Без пшениці Living & Me.

Я живу без глютену за станом здоров’я. Останнім часом я також адаптувався до дієти з низьким вмістом вуглеводів і навіть пробував тут і там кілька рецептів кето. Тут ви знайдете продукти та рецепти, що не містять глютену, з низьким вмістом вуглеводів та калорій. Також тут можна знайти відгуки про товари, які допоможуть вам у пригоді чудес у вашому власному здоров’ї. Часто відвідуйте. Шерон

Понеділок, 8 квітня 2013 р

Втрата ваги. . Яєчня та сир.

Якщо ви схожі на мене, ви завжди шукаєте нові ідеї для сніданку. Я люблю швидко і легко вранці. Мені також подобається починати вихідний день із меншої кількості калорій, знаючи, що мій ласун згодом захопить . Я знайшов цей рецепт яєчні та сиру під час пошуку в Інтернеті.

Я зробив сутичку сьогодні вранці, і це справді вдарило. Я люблю як яйця (зрідка), так і сир, але ніколи раніше не думав розлучати ці два. Смак був чудовим, і мені дуже подобається той факт, що я споживаю менше калорій на сніданок, ніж зазвичай.

Повний рецепт насправді служить двом, тому не лякайтеся, якщо ви перебуваєте на вагах, оскільки бали насправді складають лише 3-4 за порцію. Подавайте з невеликим шматочком фруктів для чудового початку вашого дня.

Відчуваєш авантюру? Спробуйте під час приготування додати кілька своїх улюблених спецій, таких як кріп або приправа до італійської суміші. Я долив свій трохи нарізаного помідора для трохи додаткового смаку та вітамінів. Якщо вам потрібно зменшити рівень холестерину, спробуйте використовувати яєчні молотки. 1 яйце еквівалентно 2 унції рідини, тому для цього рецепта ви б використовували 6 унцій молотків для яєць. Експериментуйте та отримуйте задоволення:-)

Сподіваюся, вам сподобається.
Шерон

3 яйця (або 6 унцій яєчних збивачів)
1/4 склянки сиру
вершкового масла
сіль і перець, за смаком

Змішайте в блендері яйця, сир, сіль, перець до однорідності.
* Для цього кроку я використав мій маленький блендер Hamilton Beach. Це чудово підходить для невеликих робочих місць, як це, і набагато легше чистити після цього. Він продається приблизно за 15 доларів, і це заощаджує час на моїй кухні.

На невеликій сковороді розтопіть трохи вершкового масла (достатньо, щоб покрити дно сковороди).

Яєчну суміш вилити на сковороду. Не перемішуючи, обережно відсуньте приготовлену порцію до центру, продовжуйте до тих пір, поки всі яйця не будуть повністю готовими (але не сухими). Для цього кроку я використовую шпатель, оскільки яєчна суміш виходить красиво з боків.

Подається 2

Калорії: 137
Калорії з жиру: 77
Загальний жир: 8,6г
Холестерин: 321 мг
Всього вуглеводів: 1,3г
Клітковина: 0г
Білок: 12,7г
Очки WW: 3

** Щоб зберегти кремову консистенцію сиру, розгладьте залишок сиру, перш ніж закрити ємність.