Переваги пиття кісткового бульйону щодня

Опубліковано 31 березня 2020 року у розділі Усі

Автор Рейчел Лінк, МС, РД

Пікантний, заспокійливий і наповнений поживними речовинами кістковий бульйон останнім часом відчуває сплеск популярності. Насправді цей смачний напій нещодавно почав з’являтися в ресторанах, кафе та магазинах здорового харчування по всьому світу. Білок кісткового бульйону, отриманий з кісткового бульйону, навіть почав з'являтися у списку інгредієнтів багатьох протеїнових батончиків, добавок та коктейлів.

Щоденне вживання кісткового бульйону може допомогти підтримати здоров’я суглобів, шкіри та кишечника, а також забезпечити багато важливих вітамінів, мінералів та амінокислот. Він також універсальний, смачний і його легко включити в різні рецепти, що робить його обов’язковим для вашого щотижневого плану харчування.

Чому слід пити кістковий відвар

Кістковий бульйон та його компоненти використовувались протягом історії для підтримки загального стану здоров’я. Наприклад, у Стародавньому Китаї желатин цінували за його здатність підтримувати здоров'я кишечника, шкіри та суглобів. В інших культурах кістковий бульйон насолоджувався його багатим смаком, вражаючим профілем поживних речовин та втішними якостями.

Донедавна про корисні для здоров’я властивості кісткового бульйону здебільшого забували. Багато людей не тільки зверталися до синтетичних добавок та сироватки для отримання поживних речовин та підтримки здоров’я, але деякі також насторожено готують їжу та споживають зв’язки, кістки, суглоби та кістковий мозок. Однак, коли з’являється все більше ентузіастів кісткового бульйону, люди по всьому світу почали пробувати цей популярний бульйон.

У профілі харчування кісткового бульйону є білок, що включає багато специфічних амінокислот, які потрібні вашому організму. Для бульйону з курячої кістки він також містить цілий ряд корисних сполук, таких як колаген II типу, глюкозамін, хондроїтин та гіалуронова кислота.

Окрім того, що поживний і легко засвоюваний, кістковий відвар може допомогти підтримати здоров’я кишечника, шкіри та суглобів. Він також часто включається в дієтичні режими, такі як дієта GAPS, яка призначена для підтримки здоров'я кишечника та іншого.

Скільки кісткового відвару мені пити в день?

Кількість кісткового бульйону, яку ви можете прагнути пити щодня, може коливатися досить сильно, залежно від ваших потреб у харчуванні та цілей здоров’я.

Спочатку почавши, ви можете почати з випивання 1-2 склянок на день як частину збалансованої дієти і поступово збільшуйте споживання з часом. Пізніше ви можете спробувати включити ще кілька порцій у свій щоденний раціон і насолоджуватися кістковим бульйоном поряд з їжею або як ароматну та ситну закуску.

Ви навіть можете спробувати швидко спробувати кістковий бульйон, який передбачає вживання кісткового бульйону кілька разів на день з дозволеною кількістю фруктів, овочів, корисних жирів та білкової їжі. Однак обов’язково поговоріть із довіреним медичним працівником перед внесенням будь-яких змін у свій раціон, і майте на увазі, що голодування не рекомендується дітям, підліткам, жінкам, які вагітні або годують груддю, а також тим, хто має певні захворювання.

Ти просто п’єш кістковий відвар?

Існує безліч способів насолодитися цим смачним бульйоном та скористатися багатьма потенційними перевагами кісткового бульйону.

Хоча деякі воліють пити чашку теплого кісткового бульйону, як є, ви також можете додавати його в супи або рагу для простого способу вичавити деякі додані поживні речовини в їжу. Існує також безліч рецептів напоїв з кісткового бульйону, таких як цей протеїновий коктейль з шоколадного кісткового бульйону. Спробуйте поєднати його з великою кількістю фруктів та овочів для енергійних закусок.

Ви також можете використовувати протеїнову добавку з кісткового бульйону для швидкого та зручного способу отримати виправлення. Білковий відвар з кісткового бульйону (у нашому магазині) отримують із концентрованого бульйону з курячої кістки і є чудовим доповненням до пікантних рецептів, таких як смузі, супи, рагу та соуси. Інші аромати також доступні для доповнення ваших улюблених рецептів, включаючи ваніль, шоколад та куркуму.

Чи нормально пити кістковий відвар перед сном?

Кістковий бульйон можна насолоджуватись у будь-який час доби, залежно від того, що вам найкраще підходить. Хоча деякі воліють починати свої ранки з гарячої чашки кісткового бульйону, пити кістковий бульйон перед сном теж цілком добре. Найголовніше - знайти, що підходить для вашого графіку, і дотримуватися цього.

Заключні думки

Кістковий бульйон та його компоненти вже давно користуються у всьому світі для підтримки здоров’я.
З недалеким сплеском позитивних відгуків про кістковий бульйон, цей поживний бульйон збільшив свою популярність і входить до ряду дієтичних режимів, призначених для підтримки здоров'я кишечника та ін.
Кістковий бульйон також містить ряд важливих амінокислот, мінералів та корисних сполук, таких як колаген II типу, глюкозамін, хондроїтин та гіалуронова кислота.
Спробуйте пити кістковий бульйон щодня як частину здорової дієти або додавати його до своїх улюблених рецептів, включаючи супи, рагу або соуси.
Крім того, спробуйте включити білкову добавку з кісткового бульйону у свій розпорядок дня, щоб зручно використовувати всі переваги кісткового бульйону.

Рейчел Лінк, штат Міссісіпі, штат Джорджія, є зареєстрованим дієтологом із Нью-Йорка. Закінчила ступінь бакалавра з дієтології в Університеті Центрального Міссурі, а згодом отримала ступінь магістра з клінічного харчування в Нью-Йоркському університеті. Рейчел захоплена раціональним харчуванням і любить надавати зрозумілу інформацію читачам, які хочуть підтримати своє здоров'я.

Вам також може сподобатися.

12 грудня 2020 | Всі

Переваги колагену типу 2 для суглобів, шкіри та кишечника

Колаген є структурним білком, який є ключовим компонентом хряща, кісток та інших тканин як у тварин, так і у людини.

11 грудня 2020 р. | Всі

Добавки до колагену: основні переваги та спосіб використання

Автор Рейчел Лінк, МС, РД

Останнім часом колагенові добавки вразили індустрію здоров’я та здоров’я.

08 грудня 2020 | Всі

Рецепт кісткового бульйону білковий Veggie Frittata

Вам потрібен новий рецепт фрітати? Тоді настав час приготувати цей кістковий бульйон з білковим рослинним фріттатою. Це не ваша стандартна фріттата. Ні.

Рекомендований продукт

15% ЕКОНОМІЯ І БЕЗКОШТОВНА ДОСТАВКА НА ВСІ ПЕРЕДПИСКИ

Безкоштовна доставка на замовлення понад 99 доларів

60-денна гарантія повернення грошей

Умови користування

БУДЬ ЛАСКА, ПРОЧИТАЙТЕ ЦІ ОНЛАЙНІ УМОВИ МАГАЗИНУ ДУЖЕ ДОБЕРЕЖНО. ЦЕ ЯВЛЯЄТЬСЯ ЮРИДИЧНОЮ ДОГОВОРОМ (“ДОГОВОР”) МІЖ ВАМИ І СТАРОДАВНИМИ БРЕНДАМИ, ТОВ D/B/A СТАРОДАВНЕ ПИТАННЯ (“КОМПАНІЯ”). КЛАЦНУЧИ НА КНОПКУ «Я ПРИЙМАЮ» І ЗАВЕРШИТИ ВАШЕ ЗАМОВАННЯ ДРЕВНЬОГО ХАРЧУВАННЯ, Д-Р. ОСІ або будь-який інший товар, пропонований для продажу на нижньому веб-сайті (сайтах) (КОЛЕКТИВНО, "ПРОДУКЦІЯ"), ВИ ЗГОДЖУЄТЕСЯ ЗВ'ЯЗАТИСЯ І БУДЕТЕ СТРАНОЮ ЦЬОЇ УГОДИ. ЯКЩО ВИ НЕ ЗГОДНІ З УМОВАМИ ЦЬОГО ДОГОВОРУ, НЕ КЛАЦНІТЬ НА КНОПКУ «Я ПРИЙМАЮ» І ВІДПОВІДАЙТЕ СВОЮ ПОКУПКУ ПРОДУКЦІЇ.

УМОВИ КОРИСТУВАННЯ. Умови використання наших веб-сайтів, розташованих за URL-адресами http://draxe.com та http: // ancientnutrition («Домашня сторінка») та всіх допоміжних сторінок (разом «Сайт») на таких сайтах, прямо включені до цієї Угоди цим Договором. посилання.

ОНЛАЙН-МАГАЗИН. Ця Угода охоплює умови нашого продажу та придбання Вами Продуктів через наш Інтернет-магазин, що знаходиться за адресою http://store.draxe.com (“Інтернет-магазин”, а також Домашня сторінка та Сайт, “Веб-сайт”).

КРЕДИТЕЛІ. Ви несете повну відповідальність за нагляд, управління та контроль своїх облікових даних для входу. КОМПАНІЯ НЕ ЗАХИСТУЄ ВАС ВІД НЕАВТОРИЗОВАНОГО ВИКОРИСТАННЯ ВАШИХ ПОСІБНИКІВ. Будь-яка особа, яка використовує ваші облікові дані для входу, остаточно вважається фактично уповноваженою на участь у транзакціях в Інтернет-магазині, і, відповідно, усі продажі Продуктів, здійснені особою, яка використовує ваші облікові дані, цим уповноважені вами. Ви повинні негайно повідомити Компанію, якщо вам стане відомо про будь-яке несанкціоноване використання ваших облікових даних, і після цього ми призупинимо ваш обліковий запис якомога швидше.

ПОКУПКИ. Ви несете відповідальність за всі покупки Продукту та суми, що підлягають реєстрації. Ви несете відповідальність за повне оплату вартості придбання Продуктів, витрат на доставку та обробку та будь-яких податків, які більш детально викладені у Вашому замовленні в Інтернет-магазині.

ІНСТРУКЦІЯ З ДОСТАВКИ. Ми доставимо Продукцію за адресою, яку ви введете у нашій формі замовлення Інтернет-магазину, використовуючи вибраний вами спосіб доставки.

УПАКОВКА І ОБРОБКА. Усі замовлені Вами Продукти повинні бути упаковані відповідно до нашої стандартної практики. Ми не приймаємо і не можемо задовольнити будь-які спеціальні запити щодо спеціальних контейнерів, упаковки, обробки ящиків, боксу або комплектації.

РИЗИК ВТРАТИ. Вся Продукція відправляється EXW, і Ви несете ризик втрати при доставці Продукції загальному перевізнику у нашому місці доставки. Будь-які претензії щодо втрати, нестачі або пошкодження Продуктів, що виникають після нашої доставки до загального перевізника, повинні подаватися до загального перевізника.

ПОДАТК. Ви несете відповідальність за всі податки з продажу, користування та інші податки, а також усі застосовувані мита, збори та експортні збори та подібні збори, накладені будь-яким федеральним, штатним або місцевим урядовим органом стосовно ваших покупок Продуктів, і дозволяєте нам стягувати такі належні суми в крім суми, викладеної вище.

ПРОГРАМИ З НАГОРОДАМИ, АБОНАМЕНТИ І АКЦІЇ. Якщо ви берете участь у будь-яких рекламних програмах, пропонованих Компанією, включаючи, без обмежень, програму винагороди Dr. Axe (https://store.draxe.com/pages/dr-axe-rewards-terms-and-conditions), Підпишіться та збережіть програму або будь-яку іншу подібну програму чи акцію (кожна - "Програма"), відповідні умови та умови цієї Програми продовжують діяти в повній мірі.

АКЦІОНАЛЬНІ ГАРАНТІЇ І ВІДКЛАДАННЯ. У випадку, якщо ви купуєте Продукти, на які поширюється будь-яка обмежена гарантія на основі експрес-мови на Веб-сайтах (наприклад, "60-денна гарантія повернення грошей"), така гарантія, якщо застосовується, обмежується виключно тими Продуктами, придбаними в Інтернет-магазині. і не поширюється на будь-які інші продукти, придбані в будь-якому іншому магазині, обліковому записі, на сайті, в місцезнаходженні чи на каналі. Для розрахунку відповідного періоду часу відповідною датою є дата придбання, якщо не зазначено інше. Будь-яке прийнятне відшкодування буде виплачено за тим же способом оплати, що і початкова покупка. У випадку, якщо ви вважаєтесь правом на таке відшкодування, будь-які понесені вами витрати, пов'язані з доставкою та обробкою Продуктів, ні бути поверненим. Продукти, отримані у зв'язку з прийнятними винагородами, Програми не можуть бути повернуті для повернення коштів.

ГАРАНТІЯ НА ПРОДУКТ. Цим компанія заявляє та гарантує («Обмежена гарантія»), що Продукція повинна відповідати їхній відповідній харчовій етикетці та бути придатною для споживання людиною відповідно до підйомної полиці для кожного конкретного Продукту (відповідно, «Гарантійний термін»). ТОМУ КОМПАНІЯ ВІДМОВАЄ ВСІХ ІНШИХ ГАРАНТІЙ ЩОДО ВИРОБІВ, ЯВНИХ ІЛИ ПІСЛУЖНИХ, ВКЛЮЧАЮЧИ, НО НЕ ОБМЕЖЮЮЧИХ, БУДЬ-ЯКИХ ПІДСУМЛИВИХ ГАРАНТІЙ НА ПРОДУКЦІЮ, ПРИГОДНІСТЬ НА ПЕВНУ ЦІЛЬ ТА НЕПОРУШЕННЯ.

ОБМЕЖЕНА ВІДПОВІДАЛЬНІСТЬ. ВІДПОВІДАЛЬНІСТЬ КОМПАНІЇ ВІД ВАС ОБМЕЖЕНА. Компанія, як власна відповідальність та як єдиний засіб захисту від такої несправності, замінить або поверне повну ціну придбання будь-якого Продукту, який не відповідає Обмеженій гарантії протягом відповідного Гарантійного періоду. В МАКСИМАЛЬНОМУ РОЗМІРУ, ДОЗВОЛЕНОМ ЗАКОНОДАВСТВУ, КОМПАНІЯ НЕ ВІДПОВІДАЄ ВІДПОВІДАЛЬНОСТІ ЗА ЩІБЛИНИ ЛЮБОГО ВИДУ (Включаючи, але не обмежуючись прямими, непрямими, спеціальними, випадковими або послідовними збитками, незалежно від прогнозованого зникнення) ВНІ КРУТЬ З ЛЮБИМ НАРУШЕННЯМ ОБМЕЖЕНОЇ ГАРАНТІЇ І ЗАМІНА АБО ВОЗВРОЩЕННЯ ЦІНИ, ЩО ПЛАЩАЄТЬСЯ ЗА БУДЬ-ЯКИЙ ПРОДУКТ, БУДЕ ВАШИМ ЦІЛИМ ЗАКОНОДАВСТВОМ ЗА БУДЬ-ЯКИЙ ТАКИЙ НЕПОЛАДКУ ТА ТАКОЮ ВІДПОВІДАЛЬНІСТЮ КОМПАНІЇ.

КІЛЬКІСТЬ; Відмова. Якщо з якихось причин суд компетентної юрисдикції визнає будь-які умови або умови цієї Угоди такими, що не підлягають виконанню, всі інші умови залишаться незмінними і в повному обсязі. Жодна відмова від будь-якого порушення будь-якого положення цієї Угоди не може означати відмову від будь-якого попереднього, одночасного або подальшого порушення того самого або будь-яких інших положень цієї Угоди, і жодна відмова не може набути чинності, якщо не буде зроблено в письмовій формі та підписано уповноваженим представником сторона, яка відмовляється.

МОДІФІКАЦІЇ. Компанія може на власний розсуд і без попереднього повідомлення (a) переглянути цю Угоду; (b) переглянути маркування або змінити інгредієнти або формулу будь-яких продуктів; та (c) припинити роботу веб-сайту або будь-яких продуктів у будь-який час. Компанія опублікує будь-яку редакцію цієї Угоди на веб-сайті, і ця редакція набуде чинності негайно з такою публікацією. Ви погоджуєтесь періодично переглядати цю Угоду та інші онлайн-правила, розміщені на Веб-сайті, щоб бути в курсі будь-яких змін. Ви погоджуєтесь, що продовжуючи користуватися веб-сайтом або отримувати доступ до нього після повідомлення про будь-яку редакцію, ви будете дотримуватися будь-якої такої редакції.

ПОДЯКІ. НАТИСНЮЮЧИ КНОПКУ «Я ПРИЙМАЮ» І ЗАКОНЧАЮЧИ ВАШУ ПОКУПКУ В НАШОМ ОНЛАЙН-МАГАЗИНІ, ВИ ПІДЗНАЄТЕ І ПОГОДЖАЄТЕСЬ, ЩО ВИ ПРОЧИТАЛИ ЦЮ ДОГОВОРУ І ПОГОДЖИТЕСЬ ВХОДИТИ І БУТИ ЗВ'ЯЗАНІ ІМ.

Застереження

* Відмова від реклами: Акції, діючі лише на замовлення в США. Міжнародні замовлення, що діють лише для цифрових програм. Ця пропозиція не включає замовлення на підписку та збереження та оптові замовлення. Оптові замовлення зі знижкою не підлягають просуванню. Спеціальні пропозиції надсилайте електронною поштою [email protected]. Для замовлення можна використовувати лише один код. Тільки одне використання для кожного клієнта. Знижка не застосовується до податків та доставки. Усі товари продаються за принципом "хто прийшов, хто подає" і не можуть застосовуватися до раніше розміщених замовлень. Наразі ми не можемо доставляти добавки за межі Сполучених Штатів.

* Застереження: Весь зміст цього веб-сайту базується на думках доктора Екс, якщо не зазначено інше. Окремі статті базуються на думках відповідного автора, який зберігає авторські права як позначені. Інформація на цьому веб-сайті не має на меті замінити особисті стосунки з кваліфікованим медичним працівником і не призначена як медична порада. Він призначений для обміну знаннями та інформацією з досліджень та досвіду доктора Акса та його спільноти. Доктор Екс закликає вас приймати власні рішення щодо охорони здоров’я на основі ваших досліджень та у партнерстві з кваліфікованим медичним працівником.