Плануєте розпочати дієту з високим вмістом білка? Спершу уточніть у своїх нирок

Це дієтичний шведський стіл ... і ви хочете - ні, ТРЕБА - знати, який з них принесе вам результати. Ви нарешті вибрали свого переможця: дієту з високим вмістом білка.

Клівлендська клініка - це некомерційний академічний медичний центр. Реклама на нашому сайті допомагає підтримати нашу місію. Ми не підтримуємо продукцію чи послуги, що не належать до клініки Клівленда. Політика

Але перед тим, як почати обробляти біфштекс, прочитайте дрібний шрифт: «Проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед тим, як починати будь-який план дієти».

Занадто велика кількість білка може вплинути на роботу вашого організму, а особливо на те, як воно позбавляється від відходів. Нефролог Хуан Калле, доктор медичних наук, має низький рівень білка.

Чи можуть високобілкові дієти спричинити пошкодження нирок?

Ваші нирки відіграють важливу роль у загальному здоров’ї. Вони фільтрують відходи, кислоти та зайву воду з вашого тіла. Але з’їдання всього цього білка вимагає шкоди.

"Вживання великої кількості білка, особливо тваринного білка та червоного м'яса, створює більше кислоти та токсинів в організмі", - пояснює доктор Калле. "І це робить більший тиск на нирки для фільтрації та переробки всіх цих речовин".

З віком нормально, що нирки відчувають знос. Додатковий стрес з високим вмістом білка може сприяти тому, що нирки втрачають свою здатність до переробки білка. Їм стає важче утримувати білок для використання в організмі, тому все більше і більше виходить із сечею.

"Білок, що виходить із сечею, є відображенням пошкодження нирок", - говорить доктор Калле.

Він зазначає, що хоча існували дослідження, які, здається, пов'язують багаті білками дієти безпосередньо з пошкодженням нирок, присяжні все ще розглядають ці висновки. Тож не панікуйте, але будьте обережні.

Чи слід кожному уникати дієти з високим вмістом білка?

Доктор Калле радить пацієнтам із хронічними захворюваннями нирок вибирати шлях «краще безпечно, ніж шкодувати». "Ймовірно, їм слід обмежити білок", - говорить він.

Його поради також стосуються людей, які в анамнезі мали камені в нирках або певні рідкісні генетичні захворювання, такі як фенілкетонурія (ФКУ). "Це може підвищити ризик утворення каменів у нирках, що також може вплинути на функцію їх нирок".

Але навіть якщо ваші нирки, здається, обстрілюють усі циліндри, все одно корисно проконсультуватися з лікарем, перш ніж вносити різкі зміни до того, що ви їсте. Дієти не є універсальними. Лікар може допомогти вам скласти план харчування, який відповідає вашим цілям здоров’я.

Як ви можете захистити свої нирки і схуднути теж?

Для втрати ваги, яка не порушить роботу нирок, все полягає в рівновазі.

"Не отримуйте калорій з одного джерела - поєднуйте білок з більшою кількістю фруктів та овочів", - рекомендує доктор Калле. "Якщо у вас немає основних захворювань, найефективнішою дієтою, як правило, є зменшення кількості споживаних калорій та вживання більш збалансованої дієти з низьким вмістом натрію".

І покупець остерігається, коли справа стосується примх здоров’я, які з’являються в соціальних мережах. Ваша улюблена знаменитість в Instagram може виглядати приголомшливо після дотримання якоїсь нової дієти грейпфрутового коктейлю, але дотримуйтесь свого лікаря, дієтолога чи дієтолога, щоб отримати надійні рекомендації щодо їжі.