Mg Вода

Магній
Інтернет-бібліотека

Центр освіти та досліджень магнію, ТОВ

Симпозіум магнію в експериментальній біології 2010

Повна книга від
Доктор Мілдред С. Зеліг:

Безкоштовна електронна книга
за редакцією Роберта Вінка та Міхай Нечіфора
Університет Аделаїди, преса
2011 рік

Джон Ліббі Євротекст

Юридична битва за визнання важливості дієтичного магнію:

Асоціація здорової води

МАГНІЙ
ОНЛАЙН-БІБЛІОТЕКА

Рей Такреберрі, наступник бібліотекаря
П.О. Графа 1417
Паттерсон, Каліфорнія 95363

Пролапс мітрального клапана

З книги "Родале" "Профілактика зцілення вітамінами"

Вважається, що лише одна поживна речовина - магній - корисна для симптомів, пов’язаних з пролапсом мітрального клапана. Але вітаміни, які працюють разом з магнієм, особливо вітамін В6, також часто рекомендуються деякими експертами.

ХАРЧОВІ ХАРАКТЕРИСТИКИ, ЩОДЕННІ КАРТИ І ЗАСТОСУВАННЯ

Магній: 200-800 міліграм

Вітамін B6: до 100 міліграмів

МЕДИЧНИЙ СИГНАЛ!

Якщо у вас діагностовано пролапс мітрального клапана, ви повинні перебувати під наглядом лікаря.

Люди з проблемами серця або нирок повинні приймати магній лише під наглядом лікаря.

Приймайте добавки B6, що перевищують 100 міліграмів на день, лише під контролем лікаря.

Полегшення симптомів проблемного серця

Зазвичай клапани, що регулюють потік крові через серце, акуратно закриваються, замикаючись із звуком луб-дуб, який ми розпізнаємо як серцебиття.

Однак при пролапсі мітрального клапана до серцебиття додається додатковий клацання - lub-dit-dub. Додатковий звук виникає через те, що клапан між двома лівими камерами серця виштовхується з-під високого кров'яного тиску в стискуючому серці. Клапан вискакує вгору, майже як парашут, який замикається на вітрі. Стан трапляється, коли одна з волокнистих тяжів, що утримують клапан на місці, витягується занадто далеко або коли будь-яка з двох стулок, з яких складається клапан, витягнута, потовщена або гнучка. Якщо клапан не ущільнюється ідеально, кров може витікати назад, викликаючи шум, який називається серцевим шумом.

"Синдром пролапсу мітрального клапана вважається спадковим розладом", - пояснює Крістін Скордо, доктор філософії, доцент, Університет штату Райт в Дейтоні, штат Огайо, директор Програми випадання мітрального клапана в Цинциннаті та автор книги "Взяти контроль: життя з мітралом". Синдром пролапсу клапана. "Люди з розладом - а жінок утричі більше, ніж чоловіків - часто високі і стрункі, з довгими руками і пальцями і тонкими грудьми".

Хоча пролапс мітрального клапана зазвичай не викликає проблем, що загрожують життю, він асоціюється з низкою тривожних симптомів, включаючи серцебиття, біль у грудях, задишку, запаморочення, втома, занепокоєння, головні болі та перепади настрою. Лікарі називають їх загально синдромом пролапсу мітрального клапана. "Ці симптоми не викликані самим клапаном", - говорить доктор Скордо. "Але вони часто є частиною пакету".

Ці симптоми, здається, викликані порушеннями в роботі вегетативної нервової системи організму. Це нервова система, яка працює без свідомого контролю і керує залозами, серцевим м’язом та тонусом гладких м’язів, таких як травна система, дихальна система та шкіра.

"У людей із пролапсом мітрального клапана часто надмірно реагують вегетативні нервові системи", - пояснює доктор медичних наук Сідні М. Бейкер, лікар загальної практики в приватній практиці в Вестоні, штат Коннектикут, з особливим інтересом до пролапсу мітрального клапана. "Їх тіла важко пристосовуються до змін у навколишньому середовищі. Наприклад, вони можуть бути чутливими до світла та шуму".

"Вважається, що симптоми викликані низкою фізіологічних змін, і їм часто можуть допомогти зміни в харчуванні. Насправді, зміни дієти - це все, що потрібно для полегшення симптомів", - говорить доктор Скордо.

Ось що рекомендується.

Магній відіграє роль

Немає сумнівів, що мінерали відіграють важливу роль у справно б'ється серці. Як нерви, що координують серцебиття, так і м’язи, які стискаються, щоб рухати кров через серце, потребують магнію для того, щоб виконувати свою роботу.

Одним з мінералів, на який приділяється певна увага при пролапсі мітрального клапана, є магній. Кілька досліджень показали, що високий відсоток людей з пролапсом мітрального клапана має рівень магнію нижчий, ніж звичайний.

І одне дослідження, проведене дослідниками Медичної школи Університету Алабами в Бірмінгемі, показало, що додатковий магній полегшує багато симптомів, пов’язаних з цим розладом.

Дослідження, проведене 94 людьми з пролапсом мітрального клапана, показало, що 62 відсотки з них мали низький рівень магнію в еритроцитах. Ці люди також частіше мали додаткові симптоми: м'язові судоми, мігрень та стан, що називається ортостатичною гіпотензією, при якому кров'яний тиск падав, коли вони вперше вставали, роблячи їх легкими.

П'ятдесят із 94 людей приймали 250-1000 міліграм магнію щодня, крім регулярного лікування, протягом чотирьох місяців до чотирьох років.

Загалом спостерігалося зменшення м’язових судом на 90 відсотків, біль у грудях на 47 відсотків і суттєве зменшення спазмів судин у людей, які приймали магній, повідомляє головний дослідник дослідження, доктор медицини Сесіл Коглан, професор медицини в університеті. медичної школи Алабами. Серцебиття також було помітно менше, і певний вид аритмії серця, який називається передчасним скороченням шлуночків, зменшився на 27 відсотків. Люди, які приймають магній, також повідомляють про меншу кількість мігрені та менше втоми.

Дефіцит магнію може бути викликаний самими препаратами, призначеними для полегшення серцевих проблем, такими як наперстянка та деякі види діуретиків (таблетки для води). Ці препарати змушують організм виводити як магній, так і калій, внаслідок чого людям не вистачає цих поживних речовин.

Інші, на думку д-ра Скордо, найчастіше стикаються з магнієм: ті, хто вживає багато безалкогольних напоїв або алкоголю, ті, хто переживає стрес, і всі, хто їсть погану дієту з великою кількістю калорій з цукру або жиру. "Консенсус серед спостерігачів за магнієм полягає в тому, що це один із найпоширеніших і найважливіших недоліків у Північній Америці," за словами доктора Бейкера. У цьому винна погана дієта.

"Ми просимо людей переконатися, що вони отримують щоденну норму магнію, 400 міліграмів, або через їжу, або через добавки", - говорить доктор Скордо. Але оскільки для зменшення симптомів люди застосовують ряд дієтичних змін, "нам дуже важко знати, корисний магній чи ні", додає вона.

Доктор Бейкер рекомендує від 200 до приблизно 800 міліграм магнію на день, а також поживні речовини, які працюють з магнієм, такі як вітамін В6. "Люди, які збираються реагувати, почнуть спостерігати покращення симптомів протягом декількох днів", - говорить він.

Хоча магній вважається досить безпечним мінералом, навіть у великих дозах, люди з будь-якими проблемами із серцем або нирками повинні приймати добавки лише під наглядом лікаря. Занадто багато магнію може призвести до небезпечного накопичення мінералу в крові.

Зверніть увагу, що люди можуть мати нормальний рівень магнію в крові і все ще мати нестачу в тканинах. Якщо у вас важкий дефіцит, ви можете отримати користь, спочатку отримуючи внутрішньовенно магній або високі пероральні дози, говорить доктор Бейкер. Звичайно, це лікування повинно відбуватися від лікаря.

Дослідження показують, що чоловіки отримують близько 329 міліграмів магнію щодня, тоді як жінки в середньому отримують 207 міліграм. М'ясо є хорошим джерелом магнію, але для здорових для серця спробуйте парені або смажені палтус і скумбрію, рисові висівки, горіхи, насіння, тофу та зелені, листові овочі, такі як шпинат та мангольд.

"Оскільки магній, що міститься в рослинах, залежить від кількості магнію в ґрунті, я рекомендую органічно вирощені продукти, що містять кращий баланс мінералів, ніж продукти, вирощені з багатими калієм неорганічними добривами", - додає д-р Бейкер.

На відміну від магнію, вітамін В6 може бути токсичним у великих дозах. Приймайте добавки B6, що перевищують 100 міліграмів на день, лише під контролем лікаря.

Фактори харчування

Наступні коригування дієти не дозволять виправити несправний мітральний клапан. "Але вони допоможуть полегшити багато симптомів, пов'язаних з розладом", - пояснює Крістін Скордо, доктор філософії, доцент, Університет штату Райт в Дейтоні, штат Огайо, директор Програми випадання мітрального клапана в Цинциннаті та автор "Взяти під контроль: життя з синдромом пролапсу мітрального клапана".

Ці зміни в дієті настільки ж важливі, як і будь-які вітамінні або мінеральні добавки, які ви приймаєте, стверджують експерти. Насправді дві дієтичні рекомендації, менше кофеїну і менше цукру, допомагають вашому організму утримувати необхідний магній.

Сміття Java. Деякі з найбільш турбуючих симптомів пролапсу мітрального клапана - тривога, біль у грудях, задишка - погіршуються, коли люди вживають занадто багато кофеїну. "Кофеїн є стимулятором і має адреналіноподібний ефект, що посилює проблеми пролапсу мітрального клапана", - говорить доктор Скордо. "Ми закликаємо людей взагалі уникати кави, коли, чаю та шоколаду, якщо можуть".

Покиньте солодощі. Цей високий рівень цукру, про який ви чули, справді, говорить доктор Скордо. Продукти, що містять цукор, який швидко засвоюється, такі як цукерки, печиво, газована вода тощо, змушують ваше тіло виливати інсулін. Це значно підвищує активність симпатичної нервової системи, «прискорювача» організму, погіршуючи симптоми.

Йдіть по вісім на день. Склянки води, тобто. Знову ж таки, це для підтримки нормального артеріального тиску. "Навіть незначне зневоднення може посилити симптоми запаморочення та запаморочення", - говорить доктор Скордо. "Більшість людей можуть полегшити ці симптоми приблизно за два тижні, лише вживаючи достатню кількість рідини та солі".

Дієта з обережністю. Краш-дієти та модні дієти не просто неефективні в довгостроковій перспективі. Більша частина початкової втрати ваги, яка досягається, відбувається через втрату води, якраз протилежну того, що потрібно комусь із симптомами пролапсу мітрального клапана. Якщо вам все одно потрібно схуднути, лікарі пропонують їсти стабільно один фунт на тиждень.

Ця сторінка була вперше завантажена на веб-сайт Magnesium 23 листопада 2002 року