П’ять найгірших дієт від знаменитостей, щоб уникнути цього Нового року

Наші друзі з Британської дієтичної асоціації (BDA) визначилися з п’ятьма найбільш шкідливими дієтами на новорічні свята. Тож, що б ви не робили, обов’язково уникайте їх!

BDA (найбільша в країні організація з питань харчування та харчування) вже три роки поспіль бентежить дієту Дукана, стверджуючи, що це найшкідливіша дієта у світі. Але цього року, зробивши абсолютно новий випуск, Дієта дієти посідає перше місце, за нею слідують Дієта біотипування, Безглютенова дієта, Дієта Алкорексія і, на п’ятому місці, давня улюблена дієта Дукана.

Давайте візьмемо кожну дієту по черзі, починаючи з числа п’ять і працюючи вгору, щоб побачити, наскільки вони справді жахливі.

Дієта Дюкана (номер 1 у 2010, 2011 та 2012 роках)

Посилання на знаменитості: Як повідомляється, мама герцогині Кембриджської Керол Міддлтон і Дженніфер Лопес дотримувались цієї дієти.

Вирок BDA: Ду-кан роби це набагато краще! Жорстка дієта Дукана діє, обмежуючи їжу, а отже, і калорії. Початкова втрата ваги буде рідкою. Навіть творець дієти П'єр Дюкан, якому у 2013 році було заборонено займатися лікарем загальної практики у Франції, попередив про проблеми, пов'язані з дієтою. Тобто, зменшення енергії, запор (через брак клітковини/вирізання груп продуктів), потреба у вітамінно-мінеральних добавках (через відсутність різноманітності/вирізання груп продуктів) та неприємний запах з рота.

Дієта проти алкорексії/п’янокорексії (без руху - минулий рік №4)

45 пінтів лагеру (на основі однієї пінти близько 230 ккал). Якщо пінта лагеру становить 2 одиниці, це дає вам щотижневе споживання алкоголю в 90 одиниць.

201 постріл алкогольних напоїв (на основі одного пострілу близько 52 ккал). Якщо один прийом спирту становить 1 одиницю, це дає вам щотижневе споживання алкоголю в 201 одиниці.

131 склянку червоного вина або 26 пляшок (на основі келиха червоного близько 80 ккал). Якщо одна склянка становить 1 одиницю, це дає вам щотижневе споживання алкоголю в 131 одиниці).

Контекст: Безпечне щотижневе споживання алкоголю становить 28 одиниць для чоловіків та 21 одиниць для жінок.

Посилання на знаменитості: Поширена думка, що багато найкращих моделей та інші дотримуються цієї "дієти".

Вирок BDA: Не падайте з вагона! Дотримання однієї лише дієти VLC - це божевілля саме по собі, оскільки ви, безсумнівно, не отримуватимете калорій, вітамінів та поживних речовин, необхідних вашому організму для виживання та функціонування. Мало того, але до кінця тижня, коли ви також втомлені і слабкі, тоді ви піддаєте своє тіло нападу зловживання алкоголем. Алкоголь має мало харчування, крім калорій. Це тривожна «дієта», яка в підсумку може завдати величезної шкоди організму.

Безглютенова дієта (новий запис)

Посилання на знаменитості: Нібито за це виступає Гвінет Пелтроу.

Вирок BDA: Хоча це важливо для хворих на целіакію або чутливість до глютену, опублікованих достовірних досліджень, які показують, що безглютенова дієта сама по собі веде до втрати ваги. Багато продуктів, що містять глютен, як паніровані вироби, тістечка, тістечка та печиво, мають високу калорійність, тому, уникаючи їх, багато худнуть. Деякі помилково вважають, що вони можуть їсти стільки, скільки їм подобається замінників безглютену, таких як печиво, сосиски та пиво. Без глютену не означає, що немає калорій.

Біотипування (новий запис)

Посилання на знаменитості: У 2013 році співак Бой Джордж повідомляє, що це пояснюється його втратою ваги.

Вирок BDA: Біо-нісенітниця! Ця дієта занадто сильно покладається на добавки та псевдонауку, лише з вибірковою крупинкою надійної науки (що гормони беруть участь у жировому обміні). Тут навіть не згадується вісцеральний жир (внутрішня жирова тканина). Багато людей схуднуть при такому підході, оскільки він обмежує певні продукти. Це також обмежує споживання калорій і включає фізичні навантаження.

І найгірша дієта у світі ... Дієта з дієтою (новий запис)

Посилання на знаменитості: Актриса Мішель Пфайффер повідомила, що вона брала участь у культі, який слідував за дієтою, що діє на дихальних шляхах. Це схоже на передбачувану повітряну дієту Мадонни, коли ви робите вигляд, що їсте їжу на тарілці перед собою і наповнюєтесь, ковтаючи повітря.

Вирок BDA: Ви серйозно не можете жити на свіжому повітрі поодинці! Ми не можемо наголосити настільки, що люди навіть не повинні думати про дотримання цієї дієти. Неважливо, що хтось намагається нам сказати, основний факт полягає в тому, що нам усім потрібна їжа та рідина в харчуванні, щоб жити. Нічого хорошого ми ніколи не могли б сказати про дієту з диханням. Ви можете бути впевнені в втраті ваги, якщо хтось намагався «існувати» на цій дієті, але це також супроводжувалося б зневодненням, недоїданням та ризиком смерті.

Суть

«Суть в тому, що якщо це звучить занадто добре, щоб бути правдою, то це, мабуть, так. Крім того, якщо вам доведеться заплатити за DVD або спеціальну книгу чи товар, який розкриє секрети схуднення, це хороший показник того, що єдині кілограми, які ви втратите, будуть поза вашим гаманцем.

“Простий факт:“ дивовижної дієти ”не існує. Можливо, це не настільки захоплююче, але правда полягає в тому, що якщо ви хочете трохи схуднути, робіть це, харчуючись здоровою збалансованою дієтою, стежачи за розмірами порцій і проявляючи фізичну активність ".

Збережіть свої гроші та отримайте доступ до цілого ряду безкоштовних інформаційних таблиць про харчові продукти BDA, включаючи спеціально про схуднення.

Чи плануєте ви спробувати "дієту супер знаменитостей" цього року? Або ця стаття вас відклала? Чи можете ви придумати якісь кращі способи схуднення? Поговоріть з нами у полі для коментарів нижче.