Повна дієта проти вугрів.

В Аюрведе ми вважаємо, що шкіра відображає те, що відбувається всередині.

Вугрі - це відображення фізичного дисбалансу; порушення як енергетичних сил, званих дошами, так і тканин тіла. Я хочу навчити вас, як ви можете лікувати прищі, дотримуючись дієти, яка повертає ці сили в рівновагу. Без правильної дієти ви не можете очікувати здорового, стійкого поліпшення вашої шкіри. Це стосується як підлітків, так і дорослих жінок, які зазвичай страждають на прищі, в тому числі і я.

У пошуках лікування вугрів, я впевнений, ви вже читали, що вам слід звільнити цукор, шоколад, шкідливу їжу та каву. І я мав би погодитися - ці продукти точно не підтримують сяючий колір обличчя.

Але виключити ці чотири продукти харчування недостатньо, оскільки я впевнений, ви вже це відчули. Вся їжа впливає на нас на значно глибшому рівні, ніж сучасна медицина. Я вивів цю дієту проти вугрів на основі давньої мудрості Аюрведи, яка не розглядає продукти виключно з кількісного контексту, як це робить сучасна медицина, таких як цукор, жир та калорійність.

Натомість Аюрведа якісно оцінює вплив їжі на організм після процесу травлення. Кожна їжа в Аюрведе оцінюється відповідно до того, як вона охолоджує або нагріває тіло, як вона впливає на тілесні енергії, звані дошами, та ймовірність її гниття в токсини.

Ця дієта проти вугрів - це не короткий перелік цукрів, жирів та кофеїну, яких слід уникати. Натомість, це детальна програма, яка зосереджена навколо продуктів, які охолоджують пітта-дошу та усувають токсичні накопичення; обидва з них в першу чергу винні у випадку з прищами.

Щоб допомогти вам зрозуміти, чому страждає ваша шкіра, ось міні-урок аюрведичної фізіології. Ваша пітта-доша якось стала зіпсованою, або через неправильну їжу, або через спосіб життя, і змішана з токсинами, які Аюрведа називає аама. Їх поєднання призвело до втрати тканин організму, а на вашій шкірі з’явилися запалені, гнівні вугрі.

Тут ваша дієта може працювати як на вас, так і проти вас. Неправильна дієта, наповнена гарячою, гострою, солоною та кислою їжею, ще більше посилить дошку пітта, токсини та вугрі. Правильна дієта - повна корисної, охолоджуючої, в’яжучої, гіркої і від природи солодкої їжі - допоможе привести вашу пітту в рівновагу і засвоїти токсини для загоєння вугрів.

Коли мене несподівано вразили прищі дорослих після життя шкіри без плям, я був абсолютно втрачений, щоб зрозуміти, чому я виривався і як це виправити. Я не був підлітком, я доросла жінка! Я навіть не знав, що до 45 відсотків жінок мого віку також страждають на прищі у дорослих. Тим не менше, я був збентежений і надзвичайно розчарований. Я бачив декількох дерматологів, незадоволених тим, що прописав кожен із них - піврічний курс антибіотиків (.), Хімічні креми з неприємними побічними ефектами та дорогі лазерні процедури.

Жоден із цих дерматологів не запитував мене про моє травлення і не пропонував нічого про дієту.

У той час у мене було жахливе травлення. Я також працював вісім годин на день під сильним гавайським сонцем (головним чином посилюючим фактор пітта), доповнював свою енергію еспресо та важкою випічкою і щодня закривав чверть склянки арахісового масла перед сном. В ретроспективі все це дуже очевидно - звичайно, у мене були прищі. Але тоді я ще не знав, що маю зараз зрозуміти, що я робив неправильно або як зцілити.

Озираючись назад, я вражений тим, що кожен дерматолог зневажає моє травлення. Дієта настільки важлива для профілактики та лікування будь-якої хвороби, включаючи прищі. Зрештою, ми те, що їмо! Це не просто безглузда метафора, а правда. Кожна з тканин нашого організму прямо чи опосередковано харчується їжею. Нездорова або несумісна дієта абсолютно вплине на тканини організму і проявиться в шкірі.

Прийміть цю концепцію, якщо хочете зцілити. Ця охолоджуюча, чиста дієта допоможе зняти запалені, червоні, злі, чутливі, пекучі вугрі. Охолодження означає не холодну їжу, подібну тій, що прямо з холодильника (чого ви точно хочете тут уникати!), А їжу, яка охолоджується від природи. Ця дієта також включає продукти, які особливо живлять шкіру, виключає ті, що не є, і виключає оброблену шкідливу їжу, яка так чи інакше не є їжею.

Зараз ця дієта, можливо, потребуватиме незначного доопрацювання з вашого боку. Ніщо в Аюрведе не обходиться без індивідуалізації. Слухай свій кишечник. Якщо один із цих продуктів не сидить вам добре, навіть якщо він є у списку користі, не їжте його. І вибирайте продукти відповідно до їх сезонної доступності, роблячи покупки на місцевому фермерському ринку.

Незважаючи на те, що пітта-доша завжди грає при вуграх, на вас можуть впливати переважно вата або капха-доша. Якщо у вас є більш сухі, виразні вуграми хворобливі прищі типу вата, уникайте будь-яких продуктів у цьому списку, які можуть мати запори або газоутворення, такі як хрестоцвіті овочі, сухофрукти та квасоля (крім мунгу та сочевиці).

Якщо у вас великі вугри та кістозні прищі типу капха, уникайте важких овочів, таких як солодкий картопля та гарбуз, і дуже легко переходьте до фруктів, молочних продуктів та олії.

Я хочу зазначити, що ваші харчові звички та споживання води також дуже важливі для лікування вугрів. .

Включаючи цю дієту проти прищів, зосереджуйте свою їжу на свіжоприготованих органічних цільних продуктах: овочах, зернах та квасолі. Уникайте гострої, кислої, солоної та ферментованої їжі, а також тримайтеся подалі від усієї нездорової їжі та обробленої їжі. Уникайте залишків, наскільки це можливо. Якщо це неможливо, споживайте їжу протягом 24 годин після приготування.

Безумовно, включайте спеції у свою їжу, оскільки вони здатні зменшувати пітту, перетравлювати токсини та покращувати травний вогонь.

Снідайте легким, теплим сніданком, міцним обідом та легкою вечерею, між ними невелика закуска або фрукти або овочі на пару.