Здоров’я сім’ї Артура

Харчування

  • Довідкова інформація
  • Поради для дорослих
  • Поради дітям
  • Ресурси
  • Для освітян

  • Основи

    Поради дітям

    поради

    Знати про їжу. Їжа - це паливо, яке ваше тіло використовує для руху, зростання та відновлення. Здорова дієта включає різні типи їжі, щоб допомогти вашому організму робити різні речі.

    Вуглеводи («вуглеводи»), такі як зерна та крохмалисті овочі, спалюються для отримання енергії. Білок у їжі, як яйця, м’ясо, боби та горіхи, допомагає вашому організму рости та відновлювати клітини. Вітаміни та мінерали також допомагають вашому тілу залишатися здоровим. Наприклад, кальцій і вітамін D допомагають будувати міцні кістки. Вітамін Е захищає клітини шкіри.

    Їжте багато овочів, фруктів та нежирного білка.

    Свіжі фрукти, нарізані овочі, нежирний йогурт або сир чудово підходять для закусок.

    Їжте трохи зерен (хліб, крупи, рис та макарони - найкраще з цільного зерна!), Але це не повинно бути найбільшою частиною вашої їжі.

    Намагайтеся не вживати занадто багато смаженої їжі, солодощів або газованої води. Це нормально, якщо ці продукти їсти час від часу, але не кожен день.

    Гарне харчування та фізичні вправи йдуть разом! Робіть і те, і інше, щоб оздоровитись та залишатися здоровим.

    • Довідкова інформація
    • Поради для дорослих
    • Поради дітям
    • Ресурси
    • Для освітян
    • Довідкова інформація
    • Поради для дорослих
    • Поради дітям
    • Ресурси
    • Для освітян
    • Артур Дім
    • Кредити
    • Карта сайту
    • Застереження
    • Більше ресурсів
    • Будинок здоров’я сім’ї
    • Астма
    • Алергія на арахіс
    • Харчування
    • Стійкість
    • Фітнес

    Веб-сайт Arthur Family Health призначений виключно в інформаційних цілях і не замінює медичну консультацію, діагностику чи лікування, що може робити лише ваш медичний працівник.

    Фінансування веб-сайту Arthur Family Health здійснює Фонд дитячих освітніх засобів масової інформації WGBH, донорами якого є The Weezie Foundation.