Покращте зір за допомогою цих чудових порад!

Всесвітній день зору 2017: Неприємність носіння окулярів - це проблема, з якою сьогодні доводиться стикатися багатьом людям, і коли ти новачок у ній, це навіть гірше. Знайте найпростіші прийоми, щоб позбутися специфікацій.

Основні моменти історії

Всесвітній день зору 2017: Чи знали ви? Очні м’язи - це найактивніші м’язи у вашому тілі. Вони можуть бути вашою найкрасивішою та найчутливішою рисою вашого тіла, іноді дзеркалом вашої особистості. З урахуванням усіх цих факторів стає непотрібним пояснювати, чому вам потрібно обережно захищати очі. Але через низку факторів, таких як вплив комп’ютера чи мобільного екрану протягом тривалого періоду, спадковість чи нестача харчування, кількість людей, що носять високі характеристики, збільшується.

Неприємність носіння окулярів - це та проблема, з якою сьогодні доводиться стикатися багатьом людям, і коли ти новачок у ній, це навіть гірше. Якщо специфікації висять на носі протягом усього дня, ви не можете зосередитися на будь-якій роботі, і якщо ви знімаєте їх, це розмите зір не дозволяє зосередитись ні на чому. Деякі люди звертаються за допомогою до операції LASIK, але є кращі та безпечніші способи позбутися окулярів. Прості фізичні вправи та додана харчова цінність їжі - це найосновніші прийоми, щоб позбутися окулярів. Всесвітній день зору включає здорову дієту для поліпшення зору.

1. Ходіння босоніж по траві

Дивно, як ноги можуть бути відповідальними за здоров'я ваших очей! Ходьба босоніж по траві дуже заспокійливо впливає на ваш розум. Коли ви ходите по росистій траві босоніж, тиск відбувається на перший, другий і третій пальці ніг, які мають основні точки рефлексотерапії для очей, що стимулюють поліпшення зору. Більше того, на зелений колір трави дуже заспокійливо дивитись.

2. Вправи для очей

Тривалий час виставлення очей на екрани комп’ютерів може зробити ваш зір слабким. Це також може викликати біль і подразнення в очах. Моргання - це одна проста вправа, яка допомагає зменшити біль, все, що вам потрібно зробити - це моргати очима і бути свідком того, наскільки це може бути розслаблюючим.

Ще одна вправа - закочування очей. Подивіться вгору і закочуйте очі протягом 10 хвилин за годинниковою стрілкою. Тепер закрийте очі на дві хвилини і розслабтеся. Повторіть те ж саме проти годинникової стрілки. Це корисна вправа для очей. Згодом це може навіть допомогти вам позбутися окулярів.

Тепер долоні тримайте долоню на очах і пальці на лобі, моргайте очима і переконайтеся, що ви їх не напружуєте, а вони розслаблені.

3. Зігрівання повік

Після тривалої роботи на комп’ютері очі потрібно омолодити. Для цього ви можете спробувати зігріти повіки. Потріть руки один про одного і покладіть теплі руки на повіки. Зачекайте п’ять секунд, а потім вийміть руки. Вам слід повторити цю діяльність три рази для полегшення. Якщо вам не вистачає часу, подрімати також може допомогти омолодитися.

Освіжаючи очі раз у раз, це може бути чудовим способом зберегти очі здоровими, а також позбутися окулярів.

4. Дієта

Дієта - головний фактор, який може допомогти вам позбутися окулярів. Ось що слід включити у свій раціон для поліпшення зору:

Зелені листові овочі
Риба, тунець і лосось

Вживання риби допомагає поліпшити зір
Фото: iStock

Вітамін С, апельсин і лимон
Горіхи
Продукти, багаті вітаміном Е, С і А, такі як молоко, сир, морква, шпинат, журавлина, папайя, оливки тощо.
Уникайте куріння у всіх відношеннях, пасивне куріння також шкодить вашим очам

Куріння, активне або пасивне, шкідливе для очей
Фото: iStock

Пийте багато води
Виноград, чорниця та ягоди годжі

Так, є альтернативи носінню окулярів, таких як контактні лінзи, але ці прийоми є найпростішими та найкращими варіантами для покращення зору. Зробіть їх частиною своєї повсякденності та побачите зміни.

Цього Всесвітнього дня зору, зробіть бачення важливим!

DoctorNDTV - це єдиний веб-сайт для всіх ваших потреб у галузі охорони здоров’я, що забезпечує найнадійнішу інформацію про здоров’я, новини про здоров’я та поради з експертними порадами щодо здорового способу життя, дієт, інформативних відео тощо. Ви можете отримати найбільш актуальну та точну інформацію про проблеми зі здоров’ям як діабет, рак, вагітність, ВІЛ та СНІД, втрата ваги та багато інших захворювань способу життя. У нас є група з понад 350 експертів, які допомагають нам розробляти контент, надаючи свої цінні вклади та доносячи до нас найновіші у світі медичні послуги.