Яловичина і овочі на пару
Гюніку до ясаі но мусі рюрі
1/8 головки капусти
1/2 цибулини
1/2 моркви
1/8 кабачкового кабачка
4 свіжі гриби шиітаке
250 г тонко нарізаної яловичини, бажано верхню філе
2 яйця
Солодкий і пряний соєвий соус:
2 ст. Ложки соєвого соусу
2 ст ложки мірину
2 столові ложки саке
2 ст ложки цукру
1 зелений перець чилі
Лимонний соус:
Сік з 1/2 лимона
Натерта цедра лимона
1 ст. Ложка кунжутного масла
1/2 ч. Ложки солі
Напрямки
1. Додайте воду в пароварку і нагрівайте.
2. Наріжте кабачковий кабач із нерухомою шкіркою шматочками товщиною 7 мм.
3. Цибулю почистити і нарізати кружками товщиною 7 мм.
4. Моркву почистити і нарізати скибочками товщиною 5 мм.
5. Видаліть серцевину з капусти, а потім наріжте на легкі в їжу шматочки.
6. Видаліть стебла з грибів шиітаке.
7. Розкладіть овочі в один шар у посуді.
8. Покладіть яловичину на аркуш пергаментного паперу.
9. Коли пароварка почне паритися, вистеліть дно пароварки марлею, а потім помістіть овочі всередину пароварки і випарюйте, накривши, протягом 7 хв.
10. Після приготування на пару протягом 7 хв додайте яйця та яловичину, і готуйте на пару ще 4-5 хвилин.
11. Вийміть яйця та яловичину, а овочі перекладіть на тарілку.
12. Розбийте яйця на маленькі миски.
13. Зробіть соуси для занурення. Спочатку приготуйте солодкий і пряний соєвий соус: подрібніть зелений перець чилі.
14. У горщику з’єднайте цукор, мірин, соєвий соус і саке, і доведіть до короткого кипіння, а потім перекладіть в ємність. Додайте подрібнений зелений чилі.
15. Приготуйте лимонний соус: у мисці з’єднайте сіль і лимонний сік. Додайте терту цедру лимона і кунжутну олію і перемішайте.
16. Подавайте соуси для занурення в окремі страви.
Якщо у вас немає пароплава, ви можете просто розмістити стійку всередині великої каструлі.
- Курка та овочі на пару за рецептами дієти
- Середземноморські дієтичні рецепти запеченого лосося у фользі з овочами
- Брокколі на пару з оливковою олією, лимонною заправкою Блог здорових рецептів
- Риба на пару в середземноморському стилі, один з наших дуже корисних рецептів
- Рецепт овочів на пару - Їжа NDTV