Переваги та побічні ефекти кореня зефіру

від Джон Стотон (BASc, BFA) останнє оновлення - 02 липня 2020 р. ✓ На основі доказів

Хоча багато людей не знайомі з коренем алтея, це потужний рослинний елемент, який можна використовувати при різних проблемах зі здоров’ям, тому розуміння його використання, потенційних переваг та можливих побічних ефектів дуже важливо.

Що таке корінь зефіру?

Корінь алтея - це корінь рослини алтея, який носить наукову назву Althaea Officinalis. Це рослина, яку обробляють для створення добре відомих зефірів, які ви додаєте в десерти та гарячий шоколад, але корінь використовується в лікувальних цілях вже тисячі років. Ще з часів Стародавнього Єгипту корінь алтея культивували та застосовували завдяки вражаючому вмісту поживних речовин, що включає крохмаль, пектин, різні антиоксиданти, органічні кислоти та природні цукри.

Справжній корінь алтею жовтий, товстий і досить довгий. Корінь зазвичай висушують після видалення з рослини, де його можна переробити в різні лікувальні засоби, мазі, чаї та сальви.

Використання коріння зефіру

Корінь алтея можна застосовувати у різних формах, але найпопулярніші - це полоскання горла, мазь, рослинна добавка та чай.

Чай

Найпоширеніша форма коріння алтея - сушена, подрібнена та поголена, що ідеально підходить для заварювання трав’яного чаю. Можна додати 2 чайні ложки кореня алтея в склянку гарячої води, але не киплячої, і дати висохлому корінню просочитися протягом 4-5 хвилин. До цієї суміші рекомендується додавати мед, оскільки аромат може бути злегка гірким. Не вживайте більше 2-3 чашок цього чаю на день.

Полоскати горло

Холодний настій з кореня алтея можна також зробити, замочивши сухий корінь у холодній воді на 5-10 хвилин. Потім можна видалити зефір і використати решту води для полоскання горла. Це може зменшити запалення в горлі та допомогти активним інгредієнтам цього рослинного напою засвоюватися організмом.

Трав'яна добавка

Для більшості людей найпростіший спосіб споживання кореня алтея - це рослинні добавки, які широко доступні. З тих пір, як були визнані потенційні переваги кореня алтея, він став звичним пристосуванням у різних силах та потенціях у магазинах натуральної здорової їжі та травниках.

Корінь алтея допомагає зняти біль і запалення. Фото: Shutterstock

Мазь

Висушені коріння алтея можна змішати з невеликою кількістю теплої води, утворивши своєрідну пасту. Цю мазь або мазь можна місцево застосовувати на ділянках запалення для швидкого зняття. Ви також можете замочити цей корінь у воді, а потім втирати настояну воду при болях, а також на подразнених ділянках шкіри.

Переваги кореня зефіру

Серед найбільш вражаючих переваг кореня алтеї є його здатність покращувати здоров’я шкіри, захищати дихальну систему, оптимізувати травлення, зміцнювати імунну систему та зменшувати запалення, серед іншого.

Догляд за шкірою

Протягом століть корінь алтею та його екстракт використовували для заспокоєння запалення шкіри та очищення ряду шкірних недуг. Найпоширеніша форма - це мазь, яку можна наносити на ділянки псоріазу, вугрів, зморшок або пігментних плям. Антибактеріальна природа кореня запобіжить інфекціям, тоді як протизапальні та антиоксидантні властивості можуть допомогти прискорити загоєння та покращити загальний вигляд шкіри.

Догляд за волоссям

Використання коріння зефіру на волоссі може допомогти зволожити, розплутати та захистити волосся від випадіння. Коли ви замочуєте цей корінь у воді на ніч або змішуєте стружку цього кореня в одному з існуючих продуктів, ви можете нанести його на волосся, щоб вийти з важких вузлів і збільшити блиск вашого волосся. З високим вмістом білка та різних ключових мінералів, ваше волосся буде виглядати сяючим, а шкіра голови буде без запалень після використання цього природного миття волосся.

Заспокоює дихальну систему

Цей лікарський корінь, мабуть, найбільш відомий у традиційній медицині заспокійливим впливом на дихальну систему. Ви можете полоскати горло цим настоєм кореня або робити теплий чай, який може полегшити біль у горлі, заспокоїти роздратування, що викликає кашель, і допомогти прорізати слиз і мокроту в дихальних шляхах. Цей кореневий чай може навіть допомогти атакувати основну інфекцію, яка викликає бронхіт, інфекцію синусів або запальні проблеми.

Підвищує імунітет

Корінь алтея має антибактеріальні та противірусні властивості, що робить його важливим інструментом підтримки імунної системи. Запобігаючи збудженню патогенних мікроорганізмів у всьому тілі, він здатний зменшити навантаження на вашу систему та посилити ваш метаболізм. Цей корінь особливо відомий своїм впливом на кишечник, де відбувається більше половини імунної функції організму.

Зменшує запалення

Незалежно від того, страждаєте ви синдромом роздратованого кишечника або артритом, корінь алтея може заспокоїти набряк і зменшити дискомфорт, допомагаючи швидко полегшити симптоми. Це зменшення запалення дуже важливе для кишечника, де корінь алтея може запобігти виразці шлунка, запорам, діареї та кислотному рефлюксу.

Керує діабетом

Деякі наукові дослідження вказують на потенціал зниження рівня цукру в крові кореня алтея. Регулюючи викид глюкози та інсуліну в організмі, корінь алтея здатний захистити людей, хворих на діабет, від стрибків і падінь рівня цукру в крові та є ефективним профілактичним засобом для осіб із високим ризиком розвитку діабету.

Покращує травлення

Стимулююча та протизапальна природа кореня алтея, разом із його слизом та вмістом пектину, може сприяти поліпшенню процесу травлення в організмі, прискорюючи перистальтичний рух та покращуючи ефективність засвоєння поживних речовин.

Детоксифікує організм

Корінь алтея добре відомий як сечогінний засіб і тісно пов’язаний із здоров’ям нирок. Вживаючи щодня 1-2 склянки чаю з кореня алтея, ви можете пришвидшити процес виведення зайвих жирів, солей, токсинів і води з організму.

Допомагає при схудненні

Коли корінь алтея контактує з водою, він набрякає в розмірах, що може мати подібний ефект, як клітковина в організмі. В основному, тіло відчуває, що воно насичене, що виключить перекуси між прийомами їжі та переїдання - два фактори, які можуть скомпрометувати ваші цілі щодо схуднення.

Побічні ефекти кореня зефіру

Незважаючи на безліч переваг цього рослинного засобу, є деякі потенційні побічні ефекти, такі як небезпечне падіння цукру в крові, ускладнення вагітності та негативні взаємодії з іншими ліками.

Вагітність

Якщо ви вагітні, не рекомендується вживати корінь алтея в будь-якій формі, оскільки він може мати стимулюючий вплив на організм, що може спричинити передчасні пологи або ускладнити вагітність іншими способами.

Взаємодія з наркотиками

Деякі препарати будуть менш ефективними, якщо приймати їх разом із коренем алтея. Наявність слизу та інших активних інгредієнтів у цьому рослинному засобі може перешкоджати здатності ліків засвоюватися організмом. Якщо ви приймаєте якісь ліки, поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж додавати цей корінь до свого природного режиму здоров’я.

Глікемія

Хоча контроль рівня цукру в крові може бути чудовим для хворих на цукровий діабет, надмірна кількість кореня алтея може призвести до зниження рівня цукру в крові до небезпечних рівнів, особливо якщо ви використовуєте цю траву разом з іншими діабетичними препаратами.