Поради щодо підтримання рівноваги тіла для запобігання вагініту та вульвіту

Підтримання балансу тіла відіграє важливу роль у підтримці здоров’я піхви та уникненні інфекцій, таких як вагініт та вульвіт. Але знати, як підтримувати природний баланс піхви, може бути складно.

Доктор Донна Хагберг та доглядаюча команда з Донни Дж. Хагберг, доктор медичних наук, м. Кос-Коб, штат Коннектикут, ставлять профілактику в основу свого медичного обслуговування, допомагаючи уникнути гінекологічних захворювань та інфекцій. Ось чому ми підготували цей корисний посібник із порадами щодо підтримання свого тіла в рівновазі для запобігання вагініту та вульвіту.

Що таке вагініт і вульвіт?

Вагініт і вульвіт - це загальні гінекологічні запалення. Вагініт - це запалення піхви, тоді як вульвіт - це запалення вульви, м’яких складок шкіри поза піхви.

Симптомами обох є ненормальні виділення, свербіж, біль під час статевого акту, набряк і біль під час сечовипускання. Оскільки і вагініт, і вульвіт можуть виглядати як інші стани, перед початком лікування важливо поговорити з доктором Хагбергом.

Як баланс впливає на здоров’я моєї піхви?

Наскільки кислотна або основна ваша піхва надзвичайно впливає на ваше здоров’я піхви. Шкала рН становить від 0 до 14. РН нижче 7 вважається кислим, а рН вище 7 вважається основним.

Здорова піхва має рН від 3,8 до 4,5 з різними варіантами залежно від віку та місця перебування у вашому циклі. Це кисле середовище захищає вашу піхву, зупиняючи нездорові бактерії та дріжджі занадто швидко рости або розмножуватися.

Коли ваш піхвовий рівень рН стає занадто високим (понад 4,5), ви втрачаєте природний захист від кислот, полегшуючи бактерії та дріжджі, які спричиняють ріст вагініту та вульвіту. Ваш період може спричинити підвищення рН, як і незахищений секс, спринцювання, менопауза, певні інфекції та антибіотики.

Що я можу зробити, щоб підтримати своє тіло в рівновазі?

Уникнення речей, які змінюють природний баланс вашого тіла або викликають роздратування, - найкращий спосіб зберегти піхву здоровою. Спробуйте наступні поради, щоб зберегти своє тіло врівноваженим, а вагіну не заразити.

Часто міняйте тампони

Менструальна кров трохи основна, і коли вона занадто довго сидить у піхві в тампоні, вона може підвищити природний рН. Часто міняйте тампони, щоб уникнути збільшення ризику інфекцій, таких як вагініт та вульвіт.

Використовуйте презервативи

Сперма та інші рідини можуть підвищити природний рН піхви, збільшуючи ризик зараження. Використовуйте презервативи або інші бар’єрні методи захисту для захисту від ІПСШ та вагініту.

Приймайте (або їжте!) Пробіотики

Прийом пробіотика може відновити баланс здорових бактерій у піхві. Ви також можете їсти продукти, багаті на пробіотики, такі як йогурт та кефір, щоб підтримувати корисні бактерії.

Дотримуйтесь здорового харчування

Важливо збалансоване і повноцінне харчування. Ви хочете їсти овочі та фрукти, уникаючи оброблених продуктів. Ви також хочете пити багато води, щоб підтримувати гарне вагінальне та репродуктивне здоров'я.

Ніколи не спринцюватися

Якщо ви помітили неприємний або ненормальний запах або ненормальні виділення, призначте зустріч з доктором Хагбергом. Спринцювання маскує симптоми і може погіршити проблему, оскільки збільшує ваш природний рН.

Уникайте продуктів із подразниками та духами

Парфумерні засоби дратують чутливу шкіру вульви і створюють проблеми з вагінальним балансом. Уникайте запашних тампонів, вагінальних дезодорантів та подібних продуктів.

Носіть дихаючий одяг

Носіть натуральні тканини, такі як бавовна, які дозволяють повітрю циркулювати навколо піхви. Уникайте вузьких штанів, таких як гетри, які не мають дихаючих промежин.

Не залишайтеся у мокрому одязі чи купальних костюмах

Хлор у басейнах та гарячих ваннах може дратувати вульву, а дріжджі та бактерії люблять тепле, вологе середовище, збільшуючи ризик вагініту. Швидко переодягніть мокрий одяг або купальники.

Підтримуйте чистоту піхви

Обов’язково правильно витирайте, щоб бактерії від калових речовин не потрапляли з піхви, щоб запобігти зараженню.

Регулярно відвідуйте свого гінеколога

Щорічні іспити дають вам можливість обговорити будь-які поточні проблеми з доктором Хагбергом та дізнатися, як запобігти виникненню інших станів.

Хочете дізнатись більше про те, як підтримувати своє тіло в рівновазі? Ви думаєте, що можете страждати вагінітом чи вульвітом? Зверніться до нашого офісу сьогодні!