Церква адвентистів сьомого дня святої Олени

Повна дієта: Схудніть, чудово виглядайте, будьте здорові! це книга Стюарта А. Сіла, Терези Шерард та Діани Флемінг.

Дієта з повною тарілкою передбачає дотримання вказівок, яких нас навчали, коли ми їли їжу, яку мама наказала вам їсти. Ключовим для цієї програми є вживання їжі з високим вмістом харчових волокон.

Контроль порцій є ключовим для повнофункціональної дієти. Ви не почуватиметесь обділеними, бо не будете їсти крихітні порції. Повна дієта починається з того, що ви допомагаєте робити невеликі та поступові зміни. По мірі прогресу ви продовжуєте впроваджувати зміни, що дають такі великі результати, як схуднення, поліпшення травлення, набрання більше енергії та зменшення ризику захворювання.

У «Повній дієті» описано три етапи, і кожен етап має три етапи, щоб наблизити вас до рекомендованих 40 грамів клітковини на день. Більшість американців споживають приблизно від 10 до 15 грамів клітковини щодня. Їжа, в якій не вистачає клітковини, також є менш поживною і калорійною та жирною. Отже, дотримуючись повноцінної дієти, ви можете розраховувати на схуднення, покращуючи своє здоров’я.

Церква святої Олени успішно провела програму, використовуючи цю книгу, і ми настійно рекомендуємо її для балансу ваги, чудового покращення шлунково-кишкового тракту та загальних загальних відчуттів.