План дієти ХГЧ: не вводьте собі гормони вагітності!

Марія тут. Привіт і ласкаво просимо до серіалу Diet Review, де ми розглядаємо різні дієти з точки зору харчування. Сьогодні ми розглядаємо дивний - план дієти ХГЧ, який вимагає, щоб люди їли дуже, дуже мало і вводили собі гормони вагітності.

Рейчел Лінк, наш власний дієтолог, дає план дієти ХГЧ “F” і з поважної причини. Введіть Рейчел:

План дієти ХГЧ - це остання модна дієта, що охоплює Інтернет. Швидкий пошук у Google виявляє сотні історій успіху, усі вони стверджують, що стрілянина з “гормоном вагітності” та дотримання дієтичного плану ХГЧ призвели до їхнього падіння.

Я у віці, коли багато моїх друзів, колег по роботі та однолітків починають завагітніти і створюють сім'ї. Чесно кажучи, я ніколи не чув, щоб хтось із них говорив про те, як вони почуваються чудово, коли гормони вагітності починають надходити, або бажаючи, щоб вони могли їх розлити по пляшках, щоб постійно насолоджуватися почуттями ранньої вагітності.

Я впевнений, що відчуття нового життя неймовірне, але набагато частіше я чую нарікання про постійну нудоту або стогін про те, що вже нічого не підходить.

Ви можете собі уявити моє здивування, коли я почув про дієту, коли люди навмисно вводять собі HCG, щоб скинути кілограми. Зрештою, чи не здається трохи протилежним використання гормону вагітності для схуднення?

Хоріонічний гонадотропін людини, або ХГЧ, є гормоном, що виробляється під час вагітності.

Цей гормон, по суті, відповідає за сприяння секреції іншого гормону, прогестерону, особливо протягом першого триместру.

ХГЧ традиційно призначається лікарями у вигляді ін’єкцій або сублінгвальних таблеток для лікування проблем з фертильністю. Він не був схвалений для безрецептурного використання або довів, що він має переваги при втраті ваги.

Тож як це пройшло шлях від лікування безпліддя до останньої моди для схуднення?

Саме доктор А Симеонс спочатку почав використовувати ХГЧ як компонент для лікування ожиріння в 1954 році, що спочатку називалося методом Симеона.

Цей жорсткий режим мав кілька дуже конкретних вказівок:

Щодня споживалося не більше 500 калорій
125 одиниць ХГЛ вводили шість разів на тиждень протягом восьми тижнів
На день дозволялося лише дворазове харчування
Для кожного прийому їжі пацієнти вибирали один продукт із чотирьох груп продуктів, включаючи білки, овочі, хліб та фрукти
Запропонованими джерелами білка були 3,5 унції м’яса, 3,75 унції риби, 4 унції сиру Обруч або 6 яєчних білків
Загальне споживання білка коливалося в межах 45-50 грамів на день

Метод Симеона швидко набув популярності в 1970-х роках, оскільки прихильники стверджували, що він сприяв швидкій втраті ваги та "перезавантаженню" метаболізму, одночасно зменшуючи голод, слабкість та інші негативні побічні ефекти, які виникають, коли ви в основному голодуєте.

Як і доля більшості божевільних примхливих дієт, план дієти ХГЧ з часом зник у забуття, коли його розвінчали низка клінічних випробувань.

Однак нещодавно план дієти ХГЧ був перетягнутий з могили назад у центр уваги.

Рекомендована постійно шанованим доктором Озом, дієта HCG була “перероблена” такими лікарями, як доктор Емма, які прийняли дієту, яка була абсолютно неефективною, і змусили її працювати, абсолютно нічого не змінюючи. І все за низьку ціну всього 700 доларів!

Перш ніж почати вводити собі ін’єкцію, бом знає що, давайте розберемо план дієти ХГЧ трохи далі:

1. План дієти ХГЧ незаконний.

Почнемо з найбільшого червоного прапора з плану дієти ХГЧ: його правовий статус (або його відсутність).

Згідно з FDA, продукти для зниження ваги HCG заявляють непідтримувані претензії, не схвалені для продажу без рецепта, потенційно небезпечні та є незаконними.

Усі гомеопатичні лікарські засоби повинні відповідати Гомеопатичній фармакопеї США - документу, в якому перераховані всі активні інгредієнти, які можуть бути законно включені в гомеопатичні лікарські засоби. ХГЧ не входить до списку безпечних інгредієнтів, а тому не допускається.

FDA попереджає тих, хто придбав препарати HCG, припинити використання та кинути їх якомога швидше.

Крім того, вони повідомляють, що компанії, які продовжують продавати нелегальну продукцію HCG, можуть зазнати кримінального переслідування та передбачити судові санкції. Так.

2. План дієти ХГЧ шалено дорогий.

Що стосується незаконних речовин, ХГЧ може стати досить дорогим. Насправді, якщо що, ви точно схуднете на цій дієті, тому що вам доведеться спорожнити гаманець, щоб просто заплатити за неї!

Одна клініка Нью-Джерсі рекламує свою 4-тижневу програму "все включено", починаючи з низької ціни всього 699 доларів - яка вигідна пропозиція!

Якщо ви готові взятися за покупки в Інтернеті, один веб-сайт стверджує, що ви можете «скинути» до 15 фунтів за 26 днів за низьку ціну 297 доларів з їх продуктами HCG. Однак це трохи ризикованіше; врешті-решт, чи справді ви хочете купувати ін’єкції у когось без базового розуміння орфографії (або принаймні доступу до перевірки правопису)?

Якщо у вас немає грошей готівки, яких вам просто свербіло, чому б не витратити ці гроші на здоровий спосіб життя, який насправді є ефективним та стійким? 297 доларів - це більш ніж достатньо для того, щоб приєднатися до спортзалу, розпочати здорові фізичні вправи, взяти курс кулінарії або забезпечити кухню інгредієнтами, які допоможуть вам розпочати свою подорож до кращого здоров’я.

3. Гормони, які ви отримуєте на дієті ХГЧ, напевно, підроблені.

Незважаючи на репутацію людей, які продають нелегальні гомеопатичні препарати в Інтернеті, є чесними та моральними людьми, більшість HCG, доступних в Інтернеті, є фальшивими. Шокуюче, я знаю.

Це пов’язано з тим, що ХГЧ зазвичай продається як гомеопатичний продукт.

Гомеопатія відноситься до процесу, при якому лікарська речовина розводиться для використання в якості лікування. У випадку з ХГЧ, цей процес, ймовірно, практично не залишає сліду справжнього ХГЧ у кінцевому продукті.

Так, це деякі серйозно дорогі цукрові таблетки.

Єдиний спосіб переконатися, що Ви отримуєте справжній ХГЧ, - це отримати рецепт від лікаря.

4. Простіше кажучи: план дієти ХГЧ не працює.

Чи можете ви схуднути за планом дієти ХГЧ? Звичайно. Але чи це буде через ХГЧ або надзвичайно обмежувальну дієту, яку ви дотримуєтесь? Це краще запитання.

Дивіться, оригінальний план дієти для ХГЧ не вдався, коли низка клінічних випробувань дійшли того самого висновку: будь-яка втрата ваги на дієті була пов’язана з тим, що ви буквально вживаєте чверть калорій звичайної дієти (піди розберися).

У 1977 р. Дослідження про дієтичний план ХГЧ було опубліковане в журналі Western Journal of Medicine. 20 учасників дотримувались дієтичних компонентів дієтичного плану ХГЧ, але половина отримувала ін’єкції ХГЧ, а половина отримувала плацебо. Врешті-решт, хоча всі учасники втрачали вагу, було зроблено висновок, що між групами не було суттєвої різниці, і вся втрата ваги пояснювалася раціоном харчування, а не ХГЧ.

Мета-аналіз 1995 року порівнював результати 24 досліджень, що аналізували ефективність плану дієти ХГЧ. З 14 включених рандомізованих досліджень 12 виявили, що ступінь втрати ваги при застосуванні ХГЧ однаковий, як при застосуванні плацебо або лише при дієті.

У розпал захоплення ХГЧ Канадська медична асоціація випустила звіт під назвою: «Хоріонічний гонадотропін людини не має значення для лікування ожиріння». У звіті він детально описує, як не було показано, що ХГЧ впливає на апетит, голод або мобілізацію жиру, і відхиляє ХГЧ як неефективне лікування схуднення.

Підсумок: так, вживання 500 калорій на день призведе до втрати ваги. Накачувати себе ХГЧ не буде.

5. Дієта ХГЧ має деякі неприємні побічні ефекти.

Практично в будь-який час, коли ви вводите собі речі, неодмінно можуть бути деякі побічні ефекти.

За даними клініки Майо, деякі дивовижні симптоми, які ви можете очікувати від плану дієти ХГЧ, включають:

Депресія
Набряк (накопичення рідини)
Гінекомастія (набряк грудей у чоловіків)
Згустки крові
Втома
Дратівливість
Формування жовчнокам’яної хвороби
Нерегулярне серцебиття

Хто б міг подумати, що ін’єкція гормону, що виробляється вагітними жінками, призведе до набряків, втоми та дратівливості? Цікаво, чи ви також розвиваєте дивну тягу до їжі і не починаєте гніздитися?

Крім того, ви також отримаєте кілька цікавих побічних ефектів із таким суворим обмеженням калорій.

Коли ваше тіло по суті змушене знаходити інші джерела енергії, оскільки ви не даєте йому того, що йому потрібно, воно може почати виробляти кетони і розщеплювати м’язи, щоб поглинати амінокислоти на паливо.

Крім того, ваше тіло намагатиметься адаптуватися до отримання всього 500 калорій на день, зберігаючи енергію та уповільнюючи ваш метаболізм. Якщо ви не плануєте дотримуватися цієї дієти нескінченно довго (що, очевидно, не рекомендується), це може мати стійкі наслідки, коли ви вирішите відновити нормальну дієту знову.

Звіт про дієтичний план ХГЧ

Стійкість: F
500 калорій на день не є стійким. Також не витрачаються сотні доларів на місяць на неефективні таблетки та зілля для досягнення схуднення.

Ефективність: D
Єдина причина, за якою план дієти ХГЧ не отримує F, що стосується ефективності, полягає в тому, що ви худнете із суворим обмеженням калорій, хоча це не обов’язково від компоненту ХГЧ цієї дієти. Скільки триватиме ця втрата ваги - це вже зовсім інша історія.

Харчування: F
Ваше тіло потребує хорошого поєднання поживних речовин, щоб вижити та процвітати. Всього 500 калорій на день практично неможливо дати своєму організму все необхідне.

Підсумковий клас: F

Моя рекомендація: Немає доказів, що підтверджують план дієти ХГЧ. Він не тільки неефективний, але й небезпечний та надмірно дорогий.

Замість того, щоб вживати крах дієти і вводити собі сумнівні речовини, повільним і поступовим зниженням ваги є шлях. Почніть режим фізичних вправ, збільште порції фруктів та овочів та зменште обсяг порцій, якщо вашою метою є втрата ваги.

Ви чули про план дієти ХГЧ? Ви коли-небудь спробували? Звук у коментарях нижче!

Список літератури:
Бірмінгем CL, Сміт KC. Хоріонічний гонадотропін людини не має значення для лікування ожиріння. Can Med Assoc J. 1983; 128 (10): 1156-7.