Програма схуднення - West Cook YMCA

Вест-Кук YMCA

додому
наш ymca
- Хто ми є
  - Про нас
  - Стратегічний план
  - Жити нашою справою
  - Каталог персоналу
  - Наші особисті тренери
  - Наші партнери
  - Вказівки та розташування
  - Віртуальний тур
- Будьте частиною
  - Щорічна підтримка
  - Щорічні літні канікули
  - Розкажіть нам свою історію
  - Волонтер
- Новини та ЗМІ
  - У ЗМІ
  - останні новини
членство
- Інформація про членство
- Переваги для членів
- Загальнодержавне членство
- Заява про членство
- Renew Active від UnitedHealthcare
- Оздоровлення на робочому місці
- Фінансова допомога
- Наш заклад
Програми
- розвиток молоді
  - Змагальна команда з плавання
  - Здоров’я дітей: здорова вага та ваша дитина
  - Уроки плавання: дошкільні та молоді
- здорове життя
  - Груповий фітнес
  - Йога
  - Дорослий водний спорт
  - Програми хронічних хвороб
    - Програма профілактики діабету
    - Займіться своїм діабетом
    - LIVESTRONG на YMCA
    - EnhanceFitness
    - Самоконтроль артеріального тиску
    - Програма схуднення
  - Персональне навчання
  - Здорове старіння
    - Пропозиції програм здорового старіння
    - Збагачення здорового старіння
    - Дослідження покажчика США
  - Оздоровлення на робочому місці
- соціальна відповідальність
  - Тренінги та сертифікації
  - Програма проживання
  - Громада на День Подяки
  - Щорічний продаж ялинки
Продаж дерев
пожертвувати
- Щорічна підтримка
- Пожертвуйте зараз
зв'яжіться з нами

«Програма відрізняється від інших програм, в яких я брав участь, тим, що не було тиску« схуднути ЗАРАЗ ». Втрата ваги та здоров'я - це головна мета, а не швидке вирішення. Ця програма дала мені над чим подумати. Я знаю, що повинен «правильно харчуватися і робити вправи», але чому б і ні? Ця програма дала мені уявлення про мою поведінку, ставлячи дуже прості запитання ". —УЧАСНИК, Провіденс YMCA (R.I.)

Щоб дізнатись про майбутні сесії, зверніться до Сьєрри Уоллер, координатора програми з хронічних захворювань за номером 708-434-0208 | [email protected]

ЗАКЛАДИ, ЩО ПОЧИНАЮТЬСЯ ВІВТОРНИК, 3 БЕРЕЗНЯ

ДОСЯГТИ СВОЇ ЦІЛІ ДОБРОТОВОСТІ З НАМИ

ПРОГРАМА ВАГИ

Огляд програми:

12 тижнів/1 сеанс на тиждень
Має бути віком від 18 років
Надає інструменти, знання та групову підтримку, щоб допомогти вам розробити плани, що підтримують ваші цілі щодо схуднення

Що таке програма схуднення?

Програма схуднення розроблена, щоб допомогти людям, які шукають здорову вагу, досягти своїх цілей, вносячи невеликі, скромні зміни у свою щоденну поведінку та формуючи стійкі здорові звички. Учасники, які приєднуються до програми, повинні бути готові взяти на себе щоденне відстеження їжі та фізичних навантажень, а також розробляти самостійно розроблені щотижневі плани дій, що включають те, що дізналися під час кожного заняття. Ця програма допомагає учасникам формувати навички для успішних змін способу життя на відміну від пропаганди будь-якого конкретного або обмежувального короткострокового рішення.

Хто може записатись у програму схуднення?

Програма розроблена для дорослих від 18 років, які бажають здорової ваги. Ця програма не призначена для осіб з особливими потребами через хронічне захворювання або початок хронічного захворювання.

Скільки часу триває програма і як часто вона відповідає?

Це 12-тижнева програма, яка проводиться один раз на тиждень. Кожен тижневий сеанс становить 60 хвилин.

Що відбувається під час кожного тижневого сеансу?

Кожного тижня учасники зважуватимуться, ознайомляться з новою темою, яка стосується схуднення, обговорюватимуть як групові успіхи/виклики/пропозиції щодо щотижневої теми та розроблятимуть цілі на майбутній тиждень. Теми, що висвітлюються під час програми, включають: збалансоване харчування, фізичну активність, стрес і сон, позитивну психологію, постановку цілей та стійкість.

Чого чекати від цієї програми?

Ця програма ознайомить учасників із поведінкою, яка, як було доведено, призведе до стійкої втрати ваги, та запропонує учасникам розробити персоналізовані плани щодо включення цієї поведінки у свій особистий спосіб життя.

Чи отримаю я індивідуальний план харчування чи фізичних вправ за цією програмою?

Ні. Оскільки втрата ваги унікальна для кожної людини, ця програма зосереджена на допомозі людям визначити способи внести невеликі, скромні зміни у свою поведінку в контексті власного життя та на підтримку цілей, пов’язаних із зниженням ваги. Інструменти, надані під час цієї програми, поряд із знаннями та підтримкою групи, використовуються учасниками для розробки власних планів збалансованого харчування та фізичних навантажень, які працюють для них. Плани прийому їжі та фізичних вправ у цій програмі не передбачені.

Хтось побачить мою вагу під час щотижневих зважувань?

Учасники зважують щотижня протягом 12-тижневої програми. Це відбуватиметься в приватному місці за умови присутності лише учасника та ведучого програми. Після збору ця інформація використовується лише в сукупній формі, щоб допомогти оцінити якість програми.