Перевірте, будь ласка! 10 продуктів, які жінкам Ендо слід уникати

Нехай їжа буде вашим ліками, а ліки - вашою їжею, - часто цитується прислів'я давньогрецького лікаря Гіппократа.

Він міг також говорити з ендо-жінками скрізь, тому що вживання неправильної їжі може потенційно погіршити хворобу, не кажучи вже про це, викликати хворобливі спалахи.

Тож яку їжу слід вибирати хворим на ендометріоз?

"Дотримання протизапальної дієти з продуктами, багатими магнієм, а також великим споживанням фруктів і овочів, таких як полуниця, чорниця та брокколі, допомагає усунути здуття живота і в кінцевому підсумку може перешкодити пацієнту з ендометріозом робити операцію в деяких випадках", - Карен Гартунг, зареєстрований дієтолог у медичному центрі Палм-Біч-Гарденс, розповідає The Blossom.

Ось десять продуктів, які Хартунг рекомендує жінкам-ендоскопам уникати:

1. Оброблені продукти

Ці продукти "повні добавок, - сказав Гартунг. - Краще готувати свіжу їжу в найприроднішому вигляді. Пестициди в звичайному м'ясі, фруктах і овочах можуть викликати запалення, особливо у тих, хто страждає на ендометріоз".

2. Алкоголь

"Алкоголь перетворюється на цукор в організмі і робить стрес на печінку, коли вона намагається фільтрувати токсини з організму", - сказав Хартунг.

3. Кофеїн

"Щоденне споживання кофеїну для жінки з ендометріозом не повинно перевищувати 200 мг на день", - сказав Хартунг. "Це дорівнює приблизно одній чашці кави 12 унцій." Це еквівалентно одній високій звичайній каві в "Старбакс". "Занадто багато кофеїну знову створює запалення в організмі і погіршує травну систему".

4. Молочна

"Молочні продукти можуть викликати запалення через гормони", - сказав Хартунг. "Молочні продукти, що містять гормони росту та антибіотики, також можуть погіршити симптоми ендометріозу".

5. Соєві продукти

"По можливості уникайте соєвих продуктів, оскільки вони можуть бути естрогенними", - сказав Хартунг. "Естроген може призвести до потовщення матки і спровокувати ріст ендометріозу".

6. червоне мясо

Хартунг посилається на дослідження "Людське відтворення", опубліковане в 2004 році, яке показало, що жінки, які їли яловичину або інше червоне м'ясо сім разів на тиждень або більше, мали на 100 відсотків більше шансів на ендометріоз, ніж жінки, які їли червоне м'ясо три рази на тиждень або менше. "Червоне неорганічне м'ясо може містити ксеногормони та антибіотики, які можуть бути токсичними для організму, - підкреслив Хартунг. - Пісні білки, такі як курка, риба чи індичка, є набагато кращим вибором".

7. Зерно та клейковина

"Пшениця, жито та ячмінь можуть бути шкідливими для жінок з ендометріозом", - сказав Хартунг. «Відмовлятися від глютену часто рекомендують жінкам з ендометріозом. Клейковина може спричинити дисбаланс гормонів та запалити органи ".

8. Їжа з високим вмістом жиру

“Вживання жирної їжі може спричинити системне запалення. Натомість рекомендуються жирні кислоти омега-3 », - сказав Хартунг.

9. Солодощі

"Як можна більше уникайте солодощів, тому що в цих продуктах міститься цукор, що призводить до запалення. Тримайтеся подалі від тортів, печива та морозива, однак цукор із фруктів чудовий", - додав Хартунг.

10. Неорганічна їжа

"Спробуйте харчуватися органічно, коли це можливо", - сказав Хартунг. "Забруднювачі навколишнього середовища, такі як діоксини, які підвищують рівень естрогену, можуть бути присутніми на неорганічних фруктах та овочах".