Почніть свій день із соку із селери: його користь для здоров’я вас здивує

Вживаючи як овоч, селера може виявитись справді здоровим, але якщо його вживати як сік, це ще більше корисно для організму. Прочитайте тут, щоб дізнатись про неймовірні переваги соку селери для здоров’я та про те, чому ви повинні починати свій день саме з нього.

Основні моменти історії

Селера - менш відома поживна рослинна їжа. Вживаючи як овоч, селера може виявитись справді здоровим, але якщо його вживати як сік, це ще більше корисно для організму. Сік селери містить лише 40 калорій і являє собою повний пакет харчових продуктів зі смаком та здоров’ям. Сік селери є потужним джерелом вітамінів А, К і С. Він також багатий бета-каротином, фітонутрієнтами, кальцієм, залізом, магнієм, фосфором і калієм. Більшість з нас починають свій день з чашки молочного чаю, зеленого чаю або теплої води. Але чи знаєте ви, що сік із селери також можна рекомендувати як першу рідину, яку слід приймати вранці? Це тому, що сік селери має детоксикаційні властивості, які очищають організм від усіх мікробів і токсинів прямо вранці. Сік селери в будь-якому випадку чудово підходить для шлунку та супутніх проблем.

Ось шість корисних для здоров’я соку селери, яких ви просто не можете пропустити:

1. Сік селери лікує проблеми з кишечником

Однією з основних проблем з кишечником є нездатність шлункової кислоти розщеплювати їжу, яку ми їмо. Це спричиняє порушення травлення та кислотність. Сік селери багатий мінералами та мінеральними солями, які сприяють засвоєнню їжі та покращенню травлення. Сік селери допомагає швидше працювати шлунковій кислоті, таким чином запобігаючи проблемам з кишечником.

Сік селери допомагає впоратися з проблемами кишечника
Фото: iStock

2. Сік селери знижує артеріальний тиск

Поживна речовина, відома як фталід, багата соком селери. Ця поживна речовина допомагає розслабити м’язи в судинах, отже, знижує рівень високого кров’яного тиску. Селера має антигіпертензивні властивості, які сприяють збільшенню кровотоку в організмі.

3. Сік селери покращує здоров’я серця

Поживна речовина фталід також допомагає знизити рівень холестерину в організмі. Селера корисний для здоров’я серця. Сік селери містить високий рівень кумаринів, які допомагають зменшити гормони стресу в організмі, таким чином зменшуючи симптоми гіпертонії. Селера також покращує серцево-судинну систему організму, розширюючи судини. Нарешті, екстракт селери може виявитися корисним для запобігання інсультів та накопичення нальоту в артеріях.

Сік селери допомагає підтримувати здоров’я серця
Фото: iStock

4. Сік селери очищає організм

Сік селери має детоксикаційні та очищаючі властивості, завдяки яким все тіло очищається та зволожується. Поживні речовини соку селери допомагають очищати нирки, а також печінку. Селера дуже допомагає позбутися шкідливих бактерій, грибків, вірусів та інших токсинів з печінки. Наявність фітонутрієнтів у селері допомагає захистити печінку та організм від зовнішніх домішок.

5. Сік селери бореться з раком та щитовидною залозою

Вірус Епштейна-Барра, виявлений у щитовидній залозі, ретельно очищається мінералами соку селери. У випадках гіпотиреозу сік селери посилює вироблення гормонів щитовидної залози.

6. Сік селери покращує режим сну

Сік селери має заспокійливі та заспокійливі властивості, які допомагають нам отримувати нічний і розслаблений сон вночі. Вміст магнію в селері робить сік селери хорошим напоєм для поліпшення режиму сну.

Сік селери допомагає покращити режим сну
Фото: iStock

Приготувати склянку соку із селери дуже просто. Все, що вам потрібно зробити, це взяти 2-3 свіжих стебла селери і очистити їх ножем, видаливши листя. Потім просто відбийте плодоніжки в соковижималці і проковтніть отриманий сік.

Застереження. Цей вміст, включаючи поради, містить лише загальну інформацію. Це жодним чином не може замінити кваліфіковану медичну думку. Завжди звертайтесь до фахівця або до власного лікаря для отримання додаткової інформації. NDTV не несе відповідальності за цю інформацію.

DoctorNDTV - це єдиний веб-сайт для всіх ваших потреб у галузі охорони здоров’я, що забезпечує найнадійнішу інформацію про здоров’я, новини про здоров’я та поради з експертними порадами щодо здорового способу життя, дієт, інформативних відео тощо. Ви можете отримати найбільш актуальну та точну інформацію про проблеми зі здоров’ям як діабет, рак, вагітність, ВІЛ та СНІД, втрата ваги та багато інших захворювань способу життя. У нас є група з понад 350 експертів, які допомагають нам розробляти контент, надаючи свої цінні вклади та доносячи до нас найновіші у світі медичні послуги.