Поради щодо гумору для схуднення

Поради щодо гумору щодо схуднення знаходять своє відображення в Міжнародному журналі з ожиріння, який опублікував, що гумор і сміх можуть допомогти у втраті ваги.

Дослідники виявили, що сміх збільшує частоту серцебиття і спалювання калорій на 20%. Чим довше люди сміялися, тим більший ефект. Всього 15 хвилин сміху на день спалює 40 калорій . залежно від того, скільки ви важите, а також тривалості та інтенсивності сміху.

15 хвилин сміху призведе до втрати ваги на 1 - 4 кг на рік
Хихикання протягом 15 хвилин на день згорить до 5 фунтів від ваги за рік

Мацей Буховський, доктор філософії, повідомив про вагомі результати дослідження, яке він провів на сміху - без жарту - спалює калорії.

Буховскі виявив, що сміх збільшує витрати енергії та збільшує частоту серцевих скорочень з 10 до 20 відсотків. Десять-15 хвилин сміху можуть збільшити витрати енергії на 10 -40 калорій на день, що може перетворитися на приблизно чотири фунти на рік.

"Люди не можуть їсти в" Макдональдсі "і сподіваються посміятись над своїм" Кварталістом ", - сказав Буховскі.

Потрібно було сміятися протягом 15 хвилин, щоб спалити два поцілунки Херші, а на те, щоб спалити одну плитку шоколаду, знадобилася б година хортли.

Однак, за його словами, найголовніше, що "кожна калорія має значення і кожна діяльність може допомогти людям схуднути.

З наукової точки зору це ще один крок до розуміння того, як організм управляє енергією та спалює жир.

Патч Адамс, лікар і клоун, який прославився однойменним фільмом, актор Робін Вільямс, який зобразив Патча Адамса, заявив: "Це насправді не сміх - це велика сила, а життя, яке веде до сміху і готовності до сміятися з речей ".

З точки зору «Лідера сміху з йоги» - якщо від сміху є втрата ваги, це пов’язано з тим, що люди відчувають себе краще. Якщо ви зможете займатися сміхом, займатися спортом і харчуватися здоровою їжею, люди худнуть і почуватимуться добре в процесі.

Коли ми сміємося, люди забувають про свої стреси та проблеми, з якими вони стикаються, бо ми не можемо одночасно отримувати задоволення та бути під напругою. Коли ми перебуваємо в щасливішому настрої, стає менш важко займатися фізичними вправами та приймати здоровіший режим харчування.

Тож чи може кілька хвилин сміху на день щирого сміху замінити ваші тренажери? Не ймовірно, але хихикання, сміх або поєднання сміху та фізичних вправ, таких як "йога сміху", безумовно, допомагає спалити калорії і може допомогти вам у вашій програмі схуднення.

Веселі поради щодо гумору для схуднення