Що таке припливи?

У цій статті

Припливи - найпоширеніший симптом менопаузи та перименопаузи. Понад дві третини північноамериканських жінок, які прямують до менопаузи, мають припливи. Вони також впливають на жінок, які починають менопаузу після хіміотерапії або операції з видалення яєчників.

Що таке гарячий спалах?

Це раптове відчуття жару, а іноді червоне, почервоніле обличчя та піт. Ми точно не знаємо, що їх спричиняє, але вони можуть бути пов’язані зі змінами в обігу.

Припливи починаються, коли кровоносні судини біля поверхні шкіри розширюються і охолоджуються, змушуючи вас пітніти. У деяких жінок також спостерігається прискорене серцебиття або озноб.

Коли вони трапляються під час вашого сну, їх називають нічним потовиділенням. Вони можуть розбудити вас, і, можливо, вам буде важко відпочити.

Припливи - це гарячі спалахи плюс почервоніння обличчя та шиї.

Як довго вони будуть у вас?

Це залежить. Приблизно у 2 з 10 жінок ніколи не виникають припливи. У інших виникають припливи лише дуже короткий проміжок часу. Треті можуть мати їх протягом 11 років і більше. Однак у середньому жінки отримують припливи або нічну піт протягом приблизно 7 років.

Профілактика

Ви нічого не можете зробити, щоб уникнути припливів навколо менопаузи. Але ви можете триматися подалі від тригерів, які можуть зробити їх частішими або важчими. До загальних належать:

Стрес
Кофеїн
Алкоголь
Гостра їжа
Вузький одяг
Тепло
Сигаретний дим

Що ти можеш зробити

Спокійно. Вночі може допомогти «холодна подушка», наповнена водою або іншим охолоджуючим матеріалом. Використовуйте вентилятори протягом дня. Носіть легкий, більш вільний одяг, виготовлений з натуральних волокон, таких як бавовна.

Спробуйте глибоке, повільне черевне дихання (6 - 8 вдихів на хвилину). Практикуйте глибоке дихання протягом 15 хвилин вранці, 15 хвилин ввечері, і коли починається гаряче спалах.

Вправляйтесь щодня. Ходьба, плавання, їзда на велосипеді та танці - це хороший вибір.

Рослинні естрогени, що містяться в соєвих продуктах, можуть мати слабкі естрогеноподібні ефекти, які можуть зменшити припливи. Лікарі рекомендують отримувати сою з таких продуктів, як тофу та едамаме, а не з добавок. Деякі дослідження припускають, що чорний кохош може бути корисним протягом 6 місяців або менше. Рослинні рослини та трави можуть мати побічні ефекти або змінювати спосіб дії інших ліків, тому спочатку зверніться до лікаря.

Продовження

Лікування

Деякі жінки можуть перечекати припливи без лікування.

Якщо вони турбують вас або створюють для вас проблеми, поговоріть зі своїм лікарем щодо прийому замісної гормональної терапії або ЗГТ протягом обмеженого часу, як правило, менше 5 років. Це запобігає появі припливів у багатьох жінок. Плюс, це може допомогти іншим симптомам менопаузи, включаючи сухість піхви та розлади настрою.

Коли ви припините приймати ЗГТ, припливи можуть повернутися. Деякі короткочасні ЗГТ можуть підвищити ймовірність згустків крові, раку молочної залози та ендометрію та запалення жовчного міхура.

Якщо ЗГТ вам не підходить, інші методи лікування можуть полегшити. Лікарські процедури включають:

Препарати для депресії з низькими дозами, такі як флуоксетин (Prozac, Rapiflux), пароксетин (Paxil, Pexeva) або венлафаксин (Effexor)
Клонідин, ліки від артеріального тиску
Габапентин, протисудомний препарат
Brisdelle, формула пароксетину спеціально для припливів
Duavee, кон’югована формула естрогенів/базедоксифену, призначена для лікування припливів

Також можуть допомогти вітаміни групи В, вітамін Е та ібупрофен.

Важливо поговорити зі своїм лікарем, перш ніж приймати будь-які нові ліки або добавки, включаючи безрецептурні продукти.

Джерела

Центр жіночого здоров’я клініки Клівленда.

Північноамериканське товариство менопаузи.

Національний інститут охорони здоров’я.

Північноамериканське суспільство менопаузи: "Чи слід лікувати припливи або чекати їх?"