Посібник з харчування ILD: Преднізон і збільшення ваги

Збільшення ваги є поширеним побічним ефектом преднізолону. Преднізон також може спричинити перерозподіл жиру на обличчі, задній частині шиї та животі, хоча ці зміни різняться залежно від людини. Взагалі кажучи, чим вище доза і чим довше лікування, тим більші зміни.

Збільшення ваги під час прийому преднізону, як правило, відбувається через затримку рідини та збільшення споживання калорій через підвищений апетит. Крім того, хворим на захворювання легенів важче підтримувати фізичну активність.

Затримка рідини

Затримку рідини можна контролювати, вживаючи дієту з низьким вмістом натрію - не більше 2000 мг на день - і з більшим вмістом калію. Перелік продуктів з високим вмістом натрію, яких слід уникати, ви можете знайти в Загальних рекомендаціях щодо здорового харчування.

Ви можете збільшити споживання калію, вживаючи багаті калієм продукти, такі як:

Абрикоси
Печена картопля
Банани
Диня, медова роса
Дати
Чорнослив сушений
Грейпфрут
Боби Ліма
Молоко
Апельсиновий сік, грейпфрутовий сік
Апельсини
Ізюм
Шпинат, варений
Тушковані помідори
Томатний сік
Зимовий сквош
Йогурт

Збільшення споживання калорій

Преднізон підвищує апетит, що призводить до збільшення споживання калорій. Цей підвищений апетит може бути важко контролювати. Нижче наведено кілька порад щодо контролю кількості калорій та якості поживних речовин, які ви вживаєте:

Їжте невеликі, часті страви з високою харчовою цінністю.

Їжте дієту з високим вмістом білка та вуглеводами. Є дані, що дієта з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом білків є принаймні настільки ефективною для схуднення, як традиційна дієта з низьким вмістом калорій, яка має низький вміст жиру та контрольована порція. Високобілкова дієта також може допомогти придушити апетит.

Їжте вуглеводи у вигляді свіжих фруктів та овочів. Преднізон має тенденцію підвищувати рівень глюкози або цукру в крові, що може спричинити збільшення жиру в організмі або діабет у деяких людей. Важливо уникати "простих" вуглеводів та концентрованих солодощів, таких як тістечка, пироги, печиво, варення, мед, чіпси, хліб, цукерки та інші продукти, що мають високу переробку. Це допомагає підтримувати низький рівень цукру в крові.

Обмежте насичені жири та холестерин. Вибирайте нежирне м’ясо, птицю та рибу. Уникайте смаженої їжі та продуктів з додатковою олією, вершковим маслом, маргарином, майонезом тощо.

Вживайте їжу, багату кальцієм. Преднізон може змінити здатність вашого організму використовувати кальцій. Спробуйте отримувати чотири порції продуктів, багатих кальцієм, на день, щоб запобігти остеопорозу. Зверніться до свого лікаря, чи корисні вам препарати кальцію.

До продуктів, багатих кальцієм, належать:

Апельсиновий сік, збагачений кальцієм
Сир (американський, швейцарський, колбі, чеддер і джек)
Сир
Молоко
Нежирне сухе сухе молоко
Апельсини
Сардини (консервовані, з кістками)
Креветки
Йогурт

Зниження фізичної активності

Захворювання легенів ускладнює фізичні навантаження. Щоденна програма фізичних вправ, така як ходьба, тренування в тренажерному залі чи вдома, або заняття тайцзи, спалить калорії, допоможе запобігти втраті м’язів та кісткової тканини та покращить ваше самопочуття.

Ваша програма вправ повинна включати аеробні вправи, які спалюють калорії та покращують серцево-судинну форму, а також тренування з помірною вагою, що зміцнює м’язи та уповільнює втрату кісткової маси. Почніть з простої програми для ходьби. Якщо ви коли-небудь занадто втомлені, щоб займатися спортом, спробуйте завтра більше. Їжте основний прийом їжі на початку дня, щоб ви мали більше енергії протягом дня, і якщо вам це потрібно, обов’язково одягайте кисень.

Головне - мати програму регулярних фізичних вправ. Програма легеневої реабілітації - чудовий спосіб навчитися займатися спортом, незважаючи на задишку та втому - крім того, ви дізнаєтесь про захворювання легенів та отримаєте багато заохочень.

Щоб отримати додаткову інформацію про здорове харчування з хронічними захворюваннями легенів, див. Наші Загальні рекомендації.

Індекс Інструкції з харчування ILD:

Посібник з харчування ILD: Загальні рекомендації щодо здорового харчування
Посібник з харчування ILD: Індекс маси тіла
Посібник з харчування ILD: Збільшення білка у вашому раціоні
Посібник з харчування ILD: Поради щодо набору ваги
Посібник з харчування ILD: Висококалорійне меню з високим вмістом білка
Посібник з харчування ILD: Висококалорійні коктейлі та смузі
Посібник з харчування ILD: Поради щодо схуднення
Посібник з харчування ILD: Метод пластини для планування здорового харчування
Посібник з харчування ILD: Преднізон і збільшення ваги

Медичні спеціалісти UCSF Health переглянули цю інформацію. Він призначений лише для навчальних цілей і не призначений замінити рекомендації лікаря або іншого медичного працівника. Ми радимо вам обговорити будь-які запитання чи проблеми, які можуть виникнути у вас, зі своїм постачальником.