П’ять продуктів, яких слід уникати при грудному вигодовуванні

Народження не зовсім означає, що ви закінчили їсти двох. Вам потрібно мати на увазі свою дитину під час годування груддю. Ваше грудне молоко надзвичайно поживне і містить основні поживні речовини, необхідні вашій дитині протягом перших шести місяців життя.

Харчування дієтично також допоможе підвищити рівень енергії та допоможе виробленню грудного молока. Подібно до того, як є продукти, яких потрібно уникати під час вагітності, ви також хочете стежити за тим, що ви їсте під час годування груддю. Речі, які ви вводите у свій організм, потрапляють у ваше грудне молоко та в травну систему вашої дитини. Ми склали список із п’яти продуктів, яких, можливо, ви хочете уникати під час годування груддю.

Риба з високим вмістом ртуті

Риба може бути частиною здорового харчування. Жири омега-3, що містяться в рибі, корисні для серця та корисні для вашого здоров’я. Однак деякі риби містять високий рівень шкідливих для здоров'я хімічних речовин, таких як ртуть. Рибу з високим вмістом ртуті небезпечно їсти під час вагітності та під час годування груддю.

Ви хочете уникати риб з високим вмістом ртуті, таких як королівська скумбрія, акула, риба-меч, апельсинова груба, черепиця та марлін. Коли ви їсте рибу, найбезпечнішим вибором є лосось, тилапія, тріска, сом, камбала, оселедець та минтай.

Петрушка, шавлія та м’ята перцева

Трави петрушки, шавлії та перцевої м’яти належать до класу, який називається антигалактагогами, оскільки, як відомо, вони зменшують вироблення грудного молока. Однак вам потрібно буде з’їсти велику кількість цих трав, щоб вони перешкоджали виробленню грудного молока.

Якщо ви хтось, хто їсть багато цих трав, ви можете стежити за споживанням. Якщо ви помічаєте зменшення кількості грудного молока в той час, коли ви їсте багато петрушки, шавлії або м’яти перцевої, бажано скоротити.

Поширені харчові алергени

Немовлята зазвичай мають чутливість до їжі. Якщо у вашої дитини є алергія або харчова чутливість, найкраще уникати продуктів, що порушують її, під час годування груддю. Молекули харчового алергену можуть проходити через грудне молоко і викликати у дитини реакцію.

Найпоширенішими винуватцями є коров’яче молоко, яйця, соя та арахіс. Хоча вони найпоширеніші, уникати їх потрібно лише в тому випадку, якщо у вашої дитини є алергія на будь-який з них. Якщо ви не впевнені, чи є у вашої дитини проблеми з цими продуктами, зверніть увагу на такі симптоми, як діарея, гази та висип.

Алкоголь

Коли ви п'єте, алкоголь у вашій крові потрапляє у грудне молоко. Оскільки ваша дитина крихітна і має незрілу печінку, жоден рівень алкоголю в грудному молоці не вважається безпечним. Вплив вашої дитини на алкоголь через грудне молоко може спричинити порушення розвитку. Вам не доведеться взагалі уникати алкоголю, але необхідно дотримуватися деяких запобіжних заходів.

Уникайте грудного вигодовування протягом декількох годин після того, як ви випили. Вичищення алкоголю з грудного молока може зайняти три години. Якщо ви плануєте пити, радимо обмежитися одним і встановити час після грудного вигодовування, щоб алкоголь мав достатньо часу для очищення грудного молока до наступного сеансу грудного вигодовування.

Кофеїн

Годуючі матері повинні мати збалансоване харчування. Їжа, що містить кофеїн, як шоколад, та напої, такі як кава, можуть бути частиною збалансованої дієти. Однак годуючим матерям важливо помірковано споживати кофеїн. Невелика кількість кофеїну, який ви вживаєте, проходить через грудне молоко. Якщо ви вживаєте занадто багато кофеїну під час годування груддю, ваша дитина може стати дратівливою і мати проблеми зі сном.

Команда Boro Park OB/GYN прагне забезпечити найвищу якість допомоги на кожному етапі материнства. Щоб отримати експертну допомогу, зателефонуйте сьогодні або скористайтесь нашим інструментом онлайн-бронювання, щоб призначити зустріч.

Вам також може сподобатися.

Фахівці OB/GYN в парку Боро віддають перевагу вагінальним пологам, коли це можливо. Однак бувають випадки, коли кесарів розтин необхідний для вашого здоров’я та здоров’я вашої дитини. Дізнайтеся, які проблеми зі здоров’ям можуть призвести до кесаревого розтину.

Ви вагітні? Відчуваєте себе трохи пригніченими з приводу майбутнього? Сподіваючись стати частиною цього досвіду, а не просто пацієнтом? Акушерка може в цьому допомогти. Дізнайтеся п’ять переваг роботи з акушеркою під час вагітності.

Менопауза може бути природною частиною жіночого досвіду, але немає причин боротися через невгамовні припливи та інші симптоми, що впливають на ваше повсякденне життя. Дізнайтеся, що робити, коли менопауза б’є сильніше, ніж ви очікували.

Це може бути одне з ваших найменш улюблених справ, але звичайні мазки на Пап-апарат можуть виявити ненормальні зміни шийки матки рано - до того, як вони загрожують вашому здоров’ю. Дізнайтеся, чому фахівці з Boro Park OB/GYN наполегливо закликають вас пройти цей простий тест.

Є багато причин, через які у вас можуть спостерігатися ненормальні кровотечі. Дізнайтеся про деякі найпоширеніші причини аномальних кровотеч, включаючи проблеми з міомою матки, овуляцію, запальні захворювання органів малого тазу тощо.

Перші пренатальні візити захоплюючі, але можуть також викликати нерви. Однак знання того, чого чекати, може допомогти полегшити тривогу і дозволити підготувати всі свої запитання заздалегідь. Читайте далі для огляду.