Психічні дієти Як зробити виклик позитиву, щоб виліпити своє найкраще життя

“Перш ніж ми можемо глибоко змінити своє життя, нам слід заглянути у свій раціон харчування та спосіб споживання. Нам потрібно жити так, щоб ми перестали вживати речі, які нас отруюють та сп’яніють. Тоді ми матимемо силу дозволити найкращому в собі виникнути, і ми більше не будемо жертвами гніву та розчарування ". - Thich Nhat Hanh, Anger: Wisdom for Cooling the Flames

Подумайте про останній раз, коли ви були справді невмотивованими, наче життя було проти вас, і у вас було трохи страшного слова "D" (депресія).

Ви можете почуватися так зараз, навіть читаючи це.

Причин тому багато ... але чи задумувались ви коли-небудь, що приймаєте щодня?

Такі як ваша розумова дієта?

Зміст

Що таке розумова дієта?

Більшість людей чули про фізичну дієту, як і про продукти, які вони їдять щодня.

Але запитайте людей, що, на їх думку, є розумовою дієтою - хтось знатиме, хтось не матиме навіть найменшого уявлення.

Розумова дієта складається з думок та інформації, яку ви щодня поглинаєте з інших джерел та думок. Як і фізична дієта, розумова дієта може бути підготовлена відповідно до потреб та смаку людини, яка її споживає.

Однак, здебільшого - це просто не так.

Наслідки поганої психічної дієти

У нашому багатому інформацією світі багато людей поглинають інформацію недбало, не перетравлюючи її належним чином і навіть не замислюючись про її походження.

Ця відсутність намірів змушує багатьох людей мати помилкові помилки в мисленні і дивитись на себе та життя абсолютно негативно і навіть неправильно.

На вашу парадигму світу впливає (і навіть будується) інформація, яку ви споживаєте щодня. Якщо інформація, яку ви вкладаєте в себе, погана, результат вашого життя буде - ну, поганий.

Це неминуче завадить вам змінити своє життя і робити те, що потрібно, щоб жити щасливим і повноцінним життям.

Але чому б хтось робив це собі?

Ви готові до негативного мислення (АКА, чому позитив так важкий)

Є три причини, чому так важко мати позитивне психічне ставлення:

Біологічний захист
“Перша світова адаптація”
Медіа, що привертають увагу

Біологічний захист

Кожен, хто живе на планеті Земля, є нащадком людей, які жили в дуже суворих умовах.

Їжі було недостатньо, можливості спаровування були обмеженими, а загрози для виживання були скрізь.

З цього тривалого простору часу вийшли такі речі, як поведінка, мотивована винагородами, та інші химерності людської психології, орієнтовані на виживання. Однією з цих примх є упередження для негативу.

В умовах надзвичайної дефіцитності має сенс (насправді занадто багато сенсу) мати негативну орієнтацію на життя, а не позитивну.

Подумай над цим. Чи не вважаєте ви, що було б краще, якби ви були на сторожі, коли почули брязкання в кущі, а не просто казали:

Перший міг врятувати вам життя, другий може просто приготувати вам обід для тварини або цілі від суперницького клану, який хотів вас позбутися.

Люди, які мали упередження щодо негативних загроз у своєму оточенні, вижили, а ті, хто цього не зробив ... ні.

По-сучасному, це той хлопець, котрий вважає, що Судний день вже за рогом, тому він постійно запасається їжею, або той, хто думає, що всі хочуть його взяти, тому він тримає «одне око відкритим».

Це упередження для негативу непотрібне в нашому надбезпечному та матеріалістично багатому світі (особливо 1-му світі), що робить його непристосованим до нашого сучасного середовища.

Перша світова адаптація

Частина цього генетичного роду також є благом і прокляттям адаптації.

Людина може адаптуватися до будь-якої ситуації в короткостроковій та довгостроковій перспективі, що пояснює такі речі, як колір шкіри та звички.

Це також пояснює, як чиєсь навколишнє середовище з часом може стати для них чимось більше, ніж фоновим шумом.

У цьому випадку довкілля є першим світовим середовищем, що породжує “перші світові проблеми”.

Багатьом людям у першому світі не доводилося виростати постійними війнами, переворотами, несправедливими лідерами та іншими речами, які мучать країни третього світу.

Порівняно з цими речами, хтось зіпсує ваше замовлення в Sonic, якщо дівчина відкине вас або хтось закричить на вас начальником, здається, що це прогулянки парком.

Але пересічній людині першого світу це все, що слід судити, тому що вони здаються найгіршими речами такого характеру.

Коли задоволення зіпсували і розум, і тіло, ніщо не здається терпимим - не тому, що страждання важкі ... а тому, що страждаючий слабкий. "

Медіа, що привертають увагу

Наші ЗМІ розроблені, щоб відтворити упередження негативу, подаючи щогодини за годиною заголовки, що викликають шок.

Відраза, лють, інтриги, жах і всі інші негативні (або в кращому випадку нейтральні) емоції використовуються в розважальних ЗМІ для оцінок, кліків та показів реклами. Сприймайте це як форму навіювання чи самонавіювання.

Ви поглинаєте погляд новин, їх ментальність, їх парадигму світу, коли ви перебуваєте в дещо навіюваному стані (дивлячись на екран).

Вони розповідають вам, яким є світ і яким він повинен бути, не даючи жодних шансів прийти до власних висновків.

Це вас не розлючує?

Чим більше негативної інформації вони годують вас і чим більше емоцій викликають у вас звикання, тим довше ви будете проводити на екрані.

Ви просто пішак у грі, і вони грають вас, як скрипку.

Альтернатива: 7-денний, 14-денний або 30-денний виклик позитиву

У якийсь момент хтось, хто хоче по-справжньому зіграти зі своїм життям, повинен запитати себе, як вони збираються відмовитись від цієї тенденції.

Якщо ви хочете розширити свою діяльність, звичайна ментальна дієта не приведе вас туди.

У багатьох основних ЗМІ просто занадто багато негативу та самообмеження. Це не дає вам правильного палива, щоб дістатися до місця призначення, особливо якщо кінець далеко, а дорога довга.

Введіть виклик позитиву.

Виклик позитиву - це проміжок часу, коли ви думаєте переважно або повністю позитивні думки та переробляєте негативні думки на більш позитивні.

Такі книги, як Тоні Роббін Пробуди велетня всередині, Еммета Фокса 7-денна психічна дієта, та численні роботи Невіла Годдарда, усі розповідають про розумову дієту та позитивні проблеми - особливо про те, як ти можеш вплинути на свою на краще.

У крайньому випадку ви не розважаєте будь-який негативні думки.

Зараз було б заниженим стверджувати, що це важко. Це справді важко.

Це те, що вимагає самосвідомості та самоаналізу.

Але тим часом ось як ви можете почати виклик позитиву та навмисно скласти свій розумовий раціон.

Вирішіть це зробити.

Нічого не починається, поки не буде прийнято рішення.

Вам потрібно прийняти рішення піти і зробити позитивний виклик і створити позитивне психічне ставлення.

Вирішіть, що будете дотримуватися цього. Як довго ви це робите? 7 днів? 14 днів? Навіть 90-денний виклик?

Зробіть цей виклик, дотримуйтесь цієї дати і зробіть усе можливе, щоб її вижити.

Вирішіть, що будете намагайся знаходити добро в кожній ситуації.

Шукайте срібні накладки.

У кожній ситуації, яка трапляється з вами, є трохи «поганого» і трохи «хорошого».

Один приклад: ви просите жінку вийти, вона відхиляє вас. На перший погляд, це здається негативним, і ви навіть можете скласти цілу історію про те, як вона сука, як ви непривабливі тощо.

Замість того, щоб займатися розумовою гімнастикою, дивіться на це як на можливість вдосконалитись. Вона зробила тобі послугу. Вона надала вам дані, які ви можете використовувати для наступного підходу. Хто знає - вона може бути навіть жахливою людиною ...

Тож дивіться на це як на “вау, це так класно. Більше даних для оптимізації моїх зусиль, щоб я міг знайти потрібну жінку для себе."

Перестаньте дивитися новини.

Простіше кажучи - новина - це сміття. Новини покликані створити шок, страх і негатив. Він не покликаний зробити вас щасливою та врівноваженою людиною.

Якщо ви хочете знати, що відбувається на національному рівні, погляньте на заголовки, розкажіть кілька частинок історії і все.

Вам набагато краще стежити за місцевими новинами, щоб ви могли знати, що відбувається у вашому районі.

Скоротіть соціальні медіа.

Соціальні медіа - ще одна платформа, де клікбейт є королем. Зазвичай вміст у соціальних мережах жодним чином не впливає, не формує і не формує цілісну розумову дієту і може навіть нашкодити вам як людині.

Найкращим рішенням було б повністю "потемніти" в соціальних мережах, але я знаю, що для більшості людей це не варіант (або навіть недолік).

У цьому випадку ви значно зменшите час, проведений у соціальних мережах. Якщо ви витрачали на це 10 годин на тиждень, скоротіть це до 1 години на тиждень.

Перейдіть у режим Монк.

Чернечий режим - це процес привернення своєї уваги (як правило, зосередженої зовні) і примушення її до себе та використання для свідомого вивчення свого життя.

Протягом періоду чернечого режиму ви різко обмежуєте або навіть повністю виключаєте споживання медіа.

Докладніше про це ви можете дізнатись у “Розширюваному посібнику до режиму чернецтва”.

Читайте та споживайте цінну інформацію.

Читайте бадьорі історії та джерела новин. Читайте книги розвитку особистості. Читайте речі у своїй галузі, які допоможуть вам заробити більше грошей та покращити рівень життя.

Ви хочете спростити це, щоб ви могли жити продуктивно та позитивно, а не просто думати про свої проблеми та загальний негатив.

Висновок + Підведення підсумків

Однак ви готові програти через вбудований упереджений негатив і культуру, яка сприяє негативу.

Ви повинні прийняти свідоме рішення піти на виклик позитиву. Це включає в себе позитивні думки та такі заходи, як:

Вирішивши це зробити.
Шукаю срібних накладок.
Перестаньте дивитися новини.
Перехід у режим Монк.
Читання та споживання цінної інформації.

Це допоможе вам стати більш позитивною, миролюбною та продуктивною людиною.

Повідомте мене в коментарях, чи пішли ви на позитивний виклик? Як це було?