Підрахунок калорій ПРАЦЮЄ! ) (овочі, Alli, втрата ваги, депресія) - Дієта та втрата ваги

Чому люди настільки стійкі до цього? Я намагався шукати простіших шляхів виходу, примхливих дієт і т. Д. Це все повертається до мене, коли я підраховую калорії та вживаю «погану» їжу в помірних кількостях. Ви дізнаєтесь, що коли підраховуєте калорії, ви хочете, наприклад, зберегти місце для гідної вечері, тому ви не будете дути обід на гамбургер і зрозуміти, що салат з курки на грилі дуже далеко.

Я перейшов із приблизно 200 фунтів до 160 за 3,5 місяці, зберігаючи калорії приблизно 1500 на день. Коли я це зробила, я була жінкою 5'4 років, коли мені було дуже двадцять. Я ВСЕ НЕ РОБИТИ. Не тому, що я був проти, але для мене це просто не сталося, і була особливо жорстка зима. Я багато застряг усередині.

Це вимагає певної дисципліни, але я виявив, що зниження рівня вуглеводів та збільшення вмісту білка та овочів робить СВІТ дивом, тримаючи мене в повній мірі та контролюючи. Зрештою, ви навіть втрачаєте "ласун"!

Якщо підрахувати калорії, якщо ви зможете пройти цей 2-3-тижневий період, після цього ви ЗОЛОТІ. Це магічний маркер, і ваше тіло пристосовується, і кожен тиждень стає помітно легшим. Це падає і повертається до цього важко, і я зрозумів, що майже КОЖНИЙ раз, коли це трапилося зі мною, це пов’язано з якимось емоційним розладом, тому я зараз намагаюся вирішити це.

Я так втомився читати теми про те, що підрахунок калорій "поганий" або "не працює", бо це зовсім неправда. Я купую маленький маленький зошит із композицією і записую в нього все, що з’їдаю. Це НЕ так складно, і це досить стримано. Потрібно лише близько місяця, максимум, щоб справді почати складати уявлення про те, які порції містять які калорії, і ви можете здогадатися. Також існує близько мільйона і один додаток. як кількість калорій тощо для телефонів та чого завгодно.

Мій Доктор щойно поставив мені діагноз СПКЯ, і я знову в поїзді. Я буду тримати вас у курсі подій. Через важку депресію я піднявся на повітря, і я хотів би перейти до 130-х. У мене є трохи часу, але я буду давати підказки по дорозі! Якщо ви хочете поділитися історією підрахунку калорій, це також було б чудово!