Рецепт овочевого супу для схуднення

Калорійність рецепту овочевого супу для схуднення

Подрібнювальна частина зайняла лише кілька хвилин. Я не проти подрібнити ... це насправді дуже терапевтично. У мене суп тушився на плиті приблизно за 20 хвилин. Я розрахував загальну кількість калорій і розділив на вісім порцій або чашок. Я придумав 65 калорій на порцію. Це дуже груба оцінка. Якби ви залишили оливкову олію і використовували антипригарний спрей, кількість калорій була б ще меншою.

Легкий рецепт овочевого супу для схуднення

Час підготовки 20 хвилин

Час готування 30 хвилин

Загальний час 50 хвилин

Інгредієнти

1 склянка подрібненої свіжої моркви
1 склянка подрібненого свіжого селери
1/2 великої цибулі подрібненої
1 склянка зеленої квасолі свіжої або замороженої
1 склянка кукурудзи свіжої або замороженої
1/2 великої солодкої картоплі, нарізаної кубиками
1 14,5 унції можна маленькі помідори, нарізані кубиками
2 столові ложки оливкової олії Антипригарний спрей можна використовувати замість оливкової олії.
1 чайна ложка солі
свіжий потрісканий перець
1 32 унції контейнерний курячий бульйон
1 склянка томатного соку

Інструкції

Сподобався цей рецепт? Слідуйте за мною на @onsuttonplace

* Деякі посилання ведуть на веб-сайти, де я є афілійованим підприємством. Клацніть ТУТ за мою заяву про розкриття інформації.

Улюблені запаси овочевих супів для схуднення:

Звичайно, як і будь-який рецепт супу, ви можете додати улюблені овочі і залишити те, що вам не подобається. Багато рецептів включають капусту, яку я не можу їсти, тому я це залишив. Я не включаю нічого з сім’ї кабачків, оскільки вони, як правило, стають м’якими. Кале здається зараз дуже популярним, тож це було б гарним доповненням.

План - випити чашку супу на обід разом із трохи фруктів. Якщо я відчуваю потребу в білках, можу додати сир, йогурт або скибочку індички. Я знаю, як харчуватися здорово ... насправді я дуже добре це вмію. Моє питання насправді робить вибір вживати здорову їжу в порівнянні з не дуже здоровою їжею. Це моя постійна боротьба.

Ось кілька солодких ласощів ідеї, щоб
поповнити свій арсенал здорового харчування!

Дякую, що взяли кілька хвилин із дня, щоб заїхати ... як завжди, я дуже вдячний за вашу дружбу.