П’ять примх для фітнесу, які насправді погані для вас

Навколо завжди плаває нова дієта або фітнес-техніка, яка за короткий проміжок часу гарантовано змусить вас виглядати неймовірно. Ми часто купуємося на ці божевілля, запасаючись найновішими суперпродуктами або купуючи той неймовірний чай для детоксикації через деякі Instagram до та після фотографій. Але часто ці швидкі виправлення насправді не спрацьовують, тож ось наш огляд п’яти примх у фітнесі, які можуть бути для вас поганими!

примх

Фото через fistpumpinglikeachampion.tumblr.com

No1 Зважені хулахупи
У 90-х хулахупи були надзвичайно популярними, і в наш час деякі знаменитості виступили на підтримку зважених хулахупів, які, як передбачається, є чудовим і цікавим способом підвести живіт і стегна. Якщо ви регулярно тренуєтесь і харчуєтесь здорово, обтяжені хулахупи можуть принести вам чудові результати, але звичайні хулахупи, мабуть, зроблять саме те саме - без ризику отримати травму. Ви можете створити стрес на спині або викликати синці на тілі за допомогою обтяженого хулахупа, і, мабуть, найкраще обмежити тривалість роботи з ними.

No2 Тренування талії
Улюблене у Кардашян тренування талії вимагає, щоб ви носили корсет під час тренування, щоб зменшити талію і «привчити» її залишатися у формі корсета. Це може спрацювати, але більшість лікарів та медичних працівників сходяться на думці, що тренування талії краще для короткочасних результатів, носіть їх під сукнею для підвищення впевненості, але не покладайтесь на них для досягнення довгострокових результатів. Вони мають ряд побічних ефектів, включаючи зміщення живота та спричинення вугрів на спині, і можуть спричинити труднощі з диханням, що робить звичайне тренування особливо болючим.

No3 Дієти, що замінюють їжу
Ми всі чули про дієти з використанням соків або коктейлів як швидкого виправлення втрати каменю. Більшість людей використовують їх як останню спробу перенести вагу під час великої події. Дієти, що замінюють їжу, насправді повинні працювати, якщо дотримуватись їх належним чином, і можуть допомогти вам втратити до 2 фунтів на день, але проведено недостатньо досліджень, щоб зрозуміти, який стрес вони викликають у вашого організму. Однією з основних проблем дієт, що замінюють їжу, є те, що вони швидко виправляються, і ви, мабуть, відчуєте тягу до їжі, оскільки ви їсте менше калорій, ніж вам потрібно. Швидше за все, після закінчення дієти ваша вага відновиться. Дієти, що замінюють їжу, не вчать вас здоровим харчовим звичкам, і ваше тіло може перейти в режим голодування, зберігаючи жири з усього, що ви їсте в майбутньому.

No4 Тонізуюче взуття
Тонізуюче взуття обіцяє допомогти наростити м’язи, адже від босоніжок до кросівок, що хваляться своїми здібностями до нарощування м’язів, не важко зрозуміти, чому люди витрачають гроші на те, що йде на ноги. Нам подобається думати, що є короткий шлях до того, щоб отримати завидні ноги та тонізувати взуття було б ідеально, якби вони справді працювали. Позови були подані до відомих брендів взуття за необґрунтовані твердження, що їх взуття допоможе тонізувати та усунути целюліт, а лікарі попередили, що надмірне використання тонізуючого взуття може призвести до стресових переломів на ногах!

No5 Дієтичні напої
Віковий міф про те, що дієтичні напої кращі для вас, продовжується у модній культурі, знаменитості та еліта моди хочуть виправити свої шипучі виправлення, але також бути уважними до здоров’я, тому замовляйте дієтичний напій під час їжі, але згідно з дослідженнями краще перейдіть на повножирну версію. Але дослідження показали, що дієтичні напої пов’язані з вищим ризиком діабету, ніж їх повножирні аналоги. Дієтичні напої можуть викликати у організму відповідь, яка спричинить засвоєння більшої кількості цукру з інших продуктів! Якщо вам потрібне газоване виправлення, спробуйте газовану воду, або якщо потрібно - дотягуйтесь до версій з повноцінним цукром і нежирним напоєм, це, мабуть, буде краще в довгостроковій перспективі!

Завжди будуть кружляти фітнес-примхи, які є шкідливими або недостатньо вивченими, тому найкраще проконсультуватися з лікарем або медичним працівником, перш ніж купувати щось чи спробувати щось нове! Не забудьте підписатися на нас у Facebook та Bloglovin, щоб бути в курсі всього, що ми, дівчата CGD, і бути першими в курсі наших дивовижних оновлень та роздач!