Рецепт гаспачо на 5 2 дні; Альтернативне старіння

Позитивне старіння з Сузі Грант, дієтологом, який захоплюється модою.

26 вересня Рецепт Гаспачо на 5: 2 дні.

Не кожен може вибрати вибір на осінній пісний день, але якщо ви дотримуєтеся дієти 5: 2, і давайте визнаємо, хто ні, це чудовий наповнювач до основного прийому їжі ввечері.

У мене зараз 5: 2 до образотворчого мистецтва. Я їжу та п'ю більш-менш те, що хочу до кінця тижня - дотримуючись палео-способу їжі, - але в понеділок та середу я намагаюся нічого не вносити до свого щоденника, крім пілатесу, снідати своїм зеленим смузі (100 калорій), гаспачо на обід (100 калорій) та легка вечеря з 2 яєць та салату, риби на грилі або нежирного м’яса та овочів (300 калорій). Всього за день: 500 калорій. Якщо ви хлопець, можете додати скибочку хліба, оскільки вам дозволено 600 калорій! Надто легко.

Я вважаю, що рідинний день, порушений легкою їжею ввечері, дає мені всі переваги для здоров’я від посту, а також утримання ваги та відсутність провини в інші п’ять днів! Це справді працює. Рецепт поданий нижче.

1 банка помідорів

1/2 великого огірка, нарізаного кубиками

I - 2 помідори, нарізані кубиками

1 жовтий перець і 1 червоний перець, нарізаний кубиками

1 невелика червона цибулина

2 зубчики часнику, очищені від шкірки та подрібнені

Додайте яблучний оцет за смаком

2-3 краплі олії чилі або табаско

1 чайна ложка оливкової олії

Сіль і перець за смаком

Свіжа зелень - будь-яка, яка вам подобається, наприклад, базилік, петрушка або коріандр

Зберігайте трохи нарізаної кубиками овочі, щоб використовувати як гарнір. Решту інгредієнтів змішайте у блендері, поставте в холодильник, а потім, коли подасте, можна додати кілька гілок у миску з гаспачо, щоб додати трохи хрускіт. Легко, швидко, смачно і ситно. І сирим!