Перший триместр вагітності

У цій статті

Що таке перший триместр вагітності?

Перший триместр - це найбільш рання фаза вагітності. Він починається в перший день останньої менструації - ще до того, як ви фактично завагітніли - і триває до кінця 13-го тижня. Це час великих очікувань і швидких змін як для вас, так і для вашої дитини. Знання того, чого чекати, допоможе вам підготуватися до наступних місяців.

Зміни у вашому тілі у першому триместрі

Вагітність у кожної жінки різна. Деякі жінки світяться хорошим здоров’ям протягом перших 3 місяців; інші почуваються абсолютно нещасно. Ось деякі зміни, які ви можете помітити, що вони означають і які ознаки вимагають звернення до лікаря.

Кровотеча . Близько 25% вагітних мають незначні кровотечі протягом першого триместру. На початку вагітності легкі кров’янисті виділення можуть бути ознакою того, що запліднений ембріон імплантував у вашу матку. Але якщо у вас сильна кровотеча, судоми або різкий біль у животі, зателефонуйте лікареві. Це можуть бути ознаки викидня або позаматкової вагітності (вагітності, при якій ембріон імплантує поза маткою).

Ніжність грудей. Болі в грудях - один з найперших ознак вагітності. Вони викликані гормональними змінами, які готують ваші молочні протоки для годування дитини. Можливо, ваші груди болять протягом першого триместру. Підвищення розміру бюстгальтера (або більше) та носіння бюстгальтера для підтримки може зробити вас більш комфортним. Напевно, ви не повернетесь до свого звичайного розміру бюстгальтера, поки ваша дитина не закінчить годувати.

Запор . Під час вагітності високий рівень гормону прогестерону уповільнює м’язові скорочення, які зазвичай рухають їжу через вашу систему. Додайте до цього додаткове залізо, яке ви отримуєте від пренатального вітаміну, і в результаті з’являються незручні запори та гази, які можуть змусити вас відчувати здуття протягом усієї вагітності. Їжте більше клітковини і пийте зайву рідину, щоб рухатися все плавніше. Фізична активність також може допомогти.

Якщо запор насправді турбує, поговоріть зі своїм лікарем про те, яке м’яке проносне або пом’якшувач стільця безпечно використовувати під час вагітності.

Розряд . Нормально спостерігати рідкі молочно-білі виділення (так звані лейкорея) на початку вагітності. Ви можете надіти підкладку для трусів, якщо вам буде комфортніше, але не використовуйте тампон, оскільки це може ввести мікроби у вашу піхву. Якщо виділення пахнуть дуже погано, якщо вони зелені або жовті, або якщо є чисті виділення, зателефонуйте лікареві.

Втома . Ваше тіло докладає всіх зусиль, щоб підтримати зростаючу дитину. Це означає, що ви будете втомлюватися легше, ніж зазвичай. Дрімайте або відпочивайте, коли потрібно протягом дня. Переконайтеся, що ви отримуєте достатньо заліза. Занадто мало може призвести до анемії, яка може ще більше втомити вас.

Їжа любить і не любить . Незважаючи на те, що вам може не сподобатися миска з морозивом з м’ятного чіпсу, укомплектована солоними огірками кропу, як свідчить старий стереотип, ваші смаки можуть змінитися, поки ви вагітні. Більше 60% вагітних жінок відчувають тягу до їжі. Більше половини мають продукти, які їм справді не подобаються. Час від часу піддаватися пристрасті - це нормально, якщо ви більшу частину часу їсте здорову, низькокалорійну їжу. Виняток становить піка - тяга до нехарчових продуктів, таких як глина, бруд та крохмаль, що може бути небезпечним для вас та вашої дитини. Якщо ви відчуваєте подібну тягу, негайно повідомте про це своєму лікарю.

Багато мочився . Ваша дитина все ще досить маленька, але ваша матка росте і тисне на ваш сечовий міхур. Як результат, вам може здатися, що вам доведеться весь час ходити до туалету. Не припиняйте пити рідину - вона потрібна вашому організму, але зменшіть кофеїн (який стимулює роботу сечового міхура), особливо перед сном. Коли кличе природа, відповідайте на неї, як тільки зможете. Не тримайте його.

Печія . Під час вагітності ваш організм виробляє більше гормону прогестерону. Він розслаблює гладкі м’язи, як м’язове кільце в нижній частині стравоходу, трубка, яка з’єднує ваш рот і шлунок. Ці м’язи зазвичай утримують їжу та кислоти в шлунку. Коли вони послаблюються, ви можете отримати кислотний рефлюкс, інакше відомий як печія. Щоб уникнути опіку:

З’їжте кілька разів протягом дня.

Не лягайте відразу після їжі.

Уникайте жирної, гострої та кислої їжі (наприклад, цитрусових).

Спробуйте підняти подушки, коли спите.

Перепади настрою . Підвищена стомлюваність і зміна гормонів можуть поставити вас на емоційні американські гірки, які за лічені секунди переведуть вас від радісного до нещасного або від сподіваючого до жаху. Плакати можна, але якщо ви відчуваєте себе пригніченими, спробуйте знайти розуміюче вухо. Ви можете поговорити зі своїм партнером, другом, членом сім'ї або навіть професіоналом.

Ранкова хвороба . Нудота - один із найпоширеніших симптомів вагітності. У нього є до 85% вагітних жінок. Це відбувається внаслідок гормональних змін у вашому організмі, і це може тривати весь перший триместр. У деяких вагітних жінок нудота є слабкою. Інші не можуть розпочати свій день без блювоти. Нудота зазвичай посилюється вранці (звідси і назва, "ранкова нудота"). Щоб заспокоїти нудоту, спробуйте з’їсти невеликі, м’які закуски з високим вмістом білка (сухарики, м’ясо або сир) і потягуючи воду, прозорий фруктовий сік (яблучний сік) або імбирний ель. Можливо, вам захочеться навіть зробити це перед тим, як встати з ліжка. Уникайте будь-яких продуктів, від яких нудить живіт. Нудота сама по собі не є чим турбуватися, але якщо вона сильна або просто не зникне, це може вплинути на кількість харчування, яке отримує ваша дитина. Зателефонуйте своєму лікарю, якщо ви не можете перестати кидати або не зможете зменшити кількість їжі.

Збільшення ваги. Вагітність - це один з небагатьох випадків у житті жінки, коли набір ваги вважається хорошою справою, але не перестарайтеся. Протягом першого триместру ви повинні набрати близько 3-6 фунтів (лікар може запропонувати вам регулювати збільшення ваги вгору або вниз, якщо ви почали вагітність із недостатньою або надмірною вагою). Хоча ви носите зайву людину, ви насправді не їсте за двох. Вам потрібно лише додаткові 150 калорій на день протягом першого триместру. Отримуйте ці калорії здоровим способом, додаючи у свій раціон зайві фрукти та овочі, молоко, цільнозерновий хліб та нежирне м’ясо.

Продовження

Зростання дитини у першому триместрі

Протягом перших 13 тижнів ваша дитина перетворюється із заплідненої яйцеклітини на повністю сформований плід. Всі основні органи та системи набувають форми. Це означає, що вашій дитині може бути заподіяно шкоду, якщо ви вживаєте наркотики на вулиці, хворієте або піддаєтесь опроміненню. Ось що відбувається:

Запліднене яйце стає скупченням швидко ділиться клітин, що імплантується у вашу матку. Плацента, пуповина і плодові оболонки починають рости.

Нервова система вашої дитини змінюється від відкритої нервової трубки до головного та спинного мозку. Нерви і м’язи починають працювати разом. Ваша дитина може рухатися самостійно, але ви ще не рано це відчуваєте.

Серце набуває форми і починає битися. Ви можете почути це на УЗД вже на 6 тижні. Утворюються еритроцити.

У вашої дитини розвивається травна система, включаючи кишечник і нирки.

Ваша дитина починає виглядати як дитина, з руками, ногами, пальцями рук і ніг. Їх обличчя отримує очі, вуха, ніс та рот. Зростають язик і зубні бруньки. Повіки закривають очі вашої дитини, а до кінця триместру у них навіть є нігті на руках.

Статеві органи починають рости, але за допомогою УЗД ще рано говорити, у вас дівчинка чи хлопчик.

До кінця першого триместру ваша дитина буде близько 2 ½-3 дюймів у довжину.

Продовження

Завдання першого триместру

Народження дитини - один із найрадісніших часів у житті багатьох жінок. Від думок про день, коли ви принесете свого малюка додому, до вибору імені та кольорів для дитячої кімнати, хвилювання дуже напружене. Але вам також потрібно зробити кілька практичних кроків протягом першого триместру, зокрема:

Виберіть лікаря. Хочете акушера чи акушерку? Отримайте рекомендації та дізнайтеся, що покриває ваше медичне страхування.

Заплануйте пренатальний візит, як тільки дізнаєтесь, що вагітні. За перше побачення ви розглянете багато питань. Лікар візьме повну історію хвороби та поговорить з вами про ваш спосіб життя та звички здоров’я. Вони з’ясують ваш термін. Ви також будете здавати аналізи крові та сечі та, можливо, тазовий огляд.

Продовжуйте пренатальні візити кожні 4 тижні. Лікар перевірить вашу вагу та артеріальний тиск, перевірить сечу та прослухає серцебиття вашої дитини.

Дізнайтеся, які інші тести та скринінги вам можуть знадобитися, наприклад, тести на пошук генетичних проблем з вашою дитиною.

Почніть приймати пренатальний вітамін з принаймні 400 мікрограмів фолієвої кислоти, щоб допомогти мозку та спинному мозку дитини правильно розвиватися.

Попросіть свого лікаря, які ліки, що відпускаються за рецептом та без рецепта, ви все ще можете спокійно приймати.

Погляньте на свій раціон та внесіть необхідні зміни, щоб переконатися, що ви та ваша дитина правильно харчуєтесь. Пийте багато води.

Порушити такі шкідливі звички, як куріння та вживання наркотиків. Виключіть алкоголь і зменшіть кофеїн.

Продовжуйте тренуватися, але слухайте своє тіло. Можливо, вам доведеться змінити, яку вправу ви робите, або трохи полегшити.

Дослідіть, скільки коштує мати дитину, і починайте вносити зміни. Вам доведеться платити за догляд за дитиною? Ви скоротите роботу? Складіть новий бюджет, який відображає нове доповнення.

Вирішіть, коли і як ви будете ділитися новинами. Можливо, вам доведеться почекати, поки ви не почуєте серцебиття дитини або не зробите це безпечно після першого триместру. Також розумно з’ясувати політику вашої компанії щодо відпустки у зв’язку з вагітністю та пологами та вивчити свої права, перш ніж розповісти начальнику.

Надзвичайні симптоми протягом першого триместру

Будь-який із цих симптомів може бути ознакою того, що з вашою вагітністю щось серйозно не в порядку. Не чекайте свого пренатального візиту, щоб поговорити про це. Негайно зателефонуйте своєму лікарю, якщо ви відчуваєте:

Сильний біль у животі
Сильна кровотеча
Сильне запаморочення
Швидкий набір ваги або занадто малий набір ваги

Джерела

Бейлі, Т.М. Апетит, Лютий 2002 р .; т. 38: с. 45-51.

Ratcliffe S.D., Baxley, E.G., Cline, M.K., Sakornbut, E.L., eds., Акушерство сімейної медицини, третє видання, Філадельфія, Мосбі Ельзев'є, 2008.

Таунсенд-молодший, К.М., Бошамп, Р.Д., Еверс, Б.М., Маттокс, К.Л., Сабістон Підручник з хірургії, 18-е видання, Філадельфія, Сондерс Ельзев’єр; 2007 рік.

Gabbe, S.G., Niebyl, J.R., Simpson, J.L., eds., Акушерство: нормальні та проблемні вагітності, 5-е видання Філадельфія, Ельзев'є Черчілль Лівінгстон, 2007.

Американська асоціація вагітності: "Кровотеча під час вагітності".

Лі, Дж. Дослідження харчування, Липень 2004, том 24: с. 531-540.

Дойчман, М. Американський сімейний лікар, 1 червня 2009 р .; том 79: с. 985-992, с. 993-994.

Клініка Майо: “Стравохід”, “Розвиток плода: І триместр”,

Американський коледж акушерів-гінекологів: “Як росте ваш плід під час вагітності”.

Медицина Джона Хопкінса: «Перший триместр».

Американська академія сімейних лікарів: «Розвиток вашої дитини: перший триместр», «Догляд за вами та вашою дитиною, поки ви вагітні».

Управління з питань жіночого здоров’я: “Етапи вагітності”, “Пренатальна допомога та тести”, “Залишайтеся здоровими та безпечними”, “Знай свої права на вагітність”.

Північно-західна медицина: "Здорові поради: завдання у першому триместрі".

Lamaze International: “Контрольний список першого триместру”.