Підкоріть ПМС за допомогою цих 15 смачних рецептів

Чи знали ви, що, хоча ви можете жадати морозива та чізбургерів у той час місяця, насправді є продукти, які допоможуть полегшити ваші симптоми ПМС? Уявіть собі період з меншими судомами, меншими головними болями та більшим щастям. Ми все закінчили. Тож торгуйте солодкою та жирною їжею на корисні найнеобхідніші речі за допомогою цих 15 смачних рецептів, які зроблять менструацію легкою.

1. Зелений коктейль: Магній - це ваша найкраща добавка протягом періоду. Тож якщо у вас немає часу на витримку солі епсом, запасіться авокадо та брокколі, щоб компенсувати різницю. (через Смачну історію кохання)

2. Пудинг із чорничного авокадо-чаю: сніданок із низьким вмістом естрогену? Збийте цей смачний пудинг для сніданку, і ця чорниця врятує день. (через The Iron You)

3. Смажені горіхи з меду та оливкової олії: захопіть жменю цих смачних смажених горіхів, щоб допомогти стабілізувати рівень цукру в крові. (через My Kitchen Affair)

4. Салат з полуниці зі шпинату. Насоси на цьому салаті зі шпинату - чудовий спосіб підвищити рівень заліза. (через шеф-кухаря)

5. Хумус: Нут - ще одна чудова їжа, багата залізом. Вам сподобається перекусити цим хумусом морквою чи сухариками або тим, що ви знайдете, що можна закусити. (через Smitten Kitchen)

6. Морозиво з авокадо: все ще прагнеш цього смачно солодкого морозива? Зробіть замість цього корисне ласощі з авокадо, яке на смак подібно до вашого улюбленого десерту. (через Brit + Co)

7. Кавові Кленові волоські горіхи: Ви не зможете перестати їсти ці смачні смажені горіхи. До того ж ви отримаєте такий необхідний кавовий кайф. (через незвичні та натхненні)

8. Брі та чорничний вафельний сир на грилі: Найбільша дилема з цим вафельним бутербродом - це ми їмо його на сніданок чи обід? (через Bon Appétit)

9. Тост з авокадо: не використовуйте шалених ранків як привід їсти поп-тарт на сніданок. Ви можете швидко приготувати цей тост з авокадо і розпочати свій день, почуваючись чудово. (через "Пристрасть відповідає творчості")

10. Салат з авокадо: нам # дівчаткам не встигати бути з ПМС, так? Цей салат має всі товари з горіхами, насінням, зеленню та авокадо. (через Oh Sweet Day)

11. Вівсяна каша з чорницею: це ідеальний сніданок у суботу вранці, щоб налаштувати вас на урожайні вихідні. (через гарнір з лимоном)

12. Мигдаль кориці та шавлії: переконайтеся, що у вас вистачає подвійної партії цих мигдалів, бо вам, мабуть, доведеться ділитися з вашим SO. (через The Almond Eater)

13. Солона темно-шоколадно-апельсинова кора мигдалю: Ми не проти поласувати цим солодким ласощами, незалежно від того, ходимо ми в місячні чи ні. (через Смак і смак)

14. Брауні з авокадо: Хоча ми говоримо про шоколад, ми просто не можемо залишити без уваги ці тістечка, приготовані з авокадо та мигдалем. YUM. (через My San Fransisco Kitchen)

15. Малинове шоколадне йогуртове морозиво: Чорниця не є єдиним підсилювачем естрогену на вашій кухні - малина теж чудова! (через Huppie Mama)

Який ваш рецепт ПМС? Розкажіть нам нижче!