Помилки сніданку, про які ви не знали, що робите

Деякі кажуть, що сніданок - найважливіший прийом їжі протягом дня. І, хоча дослідження йде вперед і назад, чи це насправді найважливіше, одне можна сказати точно: сніданок має значення. Він забезпечує ваше тіло харчуванням та паливом, необхідним для функціонування вранці.

Але також важливо правильно зробити сніданок. Неправильне рішення щодо сніданку може знизити рівень енергії та харчові звички протягом решти дня. Але що робить рішення за сніданком поганим?

Вам може здатися, що ви вже знаєте відповідь. Їжте яєчні білки, а не пончик, так? Але чи справді ці яєчні білки - ваш найрозумніший вибір?

І якщо ви вибираєте продукти, маючи на увазі лише управління вагою, ви можете думати лише про такі фактори, як калорії та жир. Але у вашому здоров’ї набагато більше, ніж просто уникнення набору ваги. Сніданок важливий з причин, пов’язаних з тим, як ви почуваєтесь.

Ви не хочете в кінцевому підсумку з’їсти щось, від чого у вас буде млявість і сонливість. Ви також не хочете знову бути голодними через 20 хвилин після того, як поїли. Ви хочете почуватися напоготові до обіду, а не голодними і дратівливими. (Якщо говорити про обідній час, то ви теж робите великі помилки зі своїм обідом?)

Не впадайте у шкідливі звички, коли мова йде про сніданок. Багато людей, які вважають, що роблять здоровий вибір, насправді роблять одну з цих критичних помилок.