Чи може “Сбризкова дієта” дійсно допомогти вам схуднути?

Чи може “Сбризкова дієта” дійсно допомогти вам схуднути?

Кетлін М. Зельман, MPH, RD, LD
Колонка експертів WebMD

Ви їсте улюблені страви, не рахуючи калорій, позбавлення або тяги. Все, що ви робите, - це посипати все, що ви їсте, кристалами Sensa, що покращують смак, і ви схуднете, стверджують рекламні реклами Sensa.

Доктор медицини Алан Гірш, засновник та неврологічний директор Фонду лікування запахів та смаків у Чикаго, розробив кристали Sensa або "таланти", що сприяють відчуттю повноти і, зрештою, втрати ваги. Якщо ви дотримуєтеся Sensa, ви можете втратити 30 фунтів за півроку, згідно з веб-сайтом компанії.

Що таке дієта Сенса?

Хоча його іноді називають "дощовою дієтою", метод схуднення Sensa не є дієтою як такою.

Сприски Sensa - це харчові пластівці, виготовлені з мальтодекстрину, трикальцію фосфату, діоксиду кремнію та ароматизаторів. Ви посипаєте їх на їжу, як сіль або цукор, і вони посилюють запах, додаючи або слабосолоний, або солодкий смак. Пікантні аромати включають сир чеддер, цибулю, хрін, соус для ранчо, тако і сир Пармезан. Солодкі смаки - це какао, м’ята, бананова полуниця, малина та солод.

Всі смакові речовини не містять калорій, цукру та натрію.

Sensa призначений для роботи з вашим нюхом, обдурюючи ваш мозок і шлунок, думаючи, що ви ситі, говорить Гірш. Він використовує термін "чуттєва насиченість", щоб описати процес, за допомогою якого рецептори запаху надсилають у ваш мозок повідомлення про повноту.

"Ароматизатори можуть змусити людей зосередитися на сенсорних характеристиках їжі - запаху та смаку - і насправді можуть спричинити зміну харчових звичок та поведінки", - говорить Гірш WebMD

Одномісячний стартовий набір Sensa вартістю 59 доларів та 6-місячний набір за вступною ціною 235 доларів доступні на веб-сайті Sensa. (Веб-сайт із питань споживачів застерігає тих, хто діє, що безкоштовна пробна версія пов’язана з планом автоматичної реєстрації та вимагає додаткової плати в розмірі 89,99 доларів США, якщо ви не надішлете весь товар назад протягом 30 днів.)

Які докази для Сенса?

Докази втрати ваги компанії базуються на кількох спонсорованих компанією "клінічних" дослідженнях (не плутати з клінічним випробуванням, яке є золотим стандартом для досліджень), проведеним Гіршем. Ці дослідження не були опубліковані в рецензованому медичному журналі.

Відсутність опублікованих наукових доказів про Sensa, а також відсутність дієти та рекомендацій щодо фітнесу, які супроводжують продукт, піднімають червоний прапор для деяких експертів з питань харчування.

"Це не чарівна куля. Немає чарівних бризок. Це навіть не дієта", - говорить експерт з дієти та фітнесу Памела Пік, доктор медичних наук. "Це спрощує складну фізіологію та психологію, пов'язані з апетитом".

Вона додає, що у списку інгредієнтів у смаках немає нічого унікального.

Дотримуйтесь традиційних дієтичних стратегій

Зрештою, якщо Sensa призводить до меншої кількості калорій, це повинно призвести до втрати ваги. Однак поки не буде проведено більше досліджень, щоб підтвердити зв’язок між запахом та втратою ваги, багато експертів рекомендують дотримуватися традиційних планів схуднення, які передбачають менше їжі та більше фізичних вправ.

Навчання собі здоровому харчуванню та внесення простих, стійких змін у ваш спосіб життя - це запорука тривалого схуднення. Якщо ви активізуєте свою діяльність, щоб спалити 250 додаткових калорій на день, одночасно скорочуючи зі свого раціону 250 калорій на день, ви можете скинути 50 фунтів за рік, говорить Пік.

Якщо ви вирішили спробувати Sensa, перед початком програми зверніться до свого лікаря.

СЛАЙДШОУ

Рішення для охорони здоров’я від наших спонсорів

Пеніс викривлений в прямому положенні
Чи можу я отримати CAD?
Переосмислити лікування РС
SPF та ваш тип шкіри
Інсульти, пов'язані з AFib
Відсутні зуби?

Памела Пік, доктор медицини, доктор медичних наук, доцент кафедри медицини, Університет штату Меріленд; головний медичний кореспондент, Discovery Health TV; автор, «Боротьба з жиром після сорока», «Тіло за життя» для жінок.