Reddit - EatCheapAndHealthy - я їв тільки м’ясо та овочі, як брокколі та листові

Якщо ви не проти, щоб я запитав, у вас виникнуть проблеми із зайвою шкірою?

О, блядь, так. Мені було 600+ фунтів чувака. У мене буде близько 30 фунтів пухкої шкіри, легко. Навіть у ногових кісточках пухка шкіра. Є фото у моєму профілі, якщо ви хочете побачити.

Але так, я все ще маю тонни пухкої шкіри.

Все, що я можу сказати - це нічого собі. Проблеми зі шкірою не будуть веселими, повірте мені, я знаю, але схоже, ви на правильному шляху і на шляху до оздоровлення. Слідкуйте за доброю людиною.

Я швидше маю пухку шкіру, ніж вагу в 600 фунтів.

Яке дивовижне дивовижне ставлення. Ніколи не пізно, поганий Інтернет. І я люблю ваше ім’я користувача!

Блін, правильно, це дух!

Це божевілля. Я навіть не така зайва вага, просто завжди намагаюся опинитися там, де хочу, через чисту лінь. Якщо ви можете втратити 400, я міг би втратити 30. Так продовжуйте, собако, ви напевно натхнення!

Цілком точно. Ви вже в дорозі. Так тримати, брате 👍🏻

Це корисно? Могли б ви пожертвувати його для спалення жертв, як люди дарують волосся?

Ні. Моя шкіра руйнується від розтягування.

Ваша історія неймовірна. Сподіваюся, вам подобається життя. Я тренер з питань охорони здоров’я, і якщо вам коли-небудь знадобиться допомога чи підтримка, я хотів би допомогти, безкоштовно.

Я ще не зайшов так далеко, але чи робите ви операцію з приводу розпушеної шкіри ближче до кінця вашої втрати?

Так. Сподіваємось, страховка покриє основну операцію з видалення зайвої шкіри живота, але за все інше доведеться заплатити. 6-8k для рук, 10-12k для ніг, 8-10k для грудей і спини. Ймовірно, це буде коштувати мені 30 5-60 тис. Залежно від страховки. Я хотів би подати заявку, щоб бути на тій шкірі, де вони платять за вашу операцію, якщо вони можуть зняти це, але idk.

Ваше ставлення та позитив вражають. Дякую, що надихнули мене піти тренуватися

Я буквально щойно бачив, як ваше обличчя отримує фотографії на r/progresspics. Якось це не зафіксувало, скільки ти насправді втратив під час моєї прокрутки - ти вбиваєш це, чувак!

Серйозний реквізит, люди, такі як ти - натхнення.

Дякую! Я не відчуваю себе як один tbh.

Чувак, святе чортове лайно, я щойно увійшов у твою історію постів, і ця історія твого життя доросла, божевільна. Бути таким же розмовним і позитивним, як ти - це одне. Мати фактичне відвідування та закінчити будь-який обсяг шкільного навчання вищого рівня та професійно-технічного училища, де буквально не було попередньої базової освіти, божевільно.

Перемогти стільки, скільки маєш, і мати можливість насправді присвятити час поліпшенню своєї ваги - це як. Я не міг, блядь, пройти через те, що ти зробив, і навіть відчинити вхідні двері, і ти отримав ліцензію на отримання права, житло, і ти працюєш над тим, щоб покращити себе. Ви чортів легенда, чувак, так продовжуйте. Ви назвали себе боягузом у своїй сімейній передісторії. Ти шалено мужній. Провести будь-яку частину особистого життя разом - це величезний тріумф.

Я вас не знаю, але я дуже пишаюся вами. Ви, очевидно, неймовірно багато працювали. Сподіваюся, ви досягли своєї мети і зможете залишитися там. Здоровий = Щасливий!

Ей зараз MS встань!

Ой чувак зараз, коли я бачу ці фото, я зрозумів, що я вже знаю тебе і стежив за твоєю подорожжю, але я не бачив тебе трохи. Це означає, що ти блядь знаменитий чувак, коли якийсь Рендо визнає тебе за це. Продовжуйте, ви надихаєте.

Привіт, я мало коментую, але я хотів сказати, що у вас чудово, і я підтримую вас і сподіваюся, що ви досягнете всіх своїх цілей. Удачі, чувак!

Сьогодні двічі натрапив на вас! (тут і 600 фунтів життя)
Просто хотів сказати, що я пишаюся тобою.

Дякую! Я люблю це шоу.

Ласкаво просимо:)
Це таке захоплююче шоу. Мій чоловік цього не дивиться, але коли у мене була частина 4 братів Ассанті, він згадав про біса Стівена. "Хіба це не був хлопець, оточений коробками для піци та попсою, коли він сидів на дієті і мав того бідного кота і викликав копів на медсестру? О так! У нього були ці гнилі ноги!"

Ви хлопець на обличчі ? Чувак, мені подобається бачити, як ти руйнуєш перешкоди і постійно вдосконалюєшся. Продовжувати рухатися! Слава!

Чувак, це неймовірно. Ви можете це зробити!

Дякую! Я сподіваюся!

Продовжуй подрібнювати його, приятелю.

Ти можеш це зробити! Badassssss.

Отже, мінус 200 фунтів за рік, а потім ще, скажімо, 1/8 фунтів за годину чи дві?

Будучи серйозним на секунду, вітаю із втратою 200 фунтів, я не можу уявити, наскільки це чудово.

Дякую. Я фактично втратив 245 lbs досі! Останні 45 фунтів були важче, ніж перші 200!

Шлях, людина! Продовжуйте дивовижну роботу ! Ваше ставлення - натхнення

Продовжуй вбивати це, мій друже. Ви чудові для своєї відданості меті, а не тому, що досягли певної магічної ваги тіла.

Ти якась людина, яку я хочу стати своїм фізичним тренером. Коли ви перемагаєте свої цілі, ви показуєте мені шлях до перемоги над моїми.

Однак цей X100. Це не те, з чим жартувати. Мій тато зробив жахливу дієту, щоб швидко схуднути, і в кінцевому підсумку йому довелося видалити жовчний міхур близько 15 років тому. Після всього цього часу він тепер ледве що-небудь може з’їсти без величезного болю та жахливих/частих походів у ванну (обидва кінці). Будьте обережні з дієтами.

Коли ви худнете швидко, ваша печінка виділяє додатковий холестерин у жовч. Надлишок холестерину в жовчі може перетворитися на камені в жовчному міхурі.

Тільки що мав WLS, нещодавно мене про це попередив лікар, коли мій жовчний міхур піднявся.

Помітили будь-які зміни в травленні тощо, оскільки його видалили? Я був у подібній ситуації кілька років тому. Багато інших чуваків не зустрічав без gbs. Цікаво, чи маємо ми подібний досвід.

Я не чувак, але мені видалили жовчний міхур у 2012 році, скинувши 70 кілограмів протягом року. На той час я був молодим (місяць соромився 18).

Особисто я не помічав великих відмінностей у травленні. Я знаю, що багато говорять про те, як у вас може бути більше діареї, але особисто я не виявив жодних проблем з цим.

Як ви спостерігаєте за своїм жовчним міхуром у цій ситуації? Чи існують профілактичні заходи, які ви можете вжити, як випити багато води?

Я думаю, що це більше пов’язано з тривалим голодуванням або різким зменшенням калорій. Їжте здорову кількість, багаторазово дрібно харчуючись на день і займаючись спортом. Раніше у мене були серйозні проблеми з жовчним міхуром і болі, не було каменів, а оскільки я сприйняв свою втрату ваги більш темповим способом, більше проблем не було. Крім того, зменшіть життєвий стрес, відсутність оброблених продуктів, рафінованого цукру та смаженої їжі. Тільки частування тих, хто раз на тиждень помірковано. Працював у мене, і я все ще маю жовчний міхур і більше не болю.

Цікаво ти це кажеш. Мене посадили на подібну дієту, і я мав такий самий результат схуднення, ЗОЗНО мого невдалого жовчного міхура. Не навпаки. Причина: їжу потрібно було легко засвоювати, щоб запобігти болю, поки я не зможу потрапити на операцію. Загублений

25-30 фунтів того місяця

Крім того, жовчнокам’яна хвороба може потрапити в протоку підшлункової залози, що призводить до панкреатиту, який є надзвичайно болючим та загрожує життю. Найкраща порада - зв’язатися зі своїм лікарем первинної медичної допомоги та спланувати, скільки ваги ви втрачаєте за місяць.

Будь-яка ідея, чому це відбувається?

Ось ще один коментар до цього.

Швидка втрата ваги (поодинці) не викликає проблем з жовчним міхуром/жовчнокам’яною хворобою. Нестача жиру/олії у вашому раціоні викликає проблеми з жовчним міхуром. Якщо ОП включає в свій раціон жирне м’ясо (яловичину, свинину тощо), цього має бути достатньо, щоб жовчний міхур був здоровим. Але ви праві, що ОП слід стежити за цим: вживання лише нежирного м’яса (курка без шкіри, деяка риба), таке, що з їх раціону виключається жир, спричинить проблеми з жовчним міхуром. Багато людей думають, що, щоб втратити жир, слід виключити його зі свого раціону, і в цьому проблема. Джерело: Я зробив це собі під час захоплення "з низьким вмістом жиру" на початку 90-х.

Можливо, хтось інший може підказати це, але я вважаю, що оливкова олія є хорошою альтернативою м'ясному жиру - якщо ви не хочете це споживати.

Усі справедливо кажуть, що велика частина вашої втрати ваги на ранніх термінах - це вага води, і вони мають рацію, але не хвилюйтеся з цього приводу. БУДЬ-яка втрата ваги полегшує вашу фізичну активність, що допомагає вам продовжувати робити це, а це означає, що ви постійно спалюєте більше калорій, як безпосередньо від активності, так і опосередковано через посилений обмін речовин.

Що стосується того, наскільки безпечна втрата ваги, це залежить. Втрата 10-30 фунтів порівняно швидко буде безпечною для більшості людей, але для стабільного, безпечного зниження ваги від тижня до тижня цифри, які я чув, становлять 1-2 фунтів на тиждень. Крім того, це залежить від того, яка ваша мета зниження ваги. Якщо ви прагнете втратити в цілому 30 фунтів, то втрата 30 фунтів за місяць - це погано. Але якщо ваша мета - схуднути на 150 або 250 фунтів, то втрата 30 фунтів за місяць - це, по суті, просто «хороший старт», за умови, що згодом ви наберете його на більш стійкий рівень.

Я також хотів би сказати тут - не турбуйтеся про плато після великої початкової втрати ваги. Це трапляється, і це прекрасно. Просто продовжуйте робити те, що робите. Ви все одно будете втрачати жир, але, напевно, ви нарощуєте м’язи, що утримує вас у певних межах. Нехай ваше тіло відновлюється протягом 4-6 тижнів, перш ніж ви знову спробуєте знову схуднути. Чим більше у вас м’язів, тим швидше ви зможете спалити калорії, і тим легше буде дістатись до вашої цільової ваги або жиру в%% віку.

Найкращий спосіб відстежувати свою вагу - це ковзаюче 7-денне середнє на основі одного щоденного вимірювання, зробленого в один і той же час кожного дня. Їжа та вода в нашому тілі важать дуже багато, я особисто бачив, як повсякденна вага коливається на 8-10 фунтів через споживання їжі та води та вигнання. Виправити це дуже важливо, тому що може здаватися, що ви набирали 5 фунтів з кожним днем, коли насправді втратили 1 фунт, але ви щойно мали великий обід вчора ввечері.