Яка різниця між Red Bull та Monster?

Red Bull та Monster - дві популярні марки енергетичних напоїв.

Вони схожі за вмістом поживних речовин, але також мають деякі незначні відмінності.

Плюс, є деякі мінуси, на які слід звернути увагу.

У цій статті розглядаються подібності та відмінності між Red Bull та Monster, а також недоліки споживання енергетичних напоїв.

Red Bull і Monster - два найвідоміші бренди енергетичних напоїв.

Енергетичні напої - це газовані напої, що містять кофеїн, а також інші енергетичні сполуки, такі як таурин та гуарана (1).

Вони широко використовуються як альтернатива іншим напоям з кофеїном, таким як кава, щоб забезпечити енергетичний приплив протягом дня.

Red Bull та Monster багато в чому схожі, але мають дещо різні інгредієнти та смакові профілі.

Red Bull і Monster - це два популярні енергетичні напої, які містять кофеїн, газовані напої, які також можуть містити інші енергетичні сполуки.

Red Bull і Monster майже однакові з точки зору харчування, забезпечуючи наступне на порцію 240 мл (8, 3 унції) (2, 3):

червоний бик	Монстр
Калорії	112	121
Білок	1 грам	1 грам
Жир	0 грам	0 грам
Вуглеводи	27 грам	29 грам
Тіамін (вітамін В1)	7% від денної вартості (DV)	7% від DV
Рибофлавін (вітамін В2)	16% від DV	122% від DV
Ніацин (вітамін В3)	128% від DV	131% від DV
Вітамін В6	282% від DV	130% від DV
Вітамін В12	85% від DV	110% від DV
Кофеїн	75 мг	85 мг

Ці дві марки досить рівні за калоріями, білками, вуглеводами та кофеїном, причому кожна порція 8 мл (240 мл) містить трохи менше кофеїну, ніж така ж кількість кави (4).

У них також повно цукру, який складає переважну більшість вмісту вуглеводів.

В обох енергетичних напоях також багато вітамінів групи В, які додаються під час переробки та відіграють важливу роль у виробництві енергії (5).

Red Bull і Monster дуже схожі за калоріями, вуглеводами, білками та кофеїном. Вони містять багато цукру, але також містять велику кількість вітамінів групи В.

Подібності та відмінності

Red Bull та Monster мають подібний вміст поживних речовин, але дещо відрізняються за своїми інгредієнтами та смаком.

Red Bull містить кофеїн, таурин, вітаміни групи В та цукор - і все це може забезпечити короткочасний заряд енергії (1, 5).

Монстр також містить ці інгредієнти, але додає гуарану, корінь женьшеню та L-карнітин, що також може підвищити рівень енергії (1, 6, 7).

Більше того, хоча Red Bull часто продається в одноразових банках по 240 мл (8 унцій), Monster, як правило, пропонується у банках по 16 мл (480 мл), які містять 2 порції.

Більшість людей випивають всю банку за один прийом, незалежно від того, скільки порцій вона містить. Отже, вживання 16 унцій (480 мл) монстра забезпечить вдвічі більше калорій, цукру та кофеїну, ніж вживання 8 унцій (240 мл) Red Bull (8).

Red Bull і Monster дуже схожі. Monster містить деякі додаткові інгредієнти, що підвищують енергію, і зазвичай постачається у більшій баночці, яка містить дві порції по 240 мл.

Недоліки енергетичних напоїв

Енергетичні напої, такі як Red Bull і Monster, мають певні недоліки, які слід ретельно продумати, перш ніж ви вирішите їх регулярно пити.

Порція Red Bull або Monster 8-унцій (240 мл) забезпечує лише трохи менше кофеїну, ніж та ж кількість кави.

До 400 мг кофеїну на день, як правило, безпечно. Тим не менше, вживання більше чотирьох порцій енергетичних напоїв по 8 мл (240 мл) на день - або двох банок Monster по 16 мл (480 мл) - може спричинити негативні наслідки через надлишок кофеїну, наприклад, головний біль або безсоння (9, 10).

Крім того, необхідні додаткові дослідження для повного розуміння ризиків та переваг споживання великих кількостей деяких інших енергетичних компонентів в енергетичних напоях, таких як таурин (11).

Зокрема, у молодих людей надмірне споживання енергетичного напою пов’язане з порушенням серцевого ритму, інфарктом та - у деяких рідкісних випадках - смертю (1, 12, 13).

Також в енергетичних напоях багато цукру, що пов’язано з ожирінням, проблемами із зубами та діабетом 2 типу. Для оптимального здоров'я додані цукру, такі як ті, що містяться в енергетичних напоях, слід обмежувати не більше 5% від щоденного споживання калорій (14, 15, 16, 17).

Згідно з веб-сайтом Red Bull, класична банка Red Bull на 8,4 унції (248 мл) містить 27 грамів цукру. Це дорівнює майже 7 чайним ложкам цукру.

Монстр містить 28 грам цукру в 8,8-унційній (248-мл) балонці, що порівнянно з Red Bull. Щоденне вживання лише одного з цих енергетичних напоїв може призвести до того, що ви споживаєте занадто багато доданого цукру, що шкідливо для загального стану здоров’я (2).

Через ці недоліки дітям, вагітним жінкам, а також тим, хто має проблеми із серцем або чутливістю до кофеїну, слід уникати енергетичних напоїв.

Насправді більшості людей слід уникати цих напоїв або обмежувати їх споживання. Натомість спробуйте розглянути здоровіші альтернативи, такі як кава або чай, щоб підвищити рівень енергії.

Енергетичні напої наповнені цукром, а надмірне споживання енергетичних напоїв може призвести до проблем від надмірного споживання кофеїну. Дітям, вагітним жінкам, хворим на серце, а також людям, чутливим до кофеїну, слід уникати цих напоїв.

Суть

Red Bull і Monster - два популярні енергетичні напої, подібні за вмістом поживних речовин, але дещо відрізняються за смаком та інгредієнтами.

Обидва вони містять цукор і містять кофеїн, а також інші сполуки, що підвищують енергію.

Для оптимального здоров'я енергетичні напої повинні бути строго обмежені у вашому раціоні.

Вагітним жінкам, дітям, людям із серцевими проблемами та людям, чутливим до кофеїну, слід повністю уникати їх.