Рецепт: Посилення млинців

Харчуючись здоровим сніданком, діти можуть звернути увагу в школі та отримати кращі оцінки. Цей Національний місяць харчування®, дайте вашій дитині чудовий початок дня з цими млинцями!

Кожен дев’ятий школяр та кожен п’ятий підліток у США не снідають регулярно. Сніданок може допомогти дітям краще працювати в класі, мати менше проблем з поведінкою та пропускати менше школи через хворобу.

Допоможіть своїй дитині живитись щодня таким здоровим сніданком, як ці млинці з корицею, бананами та вівсяними пластівцями від нашої власної команди Healthfirst Nutrition!

рецепт

Час підготовки 5 хвилин

Час готування 15 хвилин

Загальний час 20 хвилин

Інгредієнти

  • 1 склянка цільної пшениці або універсального борошна
  • ¼ чашка вівса, вирізаного сталлю
  • 3½ ч. Ложки розпушувача
  • 1 середній банан
  • 1 ч. Ложка ванільного екстракту
  • 1 склянка знежиреного або немолочного молока
  • 1 велике яйце
  • Антипригарний кулінарний спрей
  • 1¼ склянки збитих вершків
  • 3 столові ложки скибочок мигдалю
  • ½ ч. Ложки кориці

Інструкції

У великій мисці змішати борошно, овес та розпушувач

Навіщо їсти це?

Здоровий сніданок може покращити оцінки та поведінку вашої дитини. Це також може покращити його настрій та загальний стан здоров’я! Діти та підлітки, які регулярно снідають, мають здоровіші дієти та ІМТ, ніж ті, хто цього не робить. Вони також мають кращу концентрацію уваги, пам’ять та більше енергії, і вони рідше борються із такими захворюваннями, як ожиріння.

Більшість дітей та підлітків у США не вживають рекомендований щоденний прийом фруктів та овочів або цільного зерна. Сніданок - чудова можливість нагодувати дитину важливими поживними речовинами, такими як клітковина, кальцій, вітамін D та залізо, які можуть зменшити шанси страждати від карієсу, дефіциту заліза та остеопорозу.

Не забудьте подати хороший приклад і поїсти здоровий сніданок самостійно!

Факти харчування

Ознайомтеся з фактами харчування для одного млинця "Вгору"! *