Продукти, що підтримують ріст волосся для дітей з алопецією Ареата; Перемога при алопеції

Продукти, що підтримують ріст волосся для дітей з алопецією Ареата

Лікування алопеції ареати не існує, однак ретельне планування дієти навколо вибору продуктів, що підтримують ріст волосся, може зіграти свою роль, допомагаючи тримати справи в руці. Крім того, повноцінне харчування - це паливо, яке потрібно вашій імунній системі для нормальної роботи. А правильно функціонуюча імунна система не створює середовища для розвитку аутоімунних захворювань.

У цьому дописі я поділюсь тим, як я планую дієту, харчування та вибір їжі для своєї дочки, намагаючись надати її тілу хороші шанси на здорове відростання волосся.

Оновлення за 2019 рік: Частина інформації в цьому дописі була оновлена, наприклад, мої погляди на деякі варіанти харчування та використання добавок для підтримки росту волосся. Будь ласка, ознайомтесь із цим дописом, а також моїм останнім оновленим дописом тут на тему харчування та їжі для росту волосся.

Як харчування та продукти харчування підтримують ріст волосся

Незважаючи на те, що випадання волосся через алопецію ареата безпосередньо не спричинене дефіцитом харчування, волосяні фолікули, які живуть під шкірою голови, отримують свої поживні речовини з крові.

Отже, вживання повноцінного харчування через щоденні дієти допоможе забезпечити, щоб клітини фолікула отримували метаболічні потреби, необхідні їм для досягнення оптимального росту волосся (або відростання).

Здоровий ріст волосся вимагає складного набору поживних речовин і хорошого надходження кисню. Добре збалансована дієта, що складається переважно з корисних продуктів харчування, забезпечує ваше тіло біодоступними поживними речовинами, і це є ключовим фактором для захисту та підтримки росту волосся.

У моєї дочки завжди був здоровий апетит, і вона вже їла досить добре збалансовану дієту. Її алопеція не була спричинена нестачею будь-яких важливих поживних речовин, що підтверджується результатами аналізів крові.

Однак достатньо доброї та здорової дієти, яка відповідає всім основним поживним речовинам, недостатньо, коли ви намагаєтесь відновити свою імунну систему для відновлення від аутоімунних захворювань.

Я також виявив, що коли ви думаєте, що вже харчуєтесь здорово, завжди можна зробити більше. Для мене це пов’язано з тим, що сьогодні найбільш доступна інформація про харчування охоплює лише самі основи. Основи - це перш за все. Але основ недостатньо.

Як я включаю продукти харчування, що підтримують ріст волосся, в щоденне меню малюка

У наш другий рік подорожі по Алопеції Арепети я почав приділяти більше уваги раціону і харчуванню своєї дочки, включаючи більше продуктів, що підтримують ріст волосся.

Поряд із місцевим лікуванням натуральними оліями, ми спостерігали значне покращення швидкості відростання волосся, а також посилення текстури в новому зростанні.

Ось деякі продукти, що підтримують ріст волосся та охоплюють основи щоденного харчування, які я почав регулярніше включати в свій щоденний раціон.

1. Білок

Волосся в основному складаються з кератину, білка, який виробляється у волосяних фолікулах. Я намагаюся забезпечити, щоб вона отримувала якісну кількість якісного споживання білка щодня.

Яйця є одними з наших улюблених, оскільки вони поживні та дуже прості у приготуванні. Вони також є хорошим джерелом біотину, вітаміну групи В, який активує ферменти, необхідні для метаболізму вуглекислого газу, а також білків, жирів та вуглеводів.

Морські огірки - ще одне джерело білка, до якого ми мали більше доступу після переїзду до Канади. Морські огірки є різновидом голкошкірих, як морські їжаки, і можуть бути набутим смаком з пружинистою та дещо слизькою структурою та дуже вираженим рибним смаком. Вони є чудовим джерелом амінокислот, пептидів та колагену.

Оновлення за 2019 рік: Будь ласка, також дивіться мій останній, оновлений пост тут про вибір корисних джерел рослинної їжі замість продуктів тваринного походження. Ми більше не споживаємо морські огірки регулярно і зменшили споживання яєць на користь рослинних джерел білка.

2. Кістковий відвар

Здається, кістковий бульйон має модний кайф здорової їжі, але в китайській кухні кістковий бульйон був частиною щоденних продуктів протягом століть.

Бульйон готують, відварюючи і варивши кістки, іноді разом з овочами, зеленню, бобовими або фініками. Отриманий відвар містить білок, незамінні амінокислоти та інші вітаміни та мінерали.

Оновлення за 2019 рік: Будь ласка, також дивіться мій останній, оновлений пост тут про вибір корисних джерел рослинної їжі замість продуктів тваринного походження. Ми не споживаємо кістковий бульйон щодня або регулярно. Це лише один із наших варіантів меню, як і будь-які інші страви.

3. Їжте веселку

Овочі та фрукти різних кольорових груп - червоного, фіолетового або синього, оранжевого, зеленого та білого або коричневого - є продуктами, що підтримують ріст волосся, оскільки вони містять власний набір унікальних фітохімікатів та антиоксидантів, необхідних для здорової імунної системи.

Вживання різноманітних кольорів допомагає гарантувати, що ми отримуємо велику кількість фітохімікатів та антиоксидантів, настільки необхідних для загального здоров’я та, як результат, більш здорового росту волосся.

Фрукти та овочі червоного кольору містять природні рослинні пігменти, які називаються лікопіном, який є потужним антиоксидантом.
Фіолетові та сині кольори фруктів та овочів містять антоціанін, який має свої унікальні антиоксидантні властивості.
Фрукти та овочі помаранчевого та жовтого кольорів отримують яскраві кольори завдяки каротиноїдам, які включають бетакаротин, який перетворюється у вітамін А, та лютеїн.
Зелені овочі містять цілий ряд фітохімікатів, таких як каротиноїди, індоли та сапоніни. Зелені овочі також є чудовим джерелом фолієвої кислоти.
Фрукти та овочі білого та коричневого кольорів містять такі корисні фітохімікати, як алліцин. Деякі з них також є чудовим джерелом калію.

Авокадо - одна з наших улюблених закусок - їжа, яка підтримує ріст волосся. Авокадо містить понад 25 поживних речовин, включаючи вітаміни A, B, C, D і K, а також такі мінерали, як мідь, залізо, магній, калій і фосфор, що все буде сприяти здоров’ю волосся. Вони також містять білок, клітковину та фітохімікати, такі як глутатіон, бета-ситостерин та лютеїн.

4. Вибір кулінарних олій

Харчування вдома дозволяє нам вибирати кулінарні олії, які ми використовуємо. Мені завжди важко вибирати здоровіші кулінарні олії, які мають достатньо високу температуру диму, але не розбивають банку. Треба визнати, що цього я ще не цілком прибив.

На даний момент я використовую або олію авокадо, кокосову олію нерафінованого віджиму, оливкову олію холодного віджиму екстра вірджин, або олію виноградних кісточок холодного віджиму, і чисте кунжутне масло для забезпечення здорових жирів та поліфенолів.

Оновлення за 2019 рік: З тих пір я дізнався трохи більше про кулінарні олії, їх співвідношення омега 6 до омега 3 та точки диму. З тих пір я також змінив свій вибір кулінарних олій, щоб наблизити баланс омега 6 до омега 3.

5. Горіхи та насіння

Горіхи є чудовим джерелом селену, альфа-лінолевої кислоти та цинку, які всі важливі для здорової шкіри голови.

Мигдаль, волоські горіхи та пекан також є чудовим джерелом біотину, який важливий для росту волосся.

Сирий - не смажений та несолений - та горіхи без ГМО - мій вибір. Зазвичай я готую суміш з мигдалю, волоських горіхів, пекану, фундука та кешью.

Насіння соняшнику також корисні для росту волосся завдяки вмісту цинку та вітаміну Е.

Арахіс - ще одне джерело білка та біотину. Арахісове масло є улюбленим побутом, і ми зазвичай купуємо арахісове масло лише з одним інгредієнтом, а саме арахісом .

Чи можуть добавки допомогти підтримати ріст волосся?

Наскільки мені подобається отримувати більшу частину нашого харчування з їжею, я думаю, що тут може бути місце для якісних добавок, особливо для певних поживних речовин, які важче отримувати з їжі, наприклад вітаміну D протягом зимових місяців.

1. Добавки Омега 3 або DHA

Омега 3 необхідна для здорового розвитку мозку та очей у маленької дитини, і якщо ми не отримуємо адекватних порцій риби щотижня, добавки з хорошого джерела можуть бути корисними.

У ряді досліджень також було показано, що добавки омега-3 належної сили сприяють росту волосся та зменшують втрату волосся у випадках облисіння (посилання на ці дослідження наведені в кінці цього допису).

З огляду на різноманітність добавок до риб’ячого жиру, які я пропоную на ринку, я намагаюся вибрати такий, який містить адекватну кількість ЕРА та ДГК, дуже низький вміст ртуті та відсутність добавок та наповнювачів.

Для щоденного вживання омега-3 та вітаміну D моя дочка приймає Nordic Naturals Baby DHA. Nordic Naturals стверджують, що їх продукція проходить молекулярну дистиляцію для видалення домішок та вмісту ртуті. Продукт Baby DHA виготовлений з дикої арктичної тріски та не підтверджений ГМО. Він містить значну кількість ЕРА та DHA при 1050 мг загального вмісту Омега-3 на порцію 5 мл та 300 МО. вітаміну D. Він також поставляється у рідкій формі без додаткових ароматизаторів.

Перелічені інгредієнти Nordic Naturals Baby DHA:

Очищений арктичний жир печінки тріски
Екстракт розмарину (як природний консервант)
D-альфа-токоферол (вітамін Е, що отримується природним шляхом)
Холекальциферол (вітамін D3) в оливковій олії

Оновлення за 2019 рік: Ми більше не приймаємо риб’ячий жир або добавку Омега 3 від Nordic Naturals або будь-якої іншої марки. З тих пір я довідався, що рослинні джерела АЛК та хороший вибір рослинних олій є набагато кращим варіантом для того, щоб забезпечити нам достатню кількість Омега 3. З того часу я також дізнався, що риб’ячий жир, що надходить з риб’ячої печінки та шкіри, не бажаний через забруднені океани. Я також довідався, що більшість добавок вітаміну D на ринку отримують із хімічно обробленого жиру овечої шкіри.

2. Вітаміни для росту волосся

У наш найгірший момент, приблизно в грудні минулого року, я думав, що ми були в момент, коли хороші добавки до волосся варто спробувати. Я витратив багато часу на дослідження різних продуктів, що є на ринку, їх інгредієнтів, оглядів, вмісту тощо. Я вирішив спробувати лінію Mielle Organics товарів для дітей Tiny Tots для дітей.

Оновлення за 2019 рік: Нещодавно ми вирішили на час припинити використання вітамінів для волосся Mielle Organics Tiny Tots, після того, як ми закінчимо діючу пляшку, оскільки ми спостерігаємо стимулювання росту волосся, в першу чергу, підтримуючи харчування Маленької Клер за допомогою дієти та місцевого лікування оліями. Враховуючи те, де ми зараз перебуваємо зі станом її облисіння та відростання волосся, ми вважаємо за краще, щоб додаткові продукти, які ми використовуємо, надходили з цілих харчових джерел.

У своєму наступному дописі я напишу про використання натуральних масел як місцевого лікування алопеції. Актуальні методи лікування - це велика частина нашої подорожі на даний момент, і вони, здається, завжди творять чудеса, посилюючи темпи відростання та покращуючи силу та структуру нового зростання.

Список літератури:

Вам також може сподобатися

45Здорова соя є повноцінною їжею і вже давно визнана своїм широким асортиментом ...

Наша імунна система є основним захисним механізмом, який невтомно працює, щоб захистити нас від ...

Протокол аутоімунної дієти, також відомий як дієта AIP, є обмежувальним планом дієти, який…

# алопеція,
#alopecia areata,
# дитяча алопеція,
# діти алопеція,
# їжа для росту волосся,
# добавки для росту волосся,
# лікування росту волосся,
# волосся корисні поживні речовини,
#втрата волосся,
# вітамін для волосся для дітей,
# природний ріст волосся,
# природні добавки,
# харчування для росту волосся,
#omega 3 для дітей,
# педіатрична алопеція

SC | Перемога при алопеції

Вся інформація на цьому веб-сайті призначена лише для ознайомлення. Він містить мої власні особисті думки та інтерпретацію отриманої інформації. Заяви на цьому веб-сайті не були оцінені Управлінням з контролю за продуктами та ліками. Продукти та інформація на цьому веб-сайті не призначені для діагностики, лікування, лікування або попередження будь-яких захворювань. Читачам рекомендується проводити власні дослідження та приймати рішення у партнерстві зі своїм медичним працівником. Якщо ви вагітні, годуєте грудьми, маєте захворювання або приймаєте будь-які ліки, проконсультуйтеся зі своїм лікарем.

Я тут, щоб поділитися подорож'ю своєї дочки з аутоімунною алопецією Ареата без використання фармацевтичних препаратів, будь-яких стероїдів, імунодепресантів, вітамінних таблеток, продуктів для росту волосся чи будь-яких суворих дієтичних протоколів. + Наша історія