Ласкаво просимо до Paleo Leap

Ваш центральний центр, щоб дізнатись про всі аспекти харчування та ведення палео способу життя. С сотні рецептів щоб надихнути вас, у вас завжди буде маса корисних та смачних варіантів.

кето

Ми прагнемо надати вам чітке, легке та практичне розуміння, яке допоможе вам їсти їжу та вести спосіб життя, який допоможе відновити або зберегти гарне здоров’я та почувати себе чудово. Детальніше про нашу місію ви можете прочитати тут.

Рецепти палео та кето

Найкраща частина їжі Палео чи Кето полягає в тому, що їжа може бути абсолютно смачною та простою в приготуванні. Почніть із перегляду деяких наших рецептів.

Вивчайте більше

Вам цікаво, як розпочати роботу чи якщо щось вважається Палео чи Кето? Читайте далі для огляду або почніть вивчати нашу велику колекцію статей.

Останні повідомлення

4 Лікарські та їстівні види грибів, оцінені
Чи варто спробувати дієту м’ясоїдів?
Що робити, коли вас не спонукає дотримуватися палео чи кето
Як відійти від соди

Останні рецепти

Палео ожиновий швець

Салат з капусти, буряків та яблук

Заварний крем з мигдального молока

Курка Палео Коломбо

Мус з темного шоколаду Paleo

Куряча запіканка в ірландському стилі

Популярні рецепти

Салати

Салат з авокадо, яблук та курки

Запіканка для сніданку з ковбасою та хеш-рум

Морепродукти

Часникові креветки з локшиною з цукіні

червоне мясо

Солодкий картопля з фаршированими тако

Вирізка зі свинини з персиковим соусом барбекю

Салати

Фруктовий салат з лимонною заправкою

Солодощі

Розмальоване малинове фруктове морозиво

Курка

Куряча запіканка з солодкої картоплі та буйволів

Напої

Смузі з манго, авокадо та шпинату

Супи

Закуски

Солодкий перець укусу начо

Курка

Курка з фаршу гуакамоле

інші рецепти за категоріями:

Що таке палео-дієта?

Ми витратили більшу частину часу на адаптацію до їжі, яку ми їли до Сільськогосподарської революції: тваринна їжа, дикі овочі, фрукти в сезон, а також обмежена кількість горіхів та насіння. Наш організм побудований для споживання цих продуктів, але це не те, як виглядає наш раціон сьогодні. Палео базується на ідеї, що ця невідповідність нашого тіла та нашої дієти може бути причиною таких сучасних проблем зі здоров’ям, як діабет, ожиріння та серцеві захворювання. Як і будь-яка інша тварина, люди страждають, коли ми відходимо від нашого природного раціону, але коли ми повертаємось до нього, все змінюється. Їжа перестає робити нас хворими, а починає робити нас сильними, енергійними та бадьорими зі здоров’ям. Це не просто дієта, це спосіб життя!

З одного погляду

Щоб допомогти вам почати працювати з новими, здоровішими звичками, далі наводиться великий огляд того, що таке Палео. Хочу більше? Ознайомтеся з нашими Paleo 101, нашими поширеними запитаннями щодо Keto 101, Keto або нашими публікаціями довідника Paleo, оскільки вони охоплюють усі ці пункти та багато іншого більш детально.