Понад 50 років Дженніфер Еністон перебуває в найкращій формі з вбивцею Абс | Ось її дієта та фізичні вправи

Вона - ікона, яка створила спадщину навколо своїх фільмів та телевізійних шоу, але більше того, це примадонна, яка зробила старіння легким завдяки своїм фітнес-цілям.

Автор Ріана Джордж

15 травня 2020 р

Поділитися на

Вік - це лише цифра, кажуть вони. А у випадку з Дженніфер Еністон це зовсім не фактор. Голлівудська примадонна виглядає підтягнутою та казковою, навіть коли їй минуло 50 років, не даючи віку покращити її. Починаючи свою кар'єру з популярного телевізійного шоу ДРУЗІ, Дженніфер Еністон просунулася по сходах до того, ким вона є сьогодні. Актриса виглядає краще, ніж будь-коли, і демонструє свою впевненість у кожному проекті, за який вона береться, і завжди була голосною в тому, щоб почувати себе найкраще у свої 50 років. Вона граціозно постаріла завдяки своєму способу життя, харчуванню та почуттям себе. Під час інтерв’ю в The Ellen Show вона згадала, що почувалася фантастично і не могла дочекатися досягнення кожної нової віхи у своєму житті.

Еністон розповіла про те, як життя у її 40-ті роки змінило її ментальність та спосіб сприйняття фізичної підготовленості. «Ви не тільки фізично почуваєтесь краще у своєму тілі, але і розумово краще. Тому що, скажімо, у свої 20 років ви не знали, що **. Для мене у свої 30 років я просто намагався це все зрозуміти. Тоді, коли вам виповниться 40, ви скажете: "О, добре. Я зрозуміла це ", - сказала вона Harper's Bazaar. Однак навіть гарний вигляд вимагає напруженої праці та терпіння, і за свій час вона зрозуміла, що працює, а що ні для її тіла.

Секрет скульптурного тіла Еністон наприкінці 40-х років був загадкою, але її тренер Лейон Азубуйке пояснив журналу Shape, як вона підтримувала своє тіло протягом багатьох років і зберігала здоровий спосіб життя. "Що б я не кинув їй у дорогу, вона блискуче атакує це якнайліпше", - сказав він виданню. "Вона завжди сприйнятлива і відкрита для випробувань нових речей та вивчення нових технік, коли ми тренуємось". Не дивно, як вона зуміла підтримувати своє тіло в тонусі завдяки всьому часу, який вона витратила на тренування та важку працю, яку доклала.

Ось декілька здійсненних секретів здоров’я з арсеналу Дженніфер Еністон, щоб підсилити ваш спосіб життя:

1. Завжди снідайте здоровим та ситним сніданком

Здоровий спосіб життя починається з першого прийому їжі протягом дня - сніданку. Важливо не скупитись на здоровий і ситний сніданок, оскільки він утримує тягу та надає вам енергії протягом усього дня. Еністон клянеться повноцінним сніданком, починаючи вихідний день теплою склянкою лимонної води. Випивши склянку лимонної води, ви вранці детоксикуєте ваше тіло, даючи вам енергію, необхідну для початку вашого дня. Далі вона продовжує густий коктейль та здорову їжу.

"Шейк або авокадо та яйця, що є одним із моїх улюблених. Я збризкую цим трохи кокосової олії. Іноді я буду пити пшеничну крупу з бананом або робити вівсянку з яєчним білком, збитим в кінець ", - сказала вона The Cut. Те, що ви їсте вранці, впливає на загальне функціонування вашого тіла і на те, як це змушує вас почуватись решту дня, тому, якщо ви людина, яка займається стилем життя, вибирайте їжу, наприклад, вівсяну кашу, або змішуйте її з фруктами, овочами та яйцями. Легко складати і поживно!

2. Вона недарма є королевою салатів

Дженніфер Еністон любить свої салати, і одним з її улюблених є салат з кіноа, який виготовляється з простих і свіжих інгредієнтів. Еністон та її ДРУЗІ зібравшись за зірками Ліза Кудроу та Кортні Кокс також відтворили версію салату Кобб, який вони їли щодня. Вона любить додавати зерна, такі як лобода, болгара та табуле, щоб кожен раз зберігати їх новими та здоровими. Навіть її обід і вечеря включають різноманітні салати, роблячи їх простими та звичними.

Вона воліє тримати їжу простою та здоровою, важкою для овочів з сумішшю нежирного білка. "Їжте якомога більше органічних фруктів та овочів, підтримуйте низький рівень споживання цукру, пийте тонни і тонни води і добре спайте", - сказала вона журналісту Woman. По можливості включайте салати в їжу, оскільки це допомагає підтримувати ваше тіло легким і здоровим. Вживання салатів є багатим джерелом клітковини, а також допомагає підтримувати вагу. Вживання різноманітних салатів, періодичне змішування фруктів також може підвищити м’язову ефективність та забезпечити організм необхідними антиоксидантами.

3. Вибір йоги або година вправ

Еністон працює з персональним тренером щодня протягом години, щоб отримати неймовірне тіло, яке їй вдалося зберегти аж до кінця 40-х років. Серед свого зайнятого способу життя їй вдається мотивувати себе залишатися здоровими та у формі. Вона відвідує заняття зі спін-йоги три рази на тиждень і змішує різноманітні вправи вдома. "Я зазвичай роблю тріфекту. П'ятнадцять хвилин на велосипеді, 15 на біговій доріжці, а потім 15 на еліптичній. Ви повинні це струсити, знаєте, розгубленість м'язів", - сказала вона.

Вона також включає кікбоксинг у свої вправи, щоб це було весело та цікаво. "Минулого року я відкрила для себе бокс, і мені це дуже подобається", - сказала вона у вересні InStyle. «Це найдовше тренування, з яким я насправді тримався, окрім йоги. У психічному аспекті боксу є щось - тренування, ваш мозок повинен працювати, ви не просто сидите на велосипеді. Це дивовижно."

4. Подавайся пристрасті раз на час; ти все-таки людина

Гей, хто скаже, що ти не можеш провести свої обманні дні раз. Якщо ви щодня змішуєте вправу фізичних вправ зі здоровою дієтою, вас не повинно турбувати тяга, яка раз за разом повинна з’явитися. Ключовим є помірність у всьому, що ви робите. Це важко, але потрібна важка робота, щоб зберегти таку фігуру, як Еністон. Подібно справжній каліфорнійській дівчині, Еністон любить балуватись своїм улюбленим мексиканським рестораном, де макарони є її їжею. Жодної шкоди в житті не стане, коли ти можеш повернутися до свого звичного режиму в будь-який час доби. Поки ви знаєте, чого хочете, і пам’ятаєте про образ здорового тіла, у вас все буде добре.

Стиль життя Дженніфер полягає в рівновазі та мотивації, і ми сподіваємось, що її п’яте десятиліття таке ж казкове, як і вона.