Постріли проти імунітету з лимоном, імбиром та кайєном

Опубліковано: 30 березня 2020 р. · Змінено: 28 жовтня 2020 р. Samira @ Alphafoodie · Цей допис може містити афілійовані посилання

Ці прості знімки імунітету з лимона, імбиру, меду та кайєну є частиною чудового підсилюючого імунітету соку, щоб розпочати день прямо під час сезону застуди та грипу (або в будь-який час року!)

Як той, хто насправді цікавиться користю їжі, яку я їжу, для здоров’я, я люблю вислів „ти - те, що ти їси“. Особливо під час сезону грипу, ще важливіше допомогти нам побудувати нашу імунну систему за допомогою сну, чистоти та великої кількості фруктів та овочів, а також здорових рецептів, таких як знімки імунітету з імбиром, які гостро готуються.

Цей лимонно-імбирний кайенський постріл - це чудова комбінація інгредієнтів, які працюють разом для цілого ряду корисних наслідків для здоров’я та як імунний підсилювач, коли це найбільше потрібно. Це може допомогти боротися з вірусами, підвищити рівень енергії та обмін речовин, а також має потужний смак!

Я вже великий шанувальник здорових «пострілів», щоб тіло працювало як по маслу. Я роблю зйомки з імбиром та куркумою вже більше року і щиро пов'язую їх з тим, щоб підтримувати мене в часи, коли я міг легко перегоріти. Однак я також люблю експериментувати і не міг чекати спробувати нову комбінацію.

Нещодавно я насправді опублікував рецепт зеленого соку селери Green Detox, і я виявив, що додавання свіжих соків, що підвищують імунітет, до моєї дієти - це те, що мені дуже подобається, і цей рецепт я хотів би спробувати вже деякий час.

На відміну від загальних рецептів соків, щоденні постріли працюють швидко, майже як чарівний еліксир - це означає, що смак часто інтенсивний (але триває лише хвилину). Цей конкретний рецепт імбирного пострілу насправді містить кайенський перець, який містить порошок тепла. Ви точно можете відчути, як він падає, але оскільки це настільки ефективно, я навчився відбивати їх назад, як професіонала.

Інгредієнт Користь для здоров’я

Імбир

Свіжий імбир - це те, чого завжди вдосталь у моїй квартирі. Я вже детально розбирався про переваги імбиру в інших своїх рецептах імбирних пострілів, тому я буду тут дуже коротко.

Імбир має протизапальні ліки і антиоксидантні властивості і, як відомо поліпшити функції мозку, здоров’я серця, і навіть знизити рівень цукру в крові. Він також використовується для лікування різних видів хвороби травлення і допомагає боротися із застудою та грипом.

Лимон

Лимон не тільки блискучий для вашої імунної системи завдяки високому вмісту вітаміну С, але він також містить антиоксиданти, які працюють на Детокс і очищення травної системи та печінки. Лимонний сік може навіть допомогти збалансувати рівень рН свого тіла, з лужними властивостями.

Плюс лимон теж є антибактеріальні і противірусні властивості - отже, це безпрограшний варіант. Детальніше про користь лимона для здоров’я ви можете прочитати тут.

Мед

Незалежно від використання сирого меду або загального меду, цей інгредієнт містить масу корисних для здоров’я медів. Мед не тільки смачний, але він також містить антибактеріальний/противірусний і антиоксидантні властивості, що допомагають бпідвищують імунітет, борються з інфекцією та покращують роботу травної системи як природне миючий засіб.

Натуральний - це також чудовий інгредієнт, який одночасно може покращити якість сну, а також є підсилювач природної енергії. Через природний вміст цукру в меді ви можете негайно отримати енергетичний приплив, який підтримується довше. Також краще контролювати рівень цукру в крові, ніж інші цукру.

Якщо ви хочете використовувати сирий мед, це не проблема. Насправді сирий мед містить ще більше вітамінів, мінералів та ферментів, які звичайна «обробка» може знищити. Детальніше про основні переваги сирого меду для здоров’я ви можете прочитати тут.

Примітка * Ви можете поміняти мед віковим нектаром, якщо не можете/не вживаєте мед - хоча з нектаром агави немає жодних основних переваг для здоров’я. Кленовий сироп - ще один варіант, який може похвалитися деякою користю для здоров’я.

Каєнський перець

Кайенський перець не тільки має потужний присмак смаку, але і може похвалитися прекрасним переліком корисних для здоров’я. Кайенський перець може не тільки зменшити запалення та допомога різні хвороби, включаючи кашель та розлад шлунку, але це також антиоксидант - боротьба зі шкідливими вільними радикалами та запобігання окислювальному пошкодженню наших клітин.

Кайенський перець також допомагає здорового кровообігу в нашому тілі - ідеально підходить для тих, хто страждає від будь-яких проблем кровообігу. Багато людей також використовують кайенський перець, коли також цікавляться контролем ваги, оскільки він не тільки зменшує почуття голоду, але й може посилити ваш метаболізм. І чесно кажучи, це лише вершина айсберга і причина, по якій я із задоволенням додаю щіпку кайєну у велику кількість своїх страв.

Якщо ви хочете прочитати більше обгрунтованих на фактах переваг кайенського перцю, ознайомтесь із цією статтею на HealthLine.

Як зробити постріли імбиру

Потрібно

Імбир, лимон, мед (або агава/клен), кайенський перець.

Кілька приміток про рецепт

Я завжди роблю велику партію знімків з імунітетом, щоб спалах заморозити і розморозити, якщо потрібно. Не соромтеся масштабувати свій, щоб робити менші суми.
В ідеалі співвідношення соку імбиру до соку лимона має бути 1: 1. Просто сокуйте імбир спочатку, щоб побачити, скільки він дає, а потім додайте правильну кількість лимонного соку відповідно.

Імбир постріли How-To

Почніть з промивання та очищення кореня імбиру. Потрібно очистити його, просто наріжте на досить маленький шматочок, щоб вони могли пройти через соковижималку.

Потім, почніть з соку з імбиру.

Після того, як імбир отримає сок, перевірте кількість врожаю та відповідно сокуйте лимони. Ви можете пропустити його через соковижималку, якщо видалите шкіру і білу шкірку. Як варіант, сокуйте лимон, як зазвичай, і вимірюйте пропорцію 1: 1 з імбирним соком.

Змішайте імбир і лимонний сік разом.

Додайте кайенський перець і мед (або агаву/клен) і добре розмішайте, щоб ретельно поєднати.

Розділіть на порції розміром з постріл (60 мл) і тримайте в холодильнику. Кайенський перець опуститься на дно - тому перед вживанням обов’язково струсіть контейнер для дробу.

Ви також можете заморозити знімки імунітету в кубики льоду і додавати соки та смузі за потреби.

Інші рецепти, які можуть вам сподобатися

Якщо ви шукаєте інші рецепти соків, то вам може сподобатись цей рецепт зеленого соку з селерою або навіть ці енергетичні постріли для посилення імунітету імбиру з куркуми (рецепт соковижималки). Можливо, вам сподобається цей буряковий імбирний сік.

Якщо ви спробуєте цей рецепт, то я був би вдячний за рейтинг та ваші думки в коментарях нижче. Також сміливо позначайте мене у своїх рекреаціях @Alphafoodie.