Підвищений ризик ожиріння, пов’язаний із пізнім сном для дітей

язаний

Діти віком до шести років частіше страждають ожирінням, якщо вони мають час сну після 21:00, згідно з дослідженням, опублікованим 18 лютого 2020 року в Pediatrics .

У дослідженні взяли участь 107 дітей у Швеції у віці від двох до шести років та встановили режим сну за допомогою зап'ястя, а не часто ненадійного самозвітування дітей та батьків.

Діти, які пізно лягали спати та мали батьків, що страждають ожирінням, отримали в середньому обхват талії 3,45 сантиметра (1,36 дюйма) порівняно з приростом 0,91 сантиметра (0,35 дюйма) у дітей, які пізно лягали спати і мали батьків, які не страждали ожирінням. . Діти з ожирінням батьків, які рано лягали спати, набрали в середньому 1,64 сантиметра (0,65 дюйма) в обсязі талії.

Зв'язок між ожирінням дітей та батьків викликає занепокоєння, оскільки рівень ожиріння у дорослих продовжує зростати; У 2018 році 39,6% дорослого населення США страждали ожирінням. Дослідження зазначило, що підлітки та дорослі, які пізніше лягають перед сном, їдять більше фаст-фуду та менше овочів, крім того, повідомляють про більше часу на екрані та більше споживання калорій вночі.

Автор дослідження, доктор Клод Маркус, професор педіатрії в Інституті Каролінської, заявив: «Цей пізній час сну був одним із факторів, який справді виділявся. Це було пов’язано зі збільшенням ваги. Однак те, що ми можемо побачити, - це [лише] асоціація. Якщо ви покладете своїх дітей раніше спати, чи це щось змінить? Це те, чого ми не знаємо ... Моя особиста гіпотеза полягає в тому, що це більше ознака більш нерегулярного життя ".

Доктор Маркус запропонував підтримувати регулярний режим їжі та сну, щоб протидіяти ризику ожиріння, оскільки неадекватний або нерегулярний сон може бути причиною ожиріння, як і діти, які їдять більше закусок пізно вночі.

Пропозиція враховує культурні відмінності в дитячих ліжках у всьому світі. Діти в Австралії зазвичай лягають спати о 19:28, тоді як діти в США лягають спати о 20:52, діти в Сінгапурі бувають до 21:38, а діти в Гонконзі не сплять до 22:17. . Дослідники дійшли висновку, що вирішення проблем, пов’язаних із тим, щоб діти раніше лягали спати, слід проводити в рамках заходів із запобігання ожиріння.

2. Які ще дії можуть запобігти ожирінню серед дітей? Поясніть свою відповідь.

Кеті Хант, «Пізніше сну, пов’язаного з ожирінням для дітей до 6 років, зазначає дослідження», cnn.com, 18 лютого 2020 р.

Емі Нортон, “Пізні періоди сну в дошкільному віці можуть збільшити вагу”, usnews.com, 18 лютого 2020 р.

Lijuan Xiu та ін., «Сон та ожиріння у дітей віком від 2 до 6 років», Педіатрія, лютий 2020 р.