Переваги протеїнових коктейлів: зручне, смачне харчування

Сьюзен Бауерман М.С., RD, CSSD, CSOWM, FAND - старший директор, Всесвітня освіта та навчання з питань харчування

Це сумна правда - і це також звучить як парадокс - але мільйони людей у всьому світі перегодовані і недоїдають. Справа в тому, що недоїдання може існувати навіть тоді, коли калорій багато - для цього потрібно просто занадто багато їжі з надто малою харчовою цінністю. Сучасні запаси їжі перевантажені високообробленою, висококалорійною, апетитною їжею, в якій не вистачає життєво важливих поживних речовин. Крім того, більшість з нас не настільки фізично активні, як мали б бути.

В результаті багато з нас перегодували та недоїдали. Завдяки дієті, яка забезпечує надлишок калорій і нестачу вітамінів, мінералів та антиоксидантів, існує велика ймовірність того, що наше здоров’я постраждає.

Спосіб відштовхування - зробити акцент на продуктах, які містять хорошу дозу поживних речовин у калоріях, які вони забезпечують. І замінники їжі, такі як протеїнові коктейлі, можуть заповнити цей рахунок. Вони не тільки можуть забезпечити збалансоване харчування, але вони також виявилися безпечними та ефективними інструментами для схуднення та управління вагою.

Білкові коктейлі можуть служити для різних цілей. Деякі коктейлі розроблені для того, щоб просто доповнити дієту білком, тоді як інші є більш повноцінними з поживної точки зору і можуть бути використані для заміни їжі. У нас є обидва типи коктейлів у Herbalife. Наш продукт, що продається No1 у всьому світі, - це Формула-1 Здорове Харчове Шейк Мікс ®. У 2015 році ми продали 67,1 мільйона каністр Формули-1 - це становить 1,53 мільярда порцій!

Коли готується відповідно до інструкцій на етикетці, шейк Формули-1 це просто: просте у приготуванні здорове, збалансоване харчування. Цей смачний шейк, що замінює їжу, забезпечує білки, жири та вуглеводи для правильного харчування та регулювання ваги. Хоча більшість сортів Формули 1 Shake виготовляються з соєвого білка, доступні інші джерела білка, включаючи сироватку, молоко, горох та кунжут.

Одна порція коктейлю Формули-1, зроблена з 8 унціями. нежирне молоко містить (споживання в США):

25 грам білка
21 вітамін та мінерали
30% рекомендованого щоденного споживання антиоксидантів вітамінів А (у вигляді бета-каротину), С та Е
Більше 25% від рекомендованої добової норми калію
Ні холестерину, ні жиру

Переваги збалансованих у харчуванні білкових коктейлів численні:

Вони можуть допомогти задовольнити потреби в поживних речовинах
Вони швидкі та зручні. Той факт, що протеїнові коктейлі є портативними, є величезним плюсом. Після того, як ваш струс змішаний, він готовий до роботи.
Вони бувають різних смаків
Вони дозволяють легко відстежувати споживання калорій

Подібно до того, як починати з порожнього полотна, ви можете налаштувати свій коктейль за допомогою всіх видів надбудов, таких як додатковий білок, фрукти та овочі тощо. Ось лише декілька способів:

Отже, навіть якщо ви починаєте з базового ванільного коктейлю, надбудови надають майже нескінченну різноманітність варіантів, роблячи протеїнові коктейлі універсальним вибором для людей, які хочуть здорового харчування на ходу.