Переваги та використання ефірної олії лимона

Кеті Вонг - дієтолог та експерт з оздоровлення. Її роботи регулярно публікуються в таких засобах масової інформації, як First For Women, Жіночий світ та Natural Health.

Лана Батнер, штат Нью-Йорк, штат Нью-Йорк, є сертифікованим лікарем-натуропатом та ліцензованим акупунктуром у Нью-Йорку.

Ефірна олія лимона - це різновид ефірної олії, яка зазвичай використовується в ароматерапії. Кажуть, що ефірна олія лимона, отримана із шкірки рослини цитрусового лимона, пропонує ряд корисних для здоров’я корисних речовин. Це відрізняється від ефірної олії лимонної трави.

Користь для здоров'я

Ефірна олія лимона включає полегшення стресу, підняття настрою, стимулювання імунної системи, полегшення болю та сприяння зниженню ваги. Крім того, ефірна олія лимона може використовуватися для лікування таких захворювань, як вугрі, атлетична стопа та бородавки. U

Хоча дослідження впливу на здоров’я ароматерапевтичного використання ефірної олії лимона обмежені, є деякі докази того, що ефірна олія лимона може запропонувати певні переваги:

Тривога: Ефірна олія лимона, як відомо, є природним засобом для зняття стресу. Показано, що вдихання цієї ароматичної олії стимулює вироблення серотоніну та дофаміну, що сприяє зменшенню тривожності.
Настрій: Попереднє дослідження показує, що ефірна олія лимона може діяти як підсилювач настрою. Дослідники встановили, що вдихання аромату ефірної олії лимона покращує настрій і сприяє розслабленню. U
Втрата ваги: Показано, що ефірна олія лимона пригнічує збільшення ваги та покращує метаболічні маркери, такі як холестерин та тригліцериди. Однак через відсутність клінічних випробувань, що перевіряють вплив ефірної олії лимона на розщеплення жиру, занадто рано рекомендувати його як засіб для схуднення.

Можливі побічні ефекти

Ефірне масло лимона не слід приймати всередину. Існує певна стурбованість тим, що нанесення ефірної олії лимона на шкіру може підвищити вашу чутливість до ультрафіолетового світла, випромінюваного сонцем, і, як результат, підвищити ризик раку шкіри. U

Використовуючи ефірну олію лимона на шкірі, дуже важливо захистити від впливу ультрафіолетового світла, застосовуючи сонцезахисний крем.

На думку Американської академії педіатрії, природні засоби не завжди можуть бути безпечними; тому вагітні жінки та діти повинні проконсультуватися зі своїми лікарями первинної медичної допомоги перед використанням ефірних масел. U

З будь-яким ефірним маслом існує ризик контактної чутливості. Перед використанням будь-якої нової ефірної олії слід зробити тест на шкірний пластир.

Дозування та приготування

При розведенні маслом-носієм (таким як масло жожоба, солодкого мигдалю або авокадо) краплю або дві ефірної олії лимона можна наносити на шкіру або додавати у ванни.

Ефірне масло чистого лимона не слід наносити безпосередньо на шкіру або застосовувати у більших кількостях, ніж рекомендовано (олія всмоктується через шкіру і занадто велике використання може нашкодити). U

Ефірну олію лимона також можна вдихати після розбризкування краплі олії на тканину або тканину (або за допомогою ароматерапевтичного дифузора або випарника).

Що шукати

Ефірне масло лимона, широко доступне для придбання в Інтернеті, продається у багатьох магазинах натуральних продуктів та магазинах, що спеціалізуються на продуктах самообслуговування.

Слово з дуже добре

Незважаючи на те, що занадто рано рекомендувати ефірну олію лимона для лікування будь-яких захворювань, використання цілющого аромату може мати користь для розуму та тіла. Хоча ви можете призначити ароматерапевтичний масаж або процедуру для обличчя, олію також можна використовувати вдома. Обов’язково проконсультуйтеся з ароматерапевтом або отримайте уявлення про те, як безпечно використовувати потужні ефірні олії.