Практичні роботи з Polar Balance: Забезпечення мотивації та тренінгів, які допоможуть досягти поставлених цілей щодо схуднення

Існує кілька варіантів бездротових ваг, але Polar продовжує це завдяки персоналізованому керівництву, тенденціям ваги та графікам мотиваційного статусу.

практичне

Меттью Міллер для The Mobile Gadgeteer | 14 лютого 2016 - 12:21 GMT (04:21 PST) | Тема: Апаратне забезпечення

Постановка цілі схуднення - загальноприйнята новорічна постанова, і якою б це не була кліше, я призначив собі одну, щоб схуднути на 32 кілограми протягом наступних трьох з половиною місяців. Частково завдяки шкалі Полярного балансу, я пройшов приблизно половину шляху через 45 днів.

Polar є одним з провідних постачальників фітнес-продуктів, включаючи монітори серцевого ритму, трекери активності, велосипедні комп’ютери, спортивні годинники GPS тощо. Polar Balance - це перша бездротова вага, доступна зараз за $ 99,95.

Я використовую шкалу Fitbit Aria пару років, але після випробування шкали Polar Balance я готовий залишити Aria позаду. Вчора я замовив у Amazon власну шкалу Polar Balance і планую використовувати її як допоміжний засіб для досягнення цілей ваги та фізичних вправ.

На сьогоднішній день доступно кілька бездротових вагових ваг, включаючи ваги Polar Balance, Fitbit Aria, UA, і Withings. Більшість працюють приблизно за тією ж ціною 100 доларів, а шкала UA - 180 доларів і вище, шкала Withings - 150 доларів. Хоча всі ці ваги можуть забезпечити вашу вагу та синхронізувати її з екосистемою, саме тренінгова функціональність, яку надає Polar у програмі Polar Flow, підкорила мене. Давайте детальніше розглянемо обладнання, програмне забезпечення та екосистему.

Апаратне забезпечення

Я відкрив роздрібну коробку і одразу був вражений витонченим, привабливим дизайном шкали Polar Balance. Чорний був надісланий на мою оцінку, а також той, який я придбав. Polar також продає білу кольорову гаму.

Полярний баланс складається переважно зі скла з пластиковою оболонкою навколо верхньої частини спини. Пара рейок проходить уздовж нижніх боків з чотирма покритими гумою ніжками на кожному куті. Є прямокутний дисплей, який показує вашу вагу та стан з'єднання Bluetooth. Дисплей чіткий і чіткий, з цифрами, достатньо великими, щоб їх було легко читати, стоячи на вазі.

Коли він надійшов, його за замовчуванням встановлювали у кілограмах. Я важив себе в кг близько тижня, перш ніж вирішив відкрити посібник, щоб побачити, як змінити одиниці виміру, оскільки я не міг знайти це налаштування в додатку. Виявляється, на нижній стороні є маленька кнопка для перемикання блоків, але я пропустив її, оскільки вона вливається в задній чорний пластик.

Polar Balance - це не масштаб WiFi, а підключається до вашого смартфона Polar, iPhone або Android за допомогою Bluetooth Smart. До 10 людей можуть налаштувати та синхронізувати свою вагу з Polar Flow. На відміну від деяких інших ваг, Полярний баланс показує лише вашу вагу. Моя Fitbit Aria також показує відсоток жиру в організмі, який, здається, є більше генератором випадкових чисел, ніж будь-чим іншим. Я не довіряю простому використанню ваги, щоб розрахувати відсоток жиру в організмі, а також мені не потрібна моя шкала, щоб повідомити погоду чи якість повітря у моїй ванній.

Ви можете виміряти до 397,8 фунтів за шкалою Polar Balance з роздільною здатністю дисплея 0,2 фунта. Його можна використовувати при температурі від 32 до 113 градусів за Фаренгейтом.

Програмне забезпечення для мобільних телефонів

Остання версія програми для полярних потоків для Android та iOS включає опцію в лівому меню Баланс. Натискання цієї опції відкриває дисплей Polar Balance. Зверху ви знайдете свою цільову вагу, зміну ваги після встановлення вашої цільової ваги та скільки часу залишається для досягнення вашої мети.

Під цільовою лінією ваги наведено візуальне зображення вашого стану ваги. Як ви можете бачити на скріншоті, це візуальне коло забарвлене переважно в червоний, жовтий та зелений кольори з їжею на лівій панелі та праворуч від значка центральної шкали. Існує також статус, що показує вашу поточну втрату ваги або збільшення, яке очікується протягом місяця, враховуючи вашу поточну тенденцію до ваги. Мені особисто здається, що ця візуальна графіка надзвичайно спонукає та легко читається.

Під цим візуальним елементом ви знайдете коучинг їжі ліворуч та тренування занять праворуч. Щоб досягти мети ваги, вам дають кількість калорій, яку потрібно зменшити для їжі, або кількість калорій, яку потрібно спалити в процесі діяльності. Зміни їжі та заходи для досягнення цих цілей даються на практичному рівні, наприклад, зменшіть свою порцію до чотирьох менших банок поп-музики або пробіжки протягом 35 хвилин.

Прокручуючи далі, ви знайдете графік вашої ваги з вагою зліва та датою внизу. Ваші фактичні записи ваги відображаються зеленою стрілкою вниз (втрата ваги) або червоною стрілкою вгору (збільшення ваги). Жовта лінія показує ваш виміряний тренд, а синя лінія - вашу мету. Незважаючи на передбачення мого зростаючого тренду, я перебуваю нижче цільової межі і планую продовжувати це робити, намагаючись досягти своєї мети.

Графічний показник індексу маси тіла (ІМТ) під лінією тренду для мене безглуздий, оскільки ІМТ завжди був неактуальним, оскільки я був маленьким хлопчиком. Кожен ІМТ та таблиця ваги показує, що я страждаю ожирінням, і це було назавжди. Коли я грав у коледжному футболі та регбі, а пізніше був військовим військовослужбовцем, зважування завжди означало, що потрібно виводити супорти, щоб точніше виміряти мій ІМТ. Кожен підсумковий результат показував, що моя вага була знайдена для моєї м’язової маси, і мені ніколи не дорікали за вагу.

В даний час утиліта Polar Balance показує мені ІМТ понад 33, надмірну вагу і 65 фунтів схуднення, щоб потрапити в нормальний діапазон ІМТ. Якби я схудла на 65 кілограмів, то я б важила так само, як у 10 класі, і цього просто не станеться. Я хотів би, щоб були більш реалістичні таблиці ІМТ для тих з нас, хто проводив багато часу в залі для ваг, готуючись до спортивних занять у коледжі, і завжди був поза стандартними таблицями.

Полярні носяться інтеграції

Протягом декількох тижнів я думав, що єдиним способом синхронізації Polar Balance з веб-сайтом Polar Flow є пристрій Polar Wearable. Нещодавно я виявив, що ви просто натискаєте піктограму масштабу у верхньому правому куті мобільного додатка, щоб потім можна було синхронізувати безпосередньо з пристроєм Android або iOS без необхідності використання полярного пристрою.

Polar Balance підтримує синхронізацію безпосередньо з Polar V800, M400, Polar Loop, Loop 2 і Loop Crystal. Вам потрібно натиснути ту саму кнопку, щоб синхронізувати масштаб, який ви використовуєте для синхронізації з вашим мобільним телефоном, таким чином, ви повинні переконатися, що ваш телефон не в межах діапазону, або ваш Polar-пристрій може спробувати синхронізувати з вашим телефоном замість шкали.

Встаньте на ваги, а потім розпочніть синхронізацію вашого пристрою Polar. Вага подасть звуковий сигнал, а піктограма Bluetooth перестане блимати під час синхронізації ваги. Потім ви також повинні побачити, як вага відображається на вашому пристрої Polar. Синхронізуйте свій пристрій з телефоном, і вага завантажується на веб-сайт Polar Flow.

Екосистема Полярного потоку

Полярні пристрої синхронізуються з програмами Polar Flow і до веб-сайту, де ви можете переглянути всі деталі зібраних даних. За кілька місяців, коли я користуюсь веб-сайтом Polar Flow, я регулярно бачу оновлення, які покращують його постійно. Мені особливо приємно бачити, як інтеграція Strava, яка бачить, як мої запуски, синхронізовані з Polar Flow, автоматично з’являються на Strava, де у мене є більше друзів та інших пристроїв, синхронізованих з цією службою.

Polar додав Balance як третю вкладку до щоденника Polar Flow, поруч із поданнями щоденника та стану відновлення. Сторінка "Ваги" схожа на те, що ви знайдете на своєму смартфоні, з додатковими параметрами для фільтрування графіка вагових тенденцій та перегляду прикладів продуктів. На жаль, ви не можете вручну додати свою вагу, тому для синхронізації зі шкалою балансу ви повинні використовувати носиму програму Polar або програму для смартфона.

Додаток для смартфонів Polar Flow можна налаштувати для синхронізації з Apple HealthKit, MyFitnessPal та Google Fit. Він синхронізує кроки та тренування, але ще не синхронізує вагу. Однак частина веб-сайту "Баланс" настільки хороша, мені насправді байдуже, чи він синхронізується з іншими системами.

Висновок

Шкала Polar Balance фіксує вашу вагу швидше, ніж я бачив на будь-якій іншій шкалі, що є чудовим, оскільки я не маю терпіння стояти навколо на вазі занадто довго. Я помічаю, що він також реєструє приблизно на три фунти менше, ніж моя Fitbit Aria. У мене є інша стандартна шкала, і я виявляю, що вона відповідає полярному балансу, а не Fitbit Aria.

Хоча зовнішній вигляд для таких пристроїв не настільки важливий, Polar Balance витончений і привабливий. Це робить базове швидко і легко, і це все, про що я прошу в бездротових масштабах. Я не думав, що Bluetooth-шкала буде працювати добре, і був розчарований, дізнавшись, що у неї немає Wi-Fi. Однак при регулярному використанні Bluetooth виявився швидким і надійним, тому мене більше не турбує бездротове з'єднання. Можливо, акумулятор прослужить довше при з’єднанні Bluetooth порівняно зі з’єднанням WiFi.

Якщо ви шукаєте шкалу, яка пропонує чітку мотивацію та корисний тренінг, тоді я можу особисто рекомендувати модель Polar Balance.