Поради щодо схуднення

Чи вдається вам отримати достатньо поживних речовин на такій низькокалорійній дієті. Це майже вимоги до базальної норми. Моя мати споживала цю кількість калорій, щоб підтримувати свою вагу, коли вона була в інвалідному візку і майже весь день спала. Що те, що їла б дитина.
Я припускаю, що метаболізм у всіх різний, і не існує жодного способу, який би працював для всіх, але я б хвилювався про збереження свого здоров’я при такому низькому споживанні калорій.

800-900 калорій плюс 5-8 мильних прогулянок щодня надзвичайно низькі, і не рекомендується підтримувати здорове тіло. Я б пішов на gp і взяв кров.

Хто-небудь коли-небудь дивився Secret Eaters? Учасники зголосились взяти участь у новій дієті, оскільки вони не змогли схуднути, незважаючи на те, що все намагалися і харчувались дійсно здорово. Потім їх знімають протягом тижня, і вражає, наскільки їхні щоденники їжі відрізняються від того, що вони насправді їли ! Дивно, що ми бездумно вибираємо та гризмо! А також те, які продукти, про які ми не підозрюємо, насправді мають високу калорійність. Це не означає, що це випадок для вас, ОП, повідомлення просто нагадали мені про це, і це справді хороший годинник!

Щодо більш корисної ноти (я сподіваюся), я вважаю, що заповнення зелені допомагає. Поміняйте деякі капустки або макарони на брокколі, і ви виявите, що це зменшує калорії, але вони такі корисні для вас. Я також роблю обмін, як цвітна капуста, рис і кабачки, щоб збільшити споживання овочів і знизити калорії. Ви можете заморожений рис з цвітної капусти замовити в Альді вже зараз (ви також можете зробити це самостійно, я знаю, але зручність - це половина справи, коли ваші голодні та намагаються зробити хороший вибір їжі)

Обов’язково починайте зважувати їжу. Я був здивований тим, як погано я оцінював свої вуглеводи за обідом. 60 г - це порція макаронних виробів або рису, а 200 г - для картоплі. Я втратив 4 камені, контролюючи порції та висікаючи (більшість) сміття.

моя кров ідеальна. нехай вони виконуються щороку для роботи

Я твердо вирішив втратити камінь на літо, і цього не сталося. Я почав з основних ваг спостерігачів і не дотримувався цього, бо завжди хотів чогось, чого не міг мати. Я смішно знаю.

Потім пішло 1200 калорій на день. Проводив весь час ГОЛОДЖИСЬ, щоб це не спрацювало

Тоді я просто вирізав усе лайно. Ні збирання, ні облизування ножа з дітьми арахісовим маслом . І ніякого алкоголю

За останні два тижні я схуд на 2 кг. Я не сподіваюся продовжувати втрачати 2 фунти на тиждень, але я сподіваюся продовжувати втрачати.

Я їм багато, але все здорово, і я роблю невеликі вправи щодня