Підсмажені м’якушки та теплі пряні ягоди з йогуртом та медом

менше 30 хв

менше 10 хв

Посипте м’якушки цією сумішшю плісних фруктів, меду та йогурту, і ви не пропустите масла.

257 калорій на порцію.

Хочете зробити це пізніше? Увійдіть, щоб додати його до вибраного.

На жаль, ми не можемо додати цей рецепт до улюблених, спробуйте пізніше.

менше 30 хв

менше 10 хв

Інгредієнти

4 м'якушки
100 г/3 унції нежирного грецького йогурту
150 г/5 унцій стиглої полуниці, очищеної та нарізаної скибочками
50 г/2 унції малини
50 г/2 унції чорниці
2 великі щіпки меленої змішаної спеції
2 ч. Ложки нежирного меду для поливу

Метод

Підсмажте м'якушки в тостері або під решіткою, поки вони злегка не підрум'яняться.

Покладіть йогурт в миску і розмішуйте, поки він не стане глянцевим.

Поставте антипригарну сковороду на середньо сильний вогонь і додайте всі фрукти. Посипте двома хорошими щіпками меленої змішаної спеції і варіть лише хвилину, регулярно кидаючи, поки фрукти не пом'якшають, але все ще тримають форму. Це дозволить отримати солодкість без необхідності додавати зайвий цукор.

Розділіть гарячі, підсмажені м'якушки між двома тарілками. Ложкою покладіть фрукти на верхівку і дайте частині його впасти на тарілки. Викладіть ложкою йогурт зверху і полийте невеликою кількістю меду.