План калорій 1500 їжі 4

калорій

Діабет може призвести до серйозних ускладнень та передчасної смерті, але люди, які страждають на діабет, працюючи разом зі своєю мережею підтримки та своїми медичними працівниками, можуть вживати заходів для боротьби з хворобою та зниження ризику ускладнень.
Дізнатися більше>

1500 калорій меню з
Яловичина Повільна плита Ірландське рагу

1 скибочка багатозернового хліба, підсмажений
1/2 столової ложки арахісового масла
1 середній банан
1/2 склянки 1% жиру молока
Кава, чай, вода

1 середній апельсин

Обгортання курячої коржики:
6-дюймовий корж з тортильєю з 1 столовою ложкою зниженого жиру майонезом і 1 чайною ложкою гірчиці; зверху 3 листочками салату «ромен», шматочком швейцарського сиру 1 унцією та 1/2 склянки нарізаної нарізаної курячої грудки.
Вода, дієтична газована вода, кава, чай

1/2 склянки скибочок яблука
1/4 склянки сиру

Вечірня закуска
1/2 склянки ванільного йогурту

Приблизні денні значення

1524 калорії
1713 мг натрію

плани харчування

  • 1500 калорійних страв, що включають:
    • Лосось на пару з кунжутом і імбиром
    • Тосканський тунець, салат з білої квасолі та авокадо
    • Вирізка зі свинини з песто з насіння гарбуза та смажена цвітна капуста з крихтою пармезану
    • Яловичина Повільна плита Ірландське рагу
  • Плани на 1800 калорій, включаючи:
    • Свіжий овочевий паніні та кунжут-імбир на пару
    • Журавлинно-мигдальне вівсяне борошно та тосканський тунець, салат з білої квасолі та авокадо
    • Рибні палички з кукурудзяною пластівцею, свиняча вирізка з песто з насіння гарбуза та смажена цвітна капуста з крихтою пармезану
    • Смажена в духовці медово-діжонська куряча і яловичина повільна плита Ірландське рагу
  • 2200 планів калорійності:
    • Полуничні млинці з цільної пшениці, паніні зі свіжих овочів та імбир із кунжутом на пару
    • Журавлинно-мигдальне вівсяне борошно, тосканський тунець, салат з білої квасолі та авокадо та полегшена приправлена ​​піч
    • Буханка з журавлинним горіхом, рибні палички з кукурудзяною пластівцею, вирізка зі свинини з песто з насіння гарбуза та смажена кольорова капуста з крихтою пармезану
    • Сендвіч із сніданком із відкритим обличчям, смажена медово-діжонська курка в духовці, повільна плита з яловичини Ірландська тушонка та медовий йогурт Гранола Парфе