Вбивці жиру: продукти, від яких худне!

Спалювання жиру під час їжі? Це неможливо. Але це так! Деякі продукти дійсно допомагають спалювати жир і можуть допомогти позбутися від зайвих кілограмів. EAT SMARTER розкриє вам вісім найкращих продуктів, які допоможуть спалити жир.

Вбивця жиру 1: кава підвищує ваш метаболізм

Кава - справжнє спалювач жиру: у ньому дуже мало калорій і стимулюється кровообіг. Кровоносні судини розширюються, серце б'ється швидше, а кровообіг стимулюється. В результаті цього більше жирних кислот циркулює і демонтується. Кофеїн у каві також прискорює дихання. Крім того, кава керує вашим метаболізмом. Звичайно, найкраще, якщо ви будете пити каву без молока або цукру.

Вбивця жиру 2: вода може зменшити споживання калорій

Вода також чудово спалює жир. У це може здатися важко повірити, але це було доведено Інститутом харчових досліджень вісім років тому. Учасники дослідження випили близько півлітра води кімнатної температури. Після цього учасники спалювали приблизно на 30% більше калорій протягом 30 хвилин. Припущення полягає в тому, що вода стимулює симпатичну нервову систему, яка регулює ваш обмін речовин. Крім того, вода наповнює шлунок, і ви почуватиметеся ситішими. Здається, це працює лише з нерухомою водою.

Вбивця жиру 3: Зелений чай

У чаї багато поліфенолів. Ці фітохімікати покращують швидкість спалення жиру в нашому тілі. Крім того, зелений чай також містить нуль калорій!

Вбивця жиру 4: Чилі

Чилі - це пряна вбивця жиру. Діючою речовиною чилі є капсаїцин. Капсаїцин посилює ваш метаболізм, а також підвищує температуру тіла. Це змушує ваше тіло спалювати додаткові калорії швидше.

Вбивця жиру 5: Пахта

Дослідники з Канади виявили, що кальцій також може допомогти вам схуднути. Пахта містить дуже велику кількість кальцію і напрочуд низьку жирність. Він також дуже ситний, зберігаючи вас ситими довше.

Вбивця жиру 6: бобові культури

Після вживання бобових культур рівень цукру в крові залишається рівним протягом тривалого часу. Вони також дозволяють почувати себе ситим. Обидві ці речі допомагають запобігти тязі до їжі. Деякі приклади бобових культур включають нут, квасоля, арахіс, сою та сочевицю.

Вбивця жиру 7: Баранина

Баранина містить білки та L-карнітин. Це вітаміноподібна речовина, яка перетворює м’ясо на вбивцю жиру. Це може збільшити спалювання жиру на колосальні 15 відсотків.

Вбивця жиру 8: Грейпфрути

У грейпфруті багато гірких речовин, які роблять його таким чудовим способом спалювати жир. Оскільки гіркі речовини, що містяться в грейпфруті, борються з жиром, це допомагає запобігти відкладенням жиру на стегнах і шлунку.