Професійні балерини діляться своїми щоденними дієтичними секретами, щоб бути легкими, як пір’я

Світ класичного балету має безліч стандартів і суворих правил. Вони навіть застосовують спеціальну формулу для розрахунку ваги балерини, яка не повинна перевищувати 110 фунтів. Як ви розумієте, підтримка фізичної форми є важливою для будь-якої балерини.

Такі вимоги здаються занадто жорсткими для реального життя. Однак дієтичні звички балерин можуть підійти навіть тим, хто знаходиться поза балетним світом.

Світла сторона зібрав 10 важливих порад, якими витончені істоти балету поділилися з нами.

10. Розведіть напої.

Спробуйте розбавити улюблені молочні напої (наприклад, молоко) водою: 1 кубик льоду на 1 склянку напою. Цей простий трюк перетворює ваш напій на нежирний і допомагає уникнути відчуття роздутості.

9. Не вносити в улюблені страви свій чорний список.

Окрім того, що ви намагаєтеся їсти менше шкідливої їжі загалом, можливо, ви захочете вибрати для неї здорового «супутника». Наприклад, якщо ви хочете з’їсти гамбургер, краще їсти його з салатом, ніж з картоплею фрі.

8. Вибирайте страви японської та китайської кухонь.

Такі страви не містять зайвих жирів та консервантів, оскільки вони готуються зі свіжих інгредієнтів: овочів, грибів, морепродуктів, водоростей та м’яса. Вживання цих смачних страв паличками чудово підходить і для дієт, оскільки харчування приходить швидше.

7. Існують також правила пиття води.

Ми всі знаємо про важливість випивання щонайменше 1,5-2 літрів води щодня, але вам слід пам’ятати правильний час, щоб пити її також. Балерини не п'ють води під час їжі або відразу після їжі. Вживання води може розріджувати шлункові кислоти та перешкоджати нормальному перетравленню їжі.