Побічні ефекти від невдалої дієти, яку потрібно знати

Втрата ваги: для того, щоб скинути кілограми, багато хто дотримується краш-дієт. Вони можуть дати швидкі результати, але можуть багато в чому негативно вплинути на загальний стан здоров’я. Ось кілька шкідливих наслідків краш-дієт, які потрібно знати.

Основні моменти історії

Невдалі дієти сприяють швидкому зниженню ваги з різними змінами у споживанні калорій та харчування. Це може здатися досить спокусливим і найпростішим способом схуднення, але це може вплинути на загальний стан вашого здоров’я. Це може дати вам швидкі результати, але вони не будуть тривати занадто довго з деякими побічними ефектами. Щоб здорово схуднути, фахівці радять здорову та збалансовану дієту з тим чи іншим видом фізичної активності. У цій статті ви дізнаєтесь про побічні ефекти невдалої дієти та важливість дотримання здорового харчування та способу життя.

Погіршення наслідків невдалої дієти на організм

1. Впливає на вашу імунну систему

Більшість примхливих дієт позбавлені необхідних вітамінів і мінералів, які підтримують функціонування імунної системи. Слабка імунна система може підвищити ризик розвитку потенційних захворювань.

Неправильне харчування може вплинути на вашу імунну систему
Фото: iStock

2. Може призвести до розладів харчування

Невдалі дієти суттєво змінюють ваші харчові звички. Вони можуть також сприяти розладу харчування. Ці дієти змушують вас постійно думати про те, щоб менше їсти, а іноді ви відчуваєте надто голод, що в результаті споживаєте більше калорій, ніж потрібно.

3. Впливає на здоров’я серця

Дотримання дієти, яка не відповідає вимогам, може спричинити кілька факторів, які можуть негативно вплинути на здоров’я серця. Це може вплинути на показники артеріального тиску, рівень холестерину та рівень цукру в крові, що може завдати шкоди здоров’ю серця.

4. Викликає незначні проблеми зі здоров’ям

Нерегулярне харчування та вживання занадто мало калорій може спричинити щоденні проблеми зі здоров’ям. Ви можете відчувати часті головні болі, постійну втому, нудоту та зневоднення.

5. Вплив на волосся та шкіру

Ваше волосся може занадто потребувати шкіру правильних поживних речовин. Рекомендується вживати здорову дієту, щоб отримувати все необхідне, що може зміцнити здоров’я шкіри та волосся. Аварійні дієти не забезпечують ці поживні речовини.

Також можуть виникнути проблеми зі шкірою після дотримання дієти, що не відповідає вимогам
Фото: iStock

6. Проблеми з травленням

Занадто менше калорій також може спричинити проблеми з травленням. Нестача клітковини може спричинити запор та синдром подразненого кишечника.

7. Низький рівень енергії

Недостатнє споживання калорій може змусити вас постійно відчувати втому. Можливо, у вас недостатньо енергії для ефективного виконання повсякденних завдань.

Застереження. Цей вміст, включаючи поради, містить лише загальну інформацію. Це жодним чином не може замінити кваліфіковану медичну думку. Завжди звертайтесь до фахівця або до власного лікаря для отримання додаткової інформації. NDTV не несе відповідальності за цю інформацію.

DoctorNDTV - це єдиний веб-сайт для всіх ваших потреб у галузі охорони здоров’я, що забезпечує найнадійнішу інформацію про здоров’я, новини про здоров’я та поради з експертними порадами щодо здорового способу життя, дієт, інформативних відео тощо. Ви можете отримати найбільш актуальну та точну інформацію про проблеми зі здоров’ям як діабет, рак, вагітність, ВІЛ та СНІД, втрата ваги та багато інших захворювань способу життя. У нас є група з понад 350 експертів, які допомагають нам розробляти контент, надаючи свої цінні вклади та доносячи до нас найновіші у світі медичні послуги.