4 рецепти салату з баночками для приготування їжі

Приготування їжі може сильно змінити ваше здоров'я: Одне дослідження з Англії показало, що люди, які витратили час на приготування їжі, мали успіх у дієті. Те саме дослідження, опубліковане в Health Behaviour News Service, показало, що готують їжу більше фруктів та овочів і менше фаст-фуду, ніж ті, хто витрачав менше часу на підготовку їжі. Але в цьому проблема: час. Хто має час витрачати на подрібнення, кип’ятіння та кип’ятіння до двох годин на день - кількість часу, витраченого на приготування їжі учасниками дослідження з найкращими результатами? Введіть наші прості у приготуванні рецепти салатів з Мейсонів.

Нехай рецепти салатів з Мейсонових банок стануть вашим рятівником часу. Просто склавши легкі інгредієнти поверх важких інгредієнтів у банку, ви можете створити заздалегідь приготовані салати, які зберігатимуться в холодильнику на обіди на тиждень - коли ви будете готові до їжі, ви просто потрясете, щоб змішати та одягнути салат. Найкраща частина: ви можете підготувати їх усіх швидко.

Veg Out! 10 ще ароматних рецептів, які не є салатами

Ось чотири рецепти салатів з Мейсоном Jar, які допоможуть вам розпочати шлях до успіху в приготуванні їжі:

1. Салат Кобб>

Калорії: 314

Враховується як: 1 SmartCarb, 1 PowerFuel, 1,5 овоча та 2 додаткові компоненти

Для того, щоб розпочати наш список рецептів салатів з Мейсоном-банку, у нас є класика. Якщо ви замовляєте салат «Кобб» у ресторані, він, як правило, завантажений зайвими калоріями - у ньому занадто багато сухариків, занадто багато сиру та недостатньо овочів у основі. Ця версія баночки не має провини, тоді як курка на грилі та авокадо приносять смак та ситність, щоб зробити ситний, наповнений животом обід, який вам сподобається упакувати.

2. Салат Капрезе>

Калорії: 241

Враховується як: 1 PowerFuel, 1 SmartCarb та 2 овочі

Банки для масонів призначені не лише для салатів на основі салату. Цей спін на італійській класиці додає бонус до суміші томат-сир-бальзамік, яка вам сподобається - паста. Половина чашки варених цільнозернових макаронних виробів на ваш вибір робить обід, який ви ніколи не називали б "дієтичною їжею", але робить це лише з 241 калорією на порцію.

5 овочів, які роблять дивовижну картоплю

3. Грецький салат з масонами Jar>

Калорії: 243

Враховується як: 1 SmartCarb, 1 PowerFuel, 2 овочі та 2 додаткові компоненти

Домашнє заправлення ще ніколи не було таким простим: лимонний сік, оливкова олія та червоний винний оцет, підправлені кількома рисками спецій, роблять основу цього грецького салату безперечно смачною. А те, що зверху, допоможе зробити салат ще ситнішим: нут упакований клітковиною та білком, тоді як чорні оливки та вершкові крихти фета приносять жир, який перетравлюється довше, тобто ви залишатиметеся ситими ще довго після того, як банка буде порожньою.

4. Каліфорнійський салат з рулетом>

Калорії: 293

Враховується як: 1 SmartCarb, 1 PowerFuel, 1 овочевий і 2 додаткові

Цей деконструйований каліфорнійський рулет зменшує калорії з улюбленого основного суші, але не економить на ароматах: у ньому все ще є краб, коричневий рис, авокадо та огірок, а також соєва та васабі-заправка для цього солоного, пряного удару. У поєднанні з хрустким роменом, це приємний, дивовижний ароматний комбінат, який ви можете швидко підготувати до ідеального обіду на ходу, який вам сподобається.

Є чим поділитися?

Вам також може сподобатися

10 продуктів з високим вмістом вітаміну С.

20 корисних рецептів для всієї родини

Кава сприяє метаболізму? Переваги кави для схуднення

6 продуктів, які природно посилюють ваш метаболізм

Що означає ваша тарілка для вашої втрати ваги

Дієта та харчування, Відео

16 рецептів здорового та простого святкового печива

Доступні 4 пропозиції

Втратити вагу швидко
поліпшити своє здоров’я
& є більше енергії

Зв'яжіться з нами

ОТРИМАЙТЕ ДОДАТОК NUMI® - БЕЗКОШТОВНО!

Від корисних списків останніх дієтичних суперпродуктів та способів спалювання жиру до підказок щодо навігації в продуктовому магазині, дізнайтеся, як харчуватися здорово та худнути, за допомогою експертних порад наших консультантів та дієтологів із схуднення.

У міру того, як наше розуміння науки про дієту та харчування змінюється, змінюються також і методи, які лежать в основі дієти для схуднення. Блог Leaf для схуднення присвячений інформуванню Вас про найпоживніші дієтичні продукти та дієтичні звички, співпраці з найкращими дієтологами для визначення ключових інгредієнтів збалансованої дієти, в той же час надаючи Вам інструменти для схуднення, щоб потурати собі в міру.

Щоб отримати докладнішу інформацію про те, як ваші індивідуальні дієтичні та харчові потреби впливають на ваш план схуднення, ознайомтеся з нашим вичерпним посібником до програми Nutrisystem та почніть із вибору дієтичного плану, який підходить саме вам.