Приготування їжі: Худа помаранчева курка

Спробуйте цей варіант класичної апельсинової курки. Куряча грудка тут не панірується, зменшуючи кількість калорій цього фаворита на винос. Але ви нічого не пропустите, адже ароматний соус робить кожен укус смачним! Свіжовичавлений апельсиновий сік, апельсинова цедра, соєвий соус, рисовий винний оцет, мед, часник і імбир поєднуються в непереборному соусі. Він покриває кожен укус ніжної та соковитої курячої грудки, подається над грядкою з коричневого рису та прикрашається насінням кунжуту та нарізаною зеленою цибулею.

Напрямки

Спочатку потріть апельсин, а потім вичавіть сік. Це полегшує вам життя!

На порцію: 782 калорії; 18г жиру; 71,8г вуглеводів; 78г білка; 193 мг холестерину; 1860 мг натрію.

Факти харчування

Порція в контейнері 4

Сума на порцію Калорії 782 Загальний жир 18г Насичений жир3г Транс-жир 0,1г Поліненасичені жири 4,0г Мононенасичений жир 8,8г Холестерин 193 мг Натрію 1860мг Загальний вуглевод 71,8г Дієтичне волокно 6г Цукор 16,8г Білок 78г

Калорії з жиру162
% Щоденної вартості *
28%
16%
64%
78%
24%
22%

Вітамін А8%		Вітамін С47%
Кальцій 9%		Залізо25%

* Відсоткові добові значення базуються на дієті з калоріями 2000. Ваші добові показники можуть бути вищими або нижчими залежно від потреб у калоріях: