Поширені печії для печії

У цій статті

Спрацьовує печія: Що вас пече?
Спровокує печію: велика їжа та жирна їжа
Печія викликає печію: печія та дієта
Печія викликає печію: печія та фізичні вправи
Печія викликає печію: печія та ліки
Відстеження спрацьовувань печії

Що викликає печію, може бути, гострим питанням. Ось що вам потрібно знати про найпоширеніші причини печії та що ви можете зробити, щоб запобігти болю.

Спрацьовує печія: Що вас пече?

Конкретні причини, що викликають печію, відрізняються від людини до людини. Маринара Мами Мії завжди може спричинити для вас неприємності, але ваш чоловік може облизати тарілку чистим і сидіти склавши живіт із задоволеним усмішкою.

Те, що може призвести до печії, може вас здивувати. Тримайтеся подалі від продуктів, які, як ви знаєте, дадуть вам печію. Справа не лише в їжі, яку ви їсте. Як і коли ви займаєтеся спортом і що ви приймаєте, щоб полегшити біль і біль, також може викликати відчуття печіння. Ключем до приборкання полум’я є розуміння того, що викликає ваші власні симптоми.

Спровокує печію: велика їжа та жирна їжа

Великий жирний гамбургер і надмірна порція картоплі фрі безпосередньо перед сном - хороший спосіб розпалити полум’я печії. Жирна їжа, великі порції та пізні вечірні страви - це три головні причини, які впливають на багатьох людей із печією.

Печія найчастіше спостерігається після вживання великої їжі. Живіт, наповнений занадто великою кількістю їжі, розтягує шлунок, змушуючи почуватись «напханим». Розтягування або розтягнення шлунку чинить тиск на ЛЕС, м’язове кільце, яке утримує шлункові кислоти від руху в неправильному напрямку. Тож соки з останнього прийому їжі можуть повернутися до вас. Це може трапитися під час вживання великої кількості будь-якої їжі, а не тільки продуктів, про які відомо, що викликають симптоми печії.

Жирна їжа є великим забороною, якщо ви страждаєте від печії. Їжа з високим вмістом жиру довше сидить у вас у животі. Це змушує ваш шлунок виробляти більше кислоти, дратуючи вашу травну систему. А жирна і жирна їжа призводить до ледачого, розслабленого LES. Отже, у вас не тільки роздратовують шлункові кислоти, але ймовірніше, що вміст виплеснеться в горло. Ой!

Печія викликає печію: печія та дієта

Ряд продуктів і напоїв може призвести до розслаблення LES. Їжа та напої, які зазвичай викликають печію, включають:

алкоголь, особливо червоне вино
чорний перець, часник, сира цибуля та інша гостра їжа
шоколад
цитрусові фрукти та продукти, такі як лимони, апельсини та апельсиновий сік
кава та напої з кофеїном, включаючи чай та газовану воду
м'ята перцева
помідори

Однак, якщо ці продукти не викликають у вас печії, вам не потрібно їх уникати. Для виникнення печії після їжі:

Не переїдайте. Їжте щодня п’ять-шість маленьких страв, замість кількох великих.
Не їжте перед сном. Залиште 2 години, щоб переварити їжу, перш ніж лежати. Це дозволяє часу їжі проходити з шлунку і потрапляти в тонку кишку, а не повертати її назад у стравохід. Лежачи ускладнює травлення і робить печію більш імовірною.

Продовження

Печія викликає печію: печія та фізичні вправи

Потрібен привід, щоб пропустити присідання? Хрускіт та робота можуть викликати печію. Положення тіла, що передбачають нахили, збільшують тиск на живіт, викидаючи шлункові кислоти назад у стравохід. Отже, ви відчуваєте опік - але не той тип, якого ви очікуєте від відвідування тренажерного залу. Майте на увазі, що підйом ніг також спрацьовує м’язи живота і може також посилити симптоми печії.

Такі заходи, як підставки на голові та заняття йогою, як собака вниз, можуть змінити природний потік вмісту шлунка та спричинити печію. Вправи для розмивання, такі як біг підтюпцем або аеробіка, можуть розмити вміст шлунку навколо і вгору, якщо у вас слабкий рівень ЛЕС.

Печія не є причиною не робити фізичних вправ. Насправді втрата ваги через фізичні вправи насправді може допомогти печії. Але ніколи не займайтеся на повний живіт. Це збільшує тиск у животі, що робить печію більш імовірною. Їжа перетравлюється за кілька годин, тому насправді це питання того, що вам підходить. Більшість експертів рекомендують почекати приблизно дві години після їжі, перш ніж тренуватися.

Печія спрацьовує: Печія та ліки

Багато різних ліків може спровокувати печію або погіршити печію. Аспірин тут чи там навряд чи призведе до цього полум'яного почуття. Але регулярне вживання аспірину або популярного класу знеболюючих засобів, званих нестероїдними протизапальними препаратами (НПЗЗ), може дратувати стравохід. НПЗЗ включають ібупрофен, напроксен та рецептори інгібіторів Cox-2, такі як Celebrex. Ці препарати часто використовуються для лікування артриту.

Кілька різних типів ліків від артеріального тиску також можуть викликати печію. Багато ліків від артеріального тиску та серцевих захворювань, включаючи блокатори кальцієвих каналів та нітрати, розслаблюють м’яз LES, полегшуючи відступ шлункових кислот назад.

Відомо кілька інших типів ліків, які розслаблюють м'яз LES і призводять до печії. Вони включають:

Ліки від астми, яке називається теофілін, приймається всередину
Седативні засоби
Наркотичні знеболюючі засоби
Прогестерон, гормон, який міститься в деяких протизаплідних таблетках
Ліки від хвороби Паркінсона
Трициклічні антидепресанти
Деякі добавки, такі як залізо та калій

Препарати для хіміотерапії та ліки від остеопорозу, які називаються бісфосфатами, можуть пошкодити слизову стравоходу та зробити печію більш імовірною. Прийом ліків від остеопорозу великою склянкою води та уникання лежати від 30 хвилин до години допомагає запобігти проблемам.

Завжди повідомляйте своєму лікарю, якщо новий рецепт або ліки, що продаються без рецепта, викликають печію або погіршують печію. Ваш лікар може запропонувати альтернативні варіанти.

Продовження

Відстеження спрацьовувань печії

Печія може обмежити вибір меню, перервати ваш сон і перешкоджати вашим щоденним справам. Відстеження того, що ви їсте, і коли ви їсте, допоможе лікарю визначити, що викликає ваші симптоми. Тоді разом ви зможете з’ясувати, як їх запобігти. Ви можете відстежувати причини виникнення печії, ведучи щоденник печії. Обов’язково додайте примітки про розмір порції - і будьте чесними! Якщо у вас болить після вживання певної їжі, запишіть це теж.

Щоденник повинен містити наступну інформацію про кожен день:

що ви їсте та п'єте, і коли
час і тип вправи
ліки, які ви приймаєте, і час, який ви приймаєте
якщо у вас болить, і якщо так, коли ваш біль почався (наприклад, печія траплялася після того, як ви снідали або приймали аспірин?)
як відчувається біль
що робить це відчувати себе краще

Пам’ятайте, розуміння причин, що викликають печію, та вивчення того, як їх уникнути, може допомогти вам уникнути дискомфорту від печії. Епізод печії час від часу зазвичай не турбує. Але зателефонуйте своєму лікарю, якщо у вас часто виникає печія, або якщо вона сильно перешкоджає вашій повсякденній діяльності. Можливо, вам знадобиться подальша оцінка печії ліків, щоб запобігти її. Якщо у вас є проблеми з ковтанням або у вас з’являється чорний стілець, негайно зверніться до лікаря. Це можуть бути ознаки більш важкого стану. Якщо ваша печія важка або не полегшується за допомогою ліків, вам може знадобитися ендоскопія.

Джерела

Національний інститут діабету та хвороб органів травлення та нирок: "Печія, гастроезофагеальний рефлюкс та гастроезофагеальна рефлюксна хвороба".

Центр пацієнтів Американської гастроентерологічної асоціації: "Основи печії".

Міжнародний фонд функціональних шлунково-кишкових розладів: "Про ГЕРХ".

Освітній центр "Березень дім" щодо вагітності та новонароджених: "Печія та нетравлення шлунку".

Національний союз із печії: "Навчальні матеріали".

Національний союз із печії: "Поради щодо боротьби з печією, спричиненою фізичними вправами".

Національний союз із печії: "Ліки, які можуть сприяти печії".