Поради щодо вибору консервованих фруктів, зберігаючи при цьому здоров’я
Хоча їсти фрукти - це завжди здоровий варіант, деякі люди в рамках свого раціону звертаються до консервованих або упакованих фруктів. Дієтолог-фахівець Уїтні Хеммер пояснює, що не всі консервовані фрукти виготовляються однаково.
Важкий сироп містить воду, кукурудзяний сироп і цукор, і в ньому найбільше калорій із трьох видів консервованих фруктів. Банка нарізаних персиків на 15-1/4 унції містить близько 10 унцій фруктів і 2/3 склянки сиропу, що додає близько 200 калорій.
Легкий сироп виготовляється з води та цукру. Консерва з легким сиропом, що складається з 15 унцій, містить приблизно такий же обсяг персиків (10 унцій), що і важкий сироп, і трохи більше 1/2 склянки сиропу, вміщуючи близько 85 калорій.
Фрукти, упаковані в сік, упаковують у концентрат соку, розведений водою. У баночці упакованих соків персиків 14 унцій міститься приблизно така ж кількість фруктів і приблизно 1/2 склянки соку лише приблизно на 60 додаткових калорій.
- Чому менше їсти і сидіти в сидячому режимі не є ідеальним варіантом для науки про здоров'я Пояснює
- Поради щодо здоров’я Аюрведа навчила мене, що змінило моє життя кожна дівчина
- Що таке протизапальна дієта Користь, перелік продуктів харчування та поради щодо повсякденного здоров’я
- Поради щодо здорової дієти для серця після ангіопластики щоденного здоров’я
- Чому історія, охорона здоров’я та приготування їжі на пшоні з органічного лущеного пшениці - будьте все ще фермами - справжня, вишукана органіка